青少年駝背怎么辦

2017-04-07 18:51:41　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：一旦發(fā)現(xiàn)青少年有駝背現(xiàn)象，應(yīng)該立刻進行矯正。其實所謂的矯正也不需要什么特別的方法，主要是在生活中加以注意，比如走路的時候大人可以敦

一旦發(fā)現(xiàn)青少年有駝背現(xiàn)象，應(yīng)該立刻進行矯正。其實所謂的矯正也不需要什么特別的方法，主要是在生活中加以注意，比如走路的時候大人可以敦促青少年站直腰身，當(dāng)坐在教室里面的時候，老師可以督促青少年坐直身子，不要趴在桌子上。由于青少年身體處于生長發(fā)育階段，如果及時矯正，彎腰駝背的現(xiàn)象很快就能得到極大改善。

后仰振臂法，身體正坐于椅子上，兩臂伸直從前方向上向后舉起，同時頭向后仰。或兩臂伸直從身體兩側(cè)平舉由前向后運動，同時頭部后仰。每次10～20分鐘。側(cè)向振臂，上身正坐或兩腿分開站立，兩手直舉于頭側(cè)，掌心相對，適當(dāng)用力使腰部以上身體向左向右往復(fù)擺動。反復(fù)30～40次。

單杠懸吊法，立于高約2.5米的單杠下，兩手與肩同寬抓住杠體使身體自然伸直懸空吊起，而后小幅度上下振擺。每次1～2分鐘為宜。

青少年駝背，即青少年習(xí)慣性脊柱彎曲，分為脊柱側(cè)彎（向左和向右側(cè)彎）和脊柱后凸兩種。脊柱彎曲既影響體形健美，又會擠壓與腦、脊髓相關(guān)的腦神經(jīng)、脊神經(jīng)、內(nèi)臟神經(jīng)、造成神經(jīng)障礙，導(dǎo)致青少年記憶力下降、反應(yīng)遲鈍、智商偏低?？梢哉f駝背同近視一樣，是危害青少年健康成長的一大公害。

上面介紹了一些有關(guān)駝背的矯正方法，這些方法不單單對青少年駝背有效，而且對于成年人駝背也有作用，堅持上面的鍛煉方法，成年人輕微駝背可以在一個星期左右得到矯正。含胸駝背不但影響外觀，而且還容易壓迫胸腔，使得呼吸受到影響，要積極矯治。