良好習(xí)慣預(yù)防近視眼

為什么我們身邊的近視低齡化情況會如此嚴(yán)重呢？在日常的生活學(xué)習(xí)中，很多學(xué)生沒有注意到自己的眼睛健康，學(xué)習(xí)過程中沒有養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，導(dǎo)致了近視，但是家長大多比較關(guān)心孩子的學(xué)習(xí)，而忽視了孩子的視力，當(dāng)發(fā)現(xiàn)孩子近視后，卻總是責(zé)備孩子。當(dāng)發(fā)現(xiàn)孩子近視后不到醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)檢查和治療就直接選擇了配戴眼鏡，本來是假性近視卻由于過早地配戴眼鏡，變成了真正意義上的近視。還有的家長寄希望于做手術(shù)，手術(shù)很可能會帶來并發(fā)癥，影響孩子成年后的視力健康。還有的家長尋求非醫(yī)療機(jī)構(gòu)或非眼科醫(yī)生進(jìn)行盲目治療，不但沒有效果反而耽誤了孩子的治療。近視是不能根治的，但是可以在一定程度上通過治療改善，所以家長們應(yīng)該樹立正確的防治觀念，才能有效幫助孩子避免近視的產(chǎn)生。

未雨綢繆，防治近視

預(yù)防近視眼，養(yǎng)成10個習(xí)慣非常重要：

其一是用眼習(xí)慣，尤其是看書寫字時，頸前屈很容易導(dǎo)致近視眼，家長應(yīng)當(dāng)幫助娃娃養(yǎng)成良好坐姿，讓娃娃頸部保持直立姿勢很重要；

其二是生活要有規(guī)律，早睡早起，要保證充分的睡眠以及適度的休息，學(xué)校要妥善安排學(xué)生的作息時間，休息時間應(yīng)該做眼保健操或戶外運(yùn)動，保證眼睛得到休息；

其三注意個人衛(wèi)生，常洗手、洗頭、洗腳，勤換衣服，并保持室內(nèi)的清潔，注意通風(fēng)；

其四要避免孩子偏食或暴飲暴食，以攝取適當(dāng)?shù)臓I養(yǎng)，多吃新鮮蔬菜和營養(yǎng)豐富的食品，如：牛奶、雞蛋、肝等；

其五要精神愉快，勿抑郁煩惱，多參加文化活動；

其六，持續(xù)用眼一小時要進(jìn)行休息；

其七是要在充足的光線下用眼，且在使用臺燈的時候光線最好是從人的左側(cè)照過來。

其八要注意在讀書寫字時保持正確的姿勢；

其九孩子應(yīng)該做定期檢查視力，避免耽誤治療；

最后中小學(xué)生要杜絕電子游戲，每周看電視的時間也不要超過2小時。對于視力的防治，家長和孩子應(yīng)該齊心協(xié)力，家長要加強(qiáng)監(jiān)督，孩子要增強(qiáng)防范意識，這樣才能有力地改善孩子的視力狀況。

恰當(dāng)方法，治療近視

面對青少年的近視問題，我們現(xiàn)在大致有3種選擇：一是配戴眼鏡，二是進(jìn)行近視手術(shù)，還有就是進(jìn)行早期預(yù)防和早期治療。就這3種選擇而言，早發(fā)現(xiàn)、早治療才是預(yù)防青少年近視的最佳方式。根據(jù)“未病先防、既病防變”的中醫(yī)理論，越早發(fā)現(xiàn)越早治療，就越有利于青少年的視力恢復(fù)，使他們遠(yuǎn)離病理性近視，真正擁有健康的視力。早期預(yù)防（未病先防）對有近視傾向和已經(jīng)有假性近視的學(xué)生，盡可能早地采取正規(guī)的中醫(yī)眼科干預(yù)方案，可把近視消滅在萌芽狀態(tài)，確保視力健康。早期治療（既病防變）對已經(jīng)有近視的學(xué)生盡早采取專業(yè)的中醫(yī)眼科治療方案，通過局部治療和整體調(diào)理，力爭控制近視的發(fā)展、防止并發(fā)癥和改善視力。

最后，提醒廣大青少年朋友和家長，防治近視并不只是一句口頭禪，更該從生活細(xì)節(jié)的點(diǎn)滴做起，養(yǎng)成護(hù)眼、愛眼的良好習(xí)慣，保證科學(xué)用眼、勞逸結(jié)合，才能真正擁有健康的視力。