孩子輕松長高秘笈 把握生長規(guī)律
目錄
第一章：把握生長規(guī)律 讓孩子輕松長高
第二章：3大方法幫助孩子長高
第三章：有關(guān)于孩子身高傳言
孩子身高問題一直是家長們很在意的問題，雖然孩子身高大多數(shù)與遺傳因素有關(guān)，但是后天形成也起著重要的作用。那么，使孩子長高的方法有哪些？孩子長高誤區(qū)你了解多少？
把握生長規(guī)律 讓孩子輕松長高
首先是觀察。如果發(fā)現(xiàn)自己的孩子比周圍同年齡、同性別的孩子長得慢、個(gè)頭矮，就應(yīng)盡早找醫(yī)生咨詢，通過孩子的生長量表，了解孩子是平均身高還是偏矮身高。
其次是記錄孩子的生長速率。如果孩子2歲以后到青春發(fā)育前，每年生長的高度不到5厘米，應(yīng)該就醫(yī)咨詢。對(duì)于生長發(fā)育中的孩子，家長應(yīng)該記錄孩子每年長多少。如果沒有測量，孩子的褲子幾年都穿不短，肯定也有問題。
第三是注意孩子的性發(fā)育。性早熟或青春早發(fā)育的孩子會(huì)伴有骨齡提前，可能導(dǎo)致“高小孩”、“矮大人”現(xiàn)象?，F(xiàn)實(shí)中不少孩子在小學(xué)時(shí)身高比同齡孩子高，身材也壯，家長從沒想過孩子會(huì)有身高問題。但到了初中或高中孩子生長速率逐漸下降，在班里排隊(duì)越來越靠前，如果那時(shí)再來就醫(yī)，孩子的骨骺可能就已經(jīng)閉合或接近閉合了。也就是說，孩子就醫(yī)時(shí)不理想的身高，可能就是他的終身高度了。
生理年齡與時(shí)間年齡不一致
許多家長會(huì)問，不是說男孩子骨齡18歲、女孩子16歲才閉合嗎？為什么他們的男孩子才十四五歲、女孩子才十二三歲或更小，生長就完全停止了呢？有些家長甚至還在等待“二十三躥一躥”呢！在這里我們提到的孩子骨骺閉合是指生理年齡，而家長說的年齡是時(shí)間年齡。正常人的骨齡可以和時(shí)間年齡相差1到2歲。性早熟或青春早發(fā)育的孩子的骨齡，則很可能會(huì)超過這個(gè)范圍。這時(shí)如果讓孩子與他的同齡孩子比個(gè)頭，就會(huì)顯得身材較高。
而實(shí)際上，他應(yīng)該和與他提前的骨齡同歲的孩子比較，并依據(jù)此數(shù)據(jù)預(yù)測孩子的終身高范圍，這樣就會(huì)及早發(fā)現(xiàn)孩子的身高度異常。家長應(yīng)該了解這些相關(guān)知識(shí)，密切注意孩子青春發(fā)育跡象，特別是孩子出現(xiàn)生長加速時(shí)，應(yīng)該注意是否開始性發(fā)育了、性發(fā)育的時(shí)間是否過早。如果女孩8歲前開始乳房發(fā)育，男孩9歲以前開始睪丸發(fā)育，都叫性早熟。
了解孩子的發(fā)育標(biāo)志
很多家長并不了解什么是孩子的發(fā)育標(biāo)志，往往誤以為女孩子乳房高出胸部平面才叫發(fā)育。其實(shí)孩子開始發(fā)育時(shí)，乳房外觀是平坦的，觸摸可有觸痛及皮下可及一個(gè)很小的硬核。男孩子的性發(fā)育開始時(shí)間經(jīng)常被家長忽略，很多家長以為變聲和遺精才是性發(fā)育，事實(shí)上那已經(jīng)到發(fā)育的高峰期了。正常男孩子的性發(fā)育通常是從睪丸變大開始的，醫(yī)學(xué)上把睪丸由4毫升增長到5毫升作為男性正常性發(fā)育開始的標(biāo)志。如果發(fā)現(xiàn)異常，要及時(shí)向內(nèi)分泌科醫(yī)生咨詢。
3大方法幫助孩子長高
雖然說身高約有70%受制于遺傳因素，但是只要能有效掌握30%的后天因素，那么要改變身高也不是天方夜譚，這就需要從飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠這3大方面入手。
1、晚上10點(diǎn)就睡覺
人體生長激素分泌最為旺盛的時(shí)間是深夜11點(diǎn)至半夜4點(diǎn)，如果能在這一時(shí)間段內(nèi)熟睡，將有助于身高發(fā)育。由于幼兒進(jìn)入睡眠狀態(tài)大約需要30分鐘，所以平時(shí)盡量讓幼兒在晚上10點(diǎn)上床睡覺，這樣才能在深夜11點(diǎn)左右進(jìn)入熟睡狀態(tài)。
2、多做跳躍、伸展運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)拉扯關(guān)節(jié)，刺激身體分泌生長激素。多做跳躍性運(yùn)動(dòng)如打籃球、跳繩等，以及那些幫助伸展身體的運(yùn)動(dòng)小游戲，都有助于幼兒長高。
3、少吃甜食
如果體內(nèi)糖分過高，將導(dǎo)致生長激素分泌降低。因此，盡量不要讓孩子吃過多的甜食，包括糖果、飲料等。除此之外，每天早晚要各喝1杯牛奶(每杯在240～500毫升之間，依幼兒情況而定)，讓孩子多補(bǔ)充蛋白質(zhì)。如果擔(dān)心牛奶的糖分過高，也可用無糖豆?jié){取代。
TIpS：長得快也要留意
如果孩子出現(xiàn)性早熟問題，導(dǎo)致發(fā)育年齡提前，那么小時(shí)候看起來確實(shí)比同齡孩子要高大一些。然而一旦性特征出現(xiàn)，也會(huì)提前結(jié)束發(fā)育期，最后又會(huì)比其他同齡孩子長得矮。所以，一旦確認(rèn)孩子有早熟問題，可通過施打激素針來抑制過快生長。
女孩的性早熟特征先是乳房增大并有觸痛感，然后是陰道分泌物增加，最后是陰道不規(guī)則出血，并逐漸過渡為月經(jīng)。而男孩的性早熟特征則是睪丸增大、陰莖變長，隨后出現(xiàn)喉結(jié)或聲音改變，甚至開始遺精。
有關(guān)于孩子身高傳言
誤區(qū)一：父母遲長高，孩子也一樣
小徐已經(jīng)15歲了，身高只有1.6米，但當(dāng)爸的卻不擔(dān)心，說自己是上了高中才飆高的，自己遺傳因子好，沒什么可擔(dān)心的。媽媽卻很著急，堅(jiān)持帶孩子去看醫(yī)生。一拍骨片，發(fā)現(xiàn)孩子的骨骺已經(jīng)閉合，大約只能再長1厘米。也就是說，孩子的終極身高只有1.61米左右。爸爸既懊悔又不解：“我們兩夫妻都很高，為什么孩子卻這么矮呢？”
“很多家長總以為自己是高個(gè)，孩子也應(yīng)該不會(huì)矮。”梁教授說，“生長發(fā)育有個(gè)體差異，父母遲長，未必孩子也遲長。很多小孩小時(shí)候偏食、挑食，營養(yǎng)不均衡，導(dǎo)致體弱多病，身高體重都比同齡的孩子矮小，但是老人家都說以后會(huì)追回來。其實(shí)不然，雖然遺傳有一定的影響作用，但如果孩子在生長的黃金期健康問題較多，會(huì)阻礙他生長發(fā)育的進(jìn)程，就會(huì)出現(xiàn)父母雖然高，孩子卻不高的現(xiàn)象。等父母醒悟過來的時(shí)候，孩子的青春期已經(jīng)結(jié)束了。
誤區(qū)二：低體重兒，2歲后還可“追趕”身高
足月低體重兒(即出生時(shí)體重小于2.5公斤，身高小于47厘米的孩子)，70%以上出生后會(huì)有追趕性生長，2歲前追趕到正常年齡水平。但如果出生時(shí)矮小，到2歲時(shí)仍未能追趕上同齡小朋友，那以后能達(dá)到正常身高的機(jī)會(huì)就很微小。所以，如果出生時(shí)是低體重兒，家長一定要注意其生長發(fā)育的曲線，如果到了2歲還是“細(xì)細(xì)粒”，那么以后多半會(huì)是矮個(gè)子。
梁立陽強(qiáng)調(diào)，足月低體重兒要長得更高，家長一定要注意不能讓孩子長太胖，孩子過胖并不利于長高。
誤區(qū)三：月經(jīng)來潮后還能長幾年
很多媽媽覺得女兒才剛來月經(jīng)，肯定還能長幾年，所以，對(duì)孩子的青春期生長發(fā)育的判斷存在錯(cuò)誤。梁立陽說，事實(shí)上，青春期開始，男孩是以睪丸發(fā)育為標(biāo)志，女孩以乳腺發(fā)育為標(biāo)志。女孩來了月經(jīng)，男孩開始遺精，這表明已經(jīng)進(jìn)入青春中后期了。這時(shí)候想要追趕同齡人的身高已經(jīng)沒有多大余地了。因此，家長要特別留意，一旦孩子在八九歲就有早熟跡象，應(yīng)及早帶其就醫(yī)，以免貽誤最佳診治時(shí)間。
怎么才能長高，推薦你一般人不知道的增高方法
眾所周知，個(gè)子不高會(huì)對(duì)一個(gè)人有非常大的影響，而且影響是負(fù)面的。不論是男還是女，不論是學(xué)生還是上班的，不論年紀(jì)大小，個(gè)子不高的問題都將時(shí)時(shí)刻刻的影響著他(她)。大家應(yīng)該都有這樣的感覺，在小時(shí)候，個(gè)子高的同學(xué)別人都怕他，而他也是非常的自信，這種自信時(shí)時(shí)刻刻影響他。而個(gè)子不高的呢？很多容易產(chǎn)生自卑的心理，導(dǎo)致學(xué)習(xí)成績也不好。
所以怎么才能長高不僅成為了社會(huì)問題也是很多家庭非常關(guān)心的一個(gè)話題。
那么，影響孩子身高的因素都有哪些呢？具體來說有以下5個(gè)因素：
1、遺傳因素
由于家族成員都不高，造成遺傳基因得不到修復(fù)及改良，使得下一代一般矮小。
2、體質(zhì)性青春發(fā)育延遲
出生體重正常，但生長速度緩慢，青春發(fā)育期間向后延遲2至4年，甚至要到18歲后才開始發(fā)育，造成骨骼生長的細(xì)胞素不能產(chǎn)生大量生骨細(xì)胞，形成矮小。
3、繼發(fā)于全身性疾病
如營養(yǎng)不良、嚴(yán)重貧血、缺鈣、甲狀腺功能低下(克汀病)、慢性腎上腺皮激素退癥等，造成骨骼的生長健康環(huán)境不合理，加速骨骺閉合期，造成矮小。
4、垂體性身材矮小
由于下丘腦垂體前葉功能減退，造成腦下垂體分泌生長因子減少，使得生長速度緩慢，導(dǎo)致矮小。
5、其他
營養(yǎng)物質(zhì)消化吸收、利用障礙、攝入營養(yǎng)與熱量不足，都會(huì)加速延緩骨骺閉合期，造成矮小。
時(shí)下，很多家長朋友都很擔(dān)心自己孩子的身高，但是苦于找不到好的辦法。有些著急的家長朋友還會(huì)買一些增高產(chǎn)品來給孩子用。
現(xiàn)在市面上的有些增高產(chǎn)品根本就毫無效果，另外有一部分增高產(chǎn)品又是以激素?cái)z入來實(shí)現(xiàn)增高的，雖然有一定效果，但是卻會(huì)對(duì)身體造成傷害。那么到底怎么才能長高？應(yīng)該用哪一種增高產(chǎn)品？
研究表明，矮身材的人大部分都是身體潛性動(dòng)能開發(fā)偏低人群，這種骨骼韌帶間的動(dòng)能帶直接影響著后天人體長高的關(guān)鍵，所以現(xiàn)在也有很多外國機(jī)構(gòu)開始非常重視這一領(lǐng)域的研究。
目前據(jù)了解到最有效安全的就是日本近幾年最新研究成功的“潛性動(dòng)能激增”療法。它在國際上榮獲很多殊榮，是通過程序化的攝入方式來激活隱藏的潛性能量體，從而實(shí)現(xiàn)增高的效果。
這種激活性增高對(duì)人體是絕對(duì)沒有傷害的。據(jù)說日本的很多女優(yōu)都做過這個(gè)增高療程，這兩年來也開始慢慢在中國流行起來。還有一種斷骨手術(shù)也有一定的效果，但是風(fēng)險(xiǎn)實(shí)在太大，不久前就有北京某整形醫(yī)院做了一例失敗的斷骨增高手術(shù)，導(dǎo)致患者終生需要坐在輪椅上的悲劇，所以一般不推薦這種方法。
長高的三大誤區(qū)
誤區(qū)一：我的孩子還小，雖然不長，以后總要長的！
其實(shí)家長的這種等待心理是錯(cuò)誤的，如果不及時(shí)到專業(yè)的檢測機(jī)構(gòu)進(jìn)行檢測，萬一生長激素分泌不足，那么孩子可能就會(huì)停長，等到骨骺線閉合，孩子就再也長不高。
誤區(qū)二：我和他爸都不矮，孩子身高肯定沒問題！
遺傳雖然是影響身高的重要因素，但也只占70%左右，后天因素也決定孩子的最終身高。當(dāng)發(fā)現(xiàn)孩子停長、緩長時(shí)，家長一定要高度重視，切不可疏忽大意而影響了孩子的身高。
誤區(qū)三：我們都這么矮，孩子肯定長不高了。
有的父母自己身高不理想，也認(rèn)為孩子天生也是個(gè)矮個(gè)子，即使孩子有長高的機(jī)會(huì)也不去幫助孩子爭取。
如何長的高
身高能否如意，取決于幾個(gè)因素，首先是遺傳因素，占70%，此外，取決于其他條件，包括運(yùn)動(dòng)、營養(yǎng)、環(huán)境和社會(huì)因素等。為了讓孩子長得更高一點(diǎn)，家長應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：
1.莫錯(cuò)過生長快速期
在兒童少年青春發(fā)育過程中，何時(shí)身高長得最快呢？研究證實(shí)，絕大多數(shù)中國漢族兒童的身高突增高峰為女童12歲左右、男童14歲左右;90%以上女童身高增長最快的年齡在11～13歲之間，男童為13～15歲之間。為了讓孩子長得高一些，家長尤其應(yīng)注意孩子在生長快速期的營養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)等問題。
應(yīng)注重營養(yǎng)補(bǔ)充
營養(yǎng)是兒童體格生長的關(guān)鍵。體格正常生長所需的能量、蛋白質(zhì)和氨基酸，必須由食物供給，主要是肉、蛋、豆及豆類食物。骨的形成還需要足夠量的鈣、磷及微量的錳和鐵。
鈣的攝入不足及維生素D缺乏時(shí)，會(huì)造成骨礦化不足，維生素A缺乏會(huì)使骨變短變厚，維生素C缺乏會(huì)使骨細(xì)胞間質(zhì)形成缺陷而變脆，這些都會(huì)影響骨的生長。
一般家庭在有葷有素的飲食中，營養(yǎng)應(yīng)該是全面及足量的，家長應(yīng)該注意不要讓孩子養(yǎng)成偏食的習(xí)慣，更不要讓孩子過多地吃零食而影響重要營養(yǎng)物質(zhì)的攝入。
2.莫忽視運(yùn)動(dòng)鍛煉
體育運(yùn)動(dòng)可加強(qiáng)機(jī)體新陳代謝過程，加速血液循環(huán)，促進(jìn)生長激素分泌，加快骨組織生長，有益于人體長高。以下幾種運(yùn)動(dòng)對(duì)增高有一定效果，不妨一試。
1.懸垂擺動(dòng)利用單杠或門框，高度以身體懸垂在杠上，腳趾剛能離開地面為宜。兩手握杠，間距稍大于肩寬，兩腳并攏，隨即身體前后擺動(dòng)，幅度不要過大，時(shí)間不宜過久。練習(xí)最好安排在每天早晨，身體盡量松弛下垂，保持20秒鐘，男青年應(yīng)做10～15次，女青年應(yīng)做2～6次。
2.跳起摸高跳起時(shí)用雙手去摸預(yù)先設(shè)置的物體，可以是路邊樹枝、籃球筐或天花板。雙腳跳躍，做30次。休息片刻，左右腳分別單腳跳躍，方法同上。
3.球類活動(dòng)打籃球時(shí)積極爭搶籃板球，跳起斷球;打排球時(shí)盡量跳起，多做扣殺和攔網(wǎng)動(dòng)作;在足球運(yùn)動(dòng)中多練跳起前額擊球動(dòng)作。
4.跳躍性練習(xí)可做行進(jìn)間的單足跳、蛙跳、三級(jí)跳、多級(jí)跳和原地縱跳等。
創(chuàng)造好的環(huán)境
精神神經(jīng)系統(tǒng)異常也可影響兒童體格的生長。如在父母離異，兒童與監(jiān)護(hù)人之間關(guān)系不正常，常受虐待的情況下，或兒童受到其他的嚴(yán)重刺激，其生長速度會(huì)逐漸減慢，使身高在正常同齡同性別兒童身高的低限以下。
身體矮小又會(huì)加重患兒的自卑心理，這是由于患兒所受的心理性和社會(huì)性刺激，影響了大腦皮質(zhì)向下丘腦傳播神經(jīng)沖動(dòng)，因而抑制了垂體分泌生長激素。當(dāng)患兒環(huán)境得到善待后，生長速度可恢復(fù)正常。
3.莫忘慢性疾病
對(duì)兒童及青少年期的慢性疾病應(yīng)當(dāng)積極治療。長期性疾病如慢性感染、慢性肝炎、慢性腎炎、哮喘、心臟病、貧血等均可影響生長發(fā)育。骨骼的遺傳疾病，如骨軟骨發(fā)育不良等，也會(huì)使骨生長受限。
孩子身材矮小 別簡單補(bǔ)充生長激素
孩子的身高一直都是家長們最為關(guān)注的，因?yàn)樯砀卟粌H影響孩子的外形，還關(guān)系到孩子的心理健康，所以家長們一看到孩子身材矮小，就急忙帶其去補(bǔ)充生長激素。其實(shí)這種做法是錯(cuò)誤的，個(gè)矮不僅僅是補(bǔ)充生長激素這么簡單。
如何判斷孩子身材
身材矮小是指身高低于同種族、同性別正常同齡兒平均身高兩個(gè)標(biāo)準(zhǔn)左右。一般來說，兒童出生后第一年生長速度最快，身高可增長25厘米。從2歲到青春期前(女孩約11歲，男孩約13歲)為生長平穩(wěn)期，每年身高可增長5到7厘米。進(jìn)入青春期后，男孩身高可增長25至28厘米，女孩身高可增長23至25厘米。
每年暑假，各個(gè)醫(yī)院內(nèi)分泌科里，擠爆了想要增高的孩子們。在很多家長甚至一些基層醫(yī)院的醫(yī)生心目中，“生長激素”就是靈丹妙藥，只要一補(bǔ)充孩子增高就沒話說。廣東省人民醫(yī)院內(nèi)分泌科主任醫(yī)師裴劍浩日前接受記者采訪，他提示孩子個(gè)頭矮小不能簡單地將生長激素一補(bǔ)了之，要排除是否有其他內(nèi)分泌疾病，例如“甲狀腺機(jī)能減退”，還要檢查骨骺是否閉合。
孩子矮小又貧血———查查甲功
小玲(化名)今年8歲，身高只有1.14米，比同齡的孩子矮了不少。她長期有貧血，家人給她補(bǔ)鐵補(bǔ)鋅都沒有任何改善，而且她的胃口很不好。家人一直以為她的個(gè)頭矮小是貧血和胃口不好導(dǎo)致，總在這兩方面想辦法。
去年暑假，家人帶她到廣東省人民醫(yī)院就醫(yī)，一檢查甲狀腺功能，她果然有甲狀腺功能減退癥(以下簡稱甲減)，而這正是導(dǎo)致她矮小和貧血的原因。
由于甲減問題，她的腦垂體出現(xiàn)增生，形成了一個(gè)1.7厘米的瘤子。醫(yī)院對(duì)她進(jìn)行了口服甲狀腺激素優(yōu)甲樂治療，半年后復(fù)查她腦子中的瘤神奇般地消失了，而且在這半年里她的身高竟然長了10厘米，讓家人松了一大口氣。
裴劍浩提醒，小玲的這種情況并不罕見，孩子個(gè)頭矮于同齡人，且貧血久治不愈就應(yīng)該做個(gè)甲狀腺功能檢查，孩子在13歲或14歲前進(jìn)行甲狀腺激素補(bǔ)充治療，是可能達(dá)到正常身高的！
補(bǔ)充生長激素前———查查骨齡
小非今年14歲了才1米5，個(gè)頭足足比同齡的孩子矮了一頭，酷愛武術(shù)的他夢想能當(dāng)一名戰(zhàn)士或體育老師，矮小的個(gè)頭成了他擇業(yè)的障礙。去年暑假，他在網(wǎng)上看到一家網(wǎng)站在賣增高藥物，據(jù)說是內(nèi)含生長激素，承諾可增高8到20厘米。他游說母親花了上萬元購買了這種藥物，可吃完了以后，小非的身高沒有任何變化。
家人帶他去醫(yī)院，做生長激素檢查正常，骨齡檢查后發(fā)現(xiàn)小非的骨骺已經(jīng)閉合了，醫(yī)生說小非是不可能再長高了，那一萬元就打了水漂。
裴劍浩主任解釋，孩子身材矮小，補(bǔ)充生長激素前，一定要進(jìn)行骨齡和內(nèi)分泌的檢查，如果骨骺閉合，就說明他或她再長高的余地很小。這時(shí)如果仍補(bǔ)充生長激素，不僅沒有效果，甚至?xí)霈F(xiàn)肢端肥大癥和其他副作用。
裴劍浩主任建議，因?yàn)檠a(bǔ)充生長激素是非常專業(yè)的一種操作，要經(jīng)過兒童內(nèi)分泌?？漆t(yī)生進(jìn)行正確的評(píng)估以后，才可以采取治療措施。女孩最好能在11歲前，男孩最好能在13歲以前進(jìn)行治療，當(dāng)然越早發(fā)現(xiàn)治療的效果就會(huì)越好。
鏈接：骨齡的檢測方法
傳統(tǒng)的骨齡評(píng)估通常是對(duì)被測者的手部和腕部進(jìn)行X光攝片，然后由醫(yī)生根據(jù)拍得的X光片進(jìn)行解讀。解讀的方法有簡單計(jì)數(shù)法、圖譜法、評(píng)分法和計(jì)算機(jī)骨齡評(píng)分系統(tǒng)等。骨齡評(píng)估能較準(zhǔn)確地反映個(gè)體的生長發(fā)育水平和成熟程度。不僅可以確定兒童的生物學(xué)年齡，而且還可以通過骨齡及早了解兒童的生長發(fā)育潛力以及性成熟的趨勢。
通過骨齡還可預(yù)測兒童的成年身高，骨齡的測定還對(duì)一些兒科內(nèi)分泌疾病的診斷有很大幫助。
科學(xué)預(yù)測 正確看待孩子的生長速度
每個(gè)家長都希望孩子能夠快快長高，但是你知道如何判斷孩子的身高發(fā)育是否正常么？人體長高主要取決于長骨的生長發(fā)育，尤其是大腿的股骨和小腿的脛骨、腓骨。1歲的孩子身高大約是75厘米，2歲孩子大約85厘米，2歲以上則可以根據(jù)一個(gè)公式來計(jì)算：年齡×7+70厘米，大約每年增長5-7厘米，如果低于5厘米一年，家長就要注意了。
家長應(yīng)該從孩子出生后就開始關(guān)注孩子的身高，一般來說，2歲以前生長模式是以營養(yǎng)代謝模式為主，并逐漸轉(zhuǎn)為促生長素軸調(diào)控，因此，兩歲前身高受飲食營養(yǎng)的影響比較大，如果孩子在這時(shí)期飲食不好，要及時(shí)到醫(yī)院治療調(diào)理。
影響孩子長高的因素有很多種，家長應(yīng)該從孩子小的時(shí)候就開始注重，打好長高的堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。
3歲后孩子的生長受到生長激素、甲狀腺素等激素水平影響為主，如果存在身材矮小，醫(yī)院可以通過特殊的檢查發(fā)現(xiàn)孩子是否缺乏某種激素，同時(shí)也可以發(fā)現(xiàn)影響孩子長高的一些潛在的器質(zhì)性病變，盡早治療。
一旦發(fā)現(xiàn)孩子身材矮小，越早治療則以后接近或達(dá)到正常身高的機(jī)會(huì)越大。孩子一旦開始發(fā)育，生長加速。骨骼成熟加快，骨骺就會(huì)逐漸閉合，生長空間越來越小，可以長個(gè)的時(shí)間就越短，治療效果越差。除甲狀腺功能減低，在發(fā)現(xiàn)時(shí)立即治療外，在4歲以后就要開始治療。
用小兒身長預(yù)測成年時(shí)身高法
1.男性身高=出生時(shí)身長(厘米)÷0.2949;女性身高=出生時(shí)身長(厘米)÷0.3109。
用此公式要注意：只適用于正常足月新生兒;測量身長數(shù)據(jù)時(shí)如能精確到0.1厘米，身高的預(yù)測將更準(zhǔn)確。
2.男性身高=3歲時(shí)身高×0.545+父母平均身高×0.544+37.69(厘米);
女性身高=3歲時(shí)身高×0.545+父母平均身高×0.544+25.63(厘米)
人體標(biāo)準(zhǔn)身高預(yù)測公式(遺傳法則)
男性身高=(父親身高+母親身高)×1.08÷2(厘米)
女性身高=(父親身高×0.923+母親身高)÷2(厘米)
上述公式大體上符合“高加高生高，高加矮生高，矮加矮生矮”的遺傳學(xué)原則。
骨齡可知孩子的生長潛力
骨齡和年齡不是一回事，骨齡是生物年齡，與生長密切相關(guān)，常用來評(píng)價(jià)人生長發(fā)育的成熟狀態(tài)。
判斷骨齡主要是利用X線，拍一張小兒右手腕骨的X片，根據(jù)腕骨X片顯示的骨化點(diǎn)的個(gè)數(shù)及小兒的實(shí)際年齡就可以確定小兒的生長潛力。
骨化點(diǎn)出現(xiàn)比實(shí)際年齡早，說明孩子的生長潛力較小;相反說明小兒生長潛力很大。有些家長為了孩子能長高些，給孩子服用一些催長的藥物，雖然暫時(shí)加快了小孩的生長，但由于“剎車”時(shí)間提前反而影響了最終的身高，這種做法顯然是不可取的。
以上幾種方法可相互參照，還可以預(yù)知孩子生長發(fā)育是否正常和孩子的生長潛力，如發(fā)現(xiàn)骨齡和孩子的實(shí)際年齡不符，應(yīng)到醫(yī)院檢查。
影響孩子長高的十因素 家長要注意
寶寶營養(yǎng)不良會(huì)導(dǎo)致長不高，這是很多人都了解的事情，但是寶寶睡眠不足，也會(huì)影響身高，你知道嗎？
7類疾病影響孩子長高
1、先天性甲狀腺素激素缺乏癥“呆小癥”
兒童期出現(xiàn)典型表現(xiàn)，如特殊面容：頭大，干燥，發(fā)稀少，浮腫，眼距寬，舌體寬而厚、常伸出口外等。此外還表現(xiàn)為呆滯、反應(yīng)遲鈍，心律慢或心臟大，腹脹、便秘等。
2、“侏儒癥”
患該疾病的患兒智力多正常，出生身高正常，2-3歲生長減慢，學(xué)齡期年增長不足5厘米，娃娃臉，骨齡延遲，外生殖器發(fā)育小。
3、染色體疾病
如特納綜合征(Turnersyndrome)，也稱為先天性卵巢發(fā)育不全癥，發(fā)病率為1∶2500-3500，是引起女性兒童侏儒的常見原因。
4、骨骼系統(tǒng)疾病
如軟骨發(fā)育不全、先天性成骨不全癥、大骨節(jié)病等均可導(dǎo)致身材矮小。
5、小于胎齡兒/宮內(nèi)發(fā)育遲緩
由于其孕母有慢性疾病史，服藥史，宮內(nèi)缺氧、宮內(nèi)感染等，導(dǎo)致患兒出生體重或身長低于同胎齡、同性別最低標(biāo)準(zhǔn)。出生后半年內(nèi)未能實(shí)現(xiàn)有效追趕，成年身高也低。
6、特發(fā)性矮小(ISS)
排除骨代謝病、營養(yǎng)不良、內(nèi)分泌疾病等不明原因的矮小，60%-80%的矮小癥屬于此類。
7、真性性早熟
真性性早熟在開始時(shí)，身高會(huì)出現(xiàn)增長加速、身材較高的現(xiàn)象，但最終可因骨齡提前閉合，導(dǎo)致成年后身材矮小。
3種原因?qū)е潞⒆訒簳r(shí)性矮小
1、心理因素
過度抑郁、焦慮等可影響生長激素分泌，導(dǎo)致生長緩慢。
2、營養(yǎng)不良
偏食：蛋白質(zhì)攝入不足，挑食、偏食，會(huì)影響生長激素的合成、釋放，抑制身高生長。
3、生長發(fā)育期睡眠差
生長激素是在深睡眠后合成和釋放的，若睡眠不足可抑制生長激素的分泌，影響身高增長。
為了讓孩子長得更高一點(diǎn)，家長應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：
1、莫錯(cuò)過生長快速期
在兒童少年青春發(fā)育過程中，何時(shí)身高長得最快呢？研究證實(shí)，絕大多數(shù)中國漢族兒童的身高突增高峰為女童12歲左右、男童14歲左右;90%以上女童身高增長最快的年齡在11—13歲之間，男童為13—15歲之間。為了讓孩子長得高一些，家長尤其應(yīng)注意孩子在生長快速期的營養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)等問題。
2、應(yīng)注重營養(yǎng)補(bǔ)充
營養(yǎng)是兒童體格生長的關(guān)鍵。體格正常生長所需的能量、蛋白質(zhì)和氨基酸，必須由食物供給，主要是肉、蛋、豆及豆類食物。骨的形成還需要足夠量的鈣、磷及微量的錳和鐵。鈣的攝入不足及維生素D缺乏時(shí)，會(huì)造成骨礦化不足，維生素A缺乏會(huì)使骨變短變厚，維生素C缺乏會(huì)使骨細(xì)胞間質(zhì)形成缺陷而變脆，這些都會(huì)影響骨的生長。
目前一般家庭在有葷有素的飲食中，營養(yǎng)應(yīng)該是全面及足量的，家長應(yīng)該注意不要讓孩子養(yǎng)成偏食的習(xí)慣，更不要讓孩子過多地吃零食而影響重要營養(yǎng)物質(zhì)的攝入。
3、莫忽視運(yùn)動(dòng)鍛煉
體育運(yùn)動(dòng)可加強(qiáng)機(jī)體新陳代謝過程，加速血液循環(huán)，促進(jìn)生長激素分泌，加快骨組織生長，有益于人體長高。
熟睡狀態(tài)下，每天晚上10—12點(diǎn)和清晨5點(diǎn)左右，是生長激素分泌的高峰期，因此兒童應(yīng)在晚上9點(diǎn)前入睡，早上6：30或7：00以后起床，以保證生長激素更好地分泌。體育鍛煉應(yīng)盡量選擇拉單杠、跳繩、籃球等縱向運(yùn)動(dòng)，均有助于孩子身體長高。
總結(jié)：有的家長們太過于自信，認(rèn)為家長高孩子必然會(huì)長的很高，因此在發(fā)現(xiàn)孩子比同齡孩子身高矮時(shí)也并不在意。其實(shí)不管父母如何，孩子身高都應(yīng)該受到關(guān)注并及時(shí)采取措施。嘗試小編為您盤點(diǎn)的孩子長高秘笈吧。
