當(dāng)前位置:首頁 > 人群 > 嬰幼兒 > 正文

小孩子體質(zhì)差怎么辦 寶寶這樣吃身體棒

2017-06-23 18:56:11  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:寶寶的健康成長是每個做父母的心愿,但是現(xiàn)在的小孩子體質(zhì)差怎么辦呢?好多的寶寶都喜歡吃零食,對于主食不感興趣,長期的不吃飯會導(dǎo)致體質(zhì)

寶寶的健康成長是每個做父母的心愿,但是現(xiàn)在的小孩子體質(zhì)差怎么辦呢?好多的寶寶都喜歡吃零食,對于主食不感興趣,長期的不吃飯會導(dǎo)致體質(zhì)越來越差,小孩子體質(zhì)差吃什么比較好呢?下面就和小編一起來看看小孩子體質(zhì)差怎么調(diào)理吧!

目錄

1、寶寶體質(zhì)差的原因是什么 2、剖宮產(chǎn)寶寶體質(zhì)更差嗎

3、寶寶體質(zhì)差的中醫(yī)調(diào)理 4、小孩體質(zhì)差怎么鍛煉

5、秋季孩子吃什么對身體好 6、寶寶秋季養(yǎng)生吃什么好

7、秋季如何提高寶寶免疫力 8、6-12個月寶寶如何增強抵抗力

寶寶體質(zhì)差的原因是什么

很多媽媽反映自己的孩子經(jīng)常容易生病,衣服少穿點或吹一下風(fēng)就特別容易感冒。要是受傷了,總要很久才好。我們常把寶寶這種現(xiàn)象叫做體質(zhì)差或免疫力差,到底什么原因?qū)е聦殞汅w質(zhì)差呢?以下9大原因爸媽不得不知。

1.缺乏維生素以及微量元素

缺乏維生素A、維生素D以及微量元素如鐵、鋅、鈣等都會造成寶寶抵抗力下降,影響不良。

2.濫用激素

寶寶一感冒發(fā)燒,有些醫(yī)生害怕家長不信任自己流失病患或者對家長的嘮叨不耐煩,就直接給寶寶運用激素,還有家長自己不了解寶寶發(fā)熱機制,恨不得吃一下藥就能讓寶寶感冒立馬消失。長久下來,這些激素讓寶寶產(chǎn)生依賴,破壞了寶寶的免疫功能。

3.不良的習(xí)慣

寶寶日常的一些不良習(xí)慣也會對體質(zhì)產(chǎn)生影響,比如不漱口、不刷牙的孩子就容易嗓子發(fā)炎,而那些喜歡抱著奶瓶睡覺或睡前要吃東西的寶寶也容易誘發(fā)感冒。

4.擅自停藥

寶寶生病發(fā)燒,醫(yī)生開的藥物療程還沒吃完,但寶寶的燒已經(jīng)退了,爸媽就會認為沒必要再吃藥了。其實這時候還有隱伏的病菌,如果寶寶再次受涼,就會引發(fā)疾病。

5.濫用抗生素

有些醫(yī)生常給嬰幼兒開抗生素,不論病情需不需要,還常常更換類型。寶寶身體產(chǎn)生耐藥性,就打亂了人體平衡。

6.患有免疫缺陷病

患有免疫缺陷病的寶寶一般的意愿很難檢查出來,這種病主要是由于先天性缺乏合成酶或一些抗體,而做臨床檢查如果化驗項目不齊的話就檢查不出來了。

7.患有先天性疾病

患有先天性心臟病、先天肺發(fā)育不良等先天性疾病的寶寶體質(zhì)也較差。

8.環(huán)境不良

現(xiàn)在環(huán)境污染嚴重,寶寶被動吸煙或大氣里的污染空氣進入呼吸道就會影響他肺部的換氣功能。

9.臨床誤診

有一種咳嗽和肺炎或感冒很想,叫做嬰幼兒哮喘,這種病臨床上常發(fā)生誤診。寶寶反復(fù)感冒咳嗽,卻總是用治療感冒的方式緩解,雖然有點效果,但只是暫時的。此外,近幾年結(jié)核病發(fā)病率不斷上升,尤其要注意確診。

小孩體質(zhì)弱易生病的六大原因

養(yǎng)育孩子是一門學(xué)問。有的家長從容不迫,小孩長得很健壯;有的家長緊張兮兮,小孩卻三天兩頭生病。為什么我的孩子就比別的孩子身體差呢?很多年輕的爸爸媽媽百思不得其解。廣州市越秀區(qū)婦幼保健院中醫(yī)科副主任醫(yī)師梁麗群表示,缺乏正確的養(yǎng)育方法在80后家長中體現(xiàn)得尤為明顯。小孩體質(zhì)弱、易生病,家長應(yīng)從以下六方面找原因。

1、孩子偏食不糾正反迎合

喜歡就吃,不喜歡就不吃,家長對小孩偏食不但不糾正,反而一味地迎合滿足,時間一長就會造成營養(yǎng)不均衡。偏食的兒童會營養(yǎng)不足,影響骨骼生長,并使其“腸胃脆弱”,容易造成積滯和疳證。

建議:幫助孩子克服偏食的毛病,首先要注意在孩子吃飯時,家長千萬不要反復(fù)嘮叨,要在表面上淡化這件事,營造一種愉快、寬松的進餐氛圍。在菜肴的烹調(diào)上要注意色、香、味,使孩子有新鮮感。同時,父母自己不能偏食。

2、不限制孩子吃零食

小孩吃零食沒節(jié)制,對腸胃不利。還有不少孩子把汽水、飲料當(dāng)水喝,不但給腸胃帶來了負擔(dān),也增加了肥胖的風(fēng)險。

另外,從中醫(yī)角度來說,喜食燥熱食物(如烤雞翅)易致小兒出現(xiàn)“肝旺脾弱”,表現(xiàn)為容易煩躁、手足心熱、胃納呆滯、頭汗出、大便或干結(jié)或溏,這類體質(zhì)的小兒更容易感冒。

建議:盡量讓孩子少吃零食,尤其是餅干、糖果和其他燥熱食物,對“肝旺”寶寶可用象牙絲煲瘦肉、獨腳金、孩兒草煲瘦肉清肝火;對“脾弱”寶寶可用淮山、蓮子、茨實煲瘦肉等食療健脾。

3、讓孩子跟著父母一起晚睡

小兒睡眠時間一般比較長,但很多父母有晚睡的習(xí)慣,孩子也跟著很晚才睡覺,往往令小兒睡眠不足。國外有報道稱,早睡的孩子大多精神集中、成績進步快。晚睡會影響孩子夜間生長激素的分泌,導(dǎo)致小孩個矮,這是白天補睡補不回來的。

建議:家長應(yīng)先哄孩子睡覺,再做自己的事,保證孩子有充足和規(guī)律的睡眠。按國際要求,初生兒每天應(yīng)睡20小時,2-3個月嬰兒應(yīng)睡16-18小時,4-8個月嬰兒應(yīng)睡15-16小時,9-12個月嬰兒應(yīng)睡14-15小時,1-2歲的幼兒應(yīng)睡13小時,3-5歲的孩子應(yīng)睡12小時,6-7歲的孩子應(yīng)睡11小時,7歲以上小孩應(yīng)睡9-10小時。

4、惟恐孩子穿得不夠多

有些家長總覺得小孩感冒是穿衣少了,于是給小孩穿得很嚴實。但孩子活潑好動,容易出汗,若沒有及時換衣服或抹汗,風(fēng)一吹,更容易受涼感冒。即使看醫(yī)生緩解了癥狀,體質(zhì)卻未恢復(fù),很容易再感冒。

建議:小兒衣著應(yīng)隨天氣變化而及時增減,關(guān)鍵是注意背部和腳底保暖。背部是肺的門戶,而腳底有個穴位叫涌泉穴,是腎經(jīng)的第一個穴位,涌泉受寒導(dǎo)致人體熱能不足,不能抵御外界寒氣侵犯。所以早晚溫差大的時候,不要讓小孩光腳。還要準(zhǔn)備幾塊毛巾,及時給孩子擦汗和墊背。

5、有意或無意地給孩子驚嚇

孩子需要一個舒適的睡眠環(huán)境,但在寶寶睡覺的時候,父母經(jīng)常高聲說話,把電視音量開得很大,往往對孩子產(chǎn)生驚嚇;有些父母高興的時候愛把孩子高高舉起、拋起、左右搖晃,小孩看上去玩得很開心,但隨后睡眠表現(xiàn)出受驚嚇癥狀,如啼哭、易醒、不能熟睡;有些父母心情不好,當(dāng)著小孩吵架甚至大打出手,都會嚴重損害小孩的心靈,可能造成一生的精神陰影。

建議:要注意孩子的心理保護,帶孩子玩耍不要過度,更要避免在孩子面前發(fā)生爭執(zhí)和沖突。

6、給孩子濫用滋補保健品

小兒發(fā)熱咳嗽是常見的病癥,但小兒高熱過后,熱未全退,不少家長就急不可待地給孩子吃補品。殊不知,此時孩子身體相對虛弱,腸胃消化功能也較弱,進補反而加重腸胃的負擔(dān)。還有少數(shù)家長自己吃補品,順便也喂給小孩吃,由于冬蟲草、人參、鹿茸、雪蛤膏、蜂皇漿等補品含有性激素,使小兒出現(xiàn)性早熟,對生長發(fā)育產(chǎn)生不利影響。

建議:不要給小孩濫用滋補保健品。孩子生病期間應(yīng)減輕其胃腸負擔(dān),宜吃粥、麥片、面條等清淡食物。

剖宮產(chǎn)寶寶體質(zhì)更差嗎

現(xiàn)在有不少準(zhǔn)媽媽都愿意選擇剖宮產(chǎn)的方式分娩,但也有不少人依然堅持自己生,原因就是她們覺得順產(chǎn)寶寶體質(zhì)更好,更不容易生病。反之,剖宮產(chǎn)寶寶體質(zhì)較弱。考慮到寶寶未來的健康問題,除了特殊的身體原因,許多準(zhǔn)媽媽放棄了剖宮產(chǎn)。那么,事實果真如此嗎?剖宮產(chǎn)寶寶的體質(zhì)真的不好嗎?

一、認識順產(chǎn)與剖宮產(chǎn):順產(chǎn)是自然分娩,剖宮產(chǎn)是手術(shù)。

順產(chǎn)是一種分娩方式,是通過女性陰道來進行分娩的,這是一個自然的生理過程,胎兒在產(chǎn)程中,經(jīng)過產(chǎn)道的擠壓,呼吸道內(nèi)的液體大部分排出,有利于胎兒出生后開始建立呼吸循環(huán);而剖宮產(chǎn)則是一種手術(shù),女性需要通過手術(shù)的方式來生產(chǎn),呼吸道內(nèi)往往有液體滯留,容易發(fā)生窒息、濕肺、肺不張等呼吸系統(tǒng)合并癥。

分娩最好是瓜熟蒂落的自然結(jié)果,因為它是一種正常的生理現(xiàn)象,對母親和胎兒都沒有多大的損傷,而且母親產(chǎn)后很快能得以恢復(fù)。剖宮產(chǎn)是解決難產(chǎn)和母嬰并發(fā)癥的一種手段,正確使用可挽救母嬰生命,但終究不是一種理想和完美的分娩方式。

二、剖宮產(chǎn)寶寶健康指數(shù)偏低:“媽咪,我的體質(zhì)可能會更弱哦!”

主要來說,剖宮產(chǎn)對寶寶的危害主要有以下三種情況:消化系統(tǒng)功能、呼吸系統(tǒng)功能,以及免疫系統(tǒng)功能,這幾點是可能導(dǎo)致剖宮產(chǎn)寶寶體質(zhì)較弱的主要原因。

寶寶消化系統(tǒng)不健全的危害

1.孩子長期消化不良的話可能會使胃腸功能衰退,引發(fā)胃腸疾病。腸胃消化不好孩子就不能及時的吸收營養(yǎng),時間一長寶寶很容易缺乏營養(yǎng)、抵抗力差,易患感冒。

2.食物全部堆積在一起,就會導(dǎo)致寶寶出現(xiàn)便秘的問題,因消化不良導(dǎo)致便秘使得體內(nèi)的毒素就會堆積,從而很容易危害寶寶的健康。

3.肚子里面堆積的食物難以消化,食物一直堆積,腸道蠕動就會出現(xiàn)異常,這時寶寶就會出現(xiàn)嘔吐,腹痛嚴重的時候吃藥也是不能緩解的,最好帶到醫(yī)院檢查。

4.長期消化不良會使寶寶性格變得急躁易怒,對外界事物反應(yīng)遲鈍,注意力分散。日積月累寶寶大腦的功能就會減弱,甚至造成寶寶智力發(fā)育遲緩。

5.如果寶寶是剖宮產(chǎn),但家長又沒有格外注意幫助寶寶建立起比較好的消化系統(tǒng),那么在之后寶寶的日常飲食中也會出現(xiàn)很多問題,而剖宮產(chǎn)寶寶家長要注意的寶寶飲食禁忌也會比順產(chǎn)寶寶多,給家長增添更多護理的工作與時間。

據(jù)介紹,女性生殖道的細菌是胎兒免疫系統(tǒng)的“老師”,而寶寶的免疫球蛋白又是在臨產(chǎn)時,尤其是通過產(chǎn)道時獲得。胎兒在自然分娩過程中接觸母親產(chǎn)道及分娩環(huán)境的細菌,建立腸道菌群系統(tǒng)的基礎(chǔ)。但剖宮產(chǎn)寶寶卻暴露于特定的醫(yī)院無菌環(huán)境,腸道菌群僅為順產(chǎn)寶寶的1/2,故剖宮產(chǎn)寶寶可能會因免疫系統(tǒng)天生不健全而易患過敏類、胃腸道感染類疾病。

寶寶呼吸系統(tǒng)不健全的危害

通過剖宮產(chǎn)出生的寶寶,因其沒有真正在媽媽肚子里達到胎兒成熟而造成醫(yī)源性早產(chǎn),則易患剖宮產(chǎn)兒綜合征,即急性呼吸障礙。寶寶呼吸系統(tǒng)不健全則會導(dǎo)致濕肺、窒息、羊水吸入、肺不張和肺透明膜病等問題,嚴重影響寶寶正常的生活和成長,據(jù)研究表明[1],足月剖宮產(chǎn)兒呼吸系統(tǒng)并發(fā)癥遠較新生兒濕肺嚴重。

寶寶免疫力低下的危害

寶寶免疫力低下最直接的表現(xiàn)與危害就是容易生病。媽媽們要注意,如果寶寶免疫力低下,經(jīng)?;疾。蜁又貙殞殭C體的消耗,所以一般有體質(zhì)虛弱、營養(yǎng)不良、精神萎靡、疲乏無力、食欲降低、睡眠障礙等表現(xiàn),生病、打針吃藥便成了家常便飯。每次生病都要很長時間才能恢復(fù),而且常常反復(fù)發(fā)作。長此以往會導(dǎo)致身體和智力發(fā)育不良,還易誘發(fā)重大疾病。

三、給剖宮產(chǎn)寶寶更多關(guān)愛:如何呵護剖宮產(chǎn)寶寶?

對于已經(jīng)出生的剖宮產(chǎn)寶寶,可能面臨比順產(chǎn)寶寶體質(zhì)差的情況,這個時候,需要為寶寶分階段補充一定營養(yǎng)來增強剖宮產(chǎn)寶寶的體質(zhì)。那么,該如何呵護剖宮產(chǎn)的寶寶呢?

剖宮產(chǎn)媽媽應(yīng)該特別關(guān)注寶寶3大健康要點:消化系統(tǒng)菌群的平衡、呼吸系統(tǒng)功能的強化、免疫系統(tǒng)功能的提升,特別是黃疸的發(fā)生。

媽媽們首先需要著重保護寶寶的呼吸系統(tǒng)和腸道功能,這個時候可以為寶寶選擇富有乳鐵蛋白,以及活性乳雙歧桿菌的剖宮產(chǎn)寶寶奶粉,以保護寶寶的肺部與腸胃,全力保障剖宮產(chǎn)寶寶建立完善的呼吸系統(tǒng)功能,強化寶寶的腸道菌群,另外選擇高含量核苷酸的配方奶粉,同時強化提升寶寶免疫力。

其次,為剖宮產(chǎn)寶寶補充高純度α-乳白蛋白也是十分重要的,高純度α-乳白蛋白能夠有效提高寶寶睡眠質(zhì)量,促進寶寶消化系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)的發(fā)育,還可以提高寶寶記憶力。由于α-乳白蛋白是人乳中主要的蛋白質(zhì)成分,因此含有α-乳白蛋白的嬰兒奶粉則更接近人乳,從而可以有效縮小了牛乳喂養(yǎng)與母乳喂養(yǎng)的差距,增強奶粉的適口性。

此外,為了促進寶寶的大腦發(fā)育,則應(yīng)該通過嬰兒奶粉來補充DHA、AA、亞油酸、α-亞麻酸、牛磺酸、膽堿等促進大腦發(fā)育的營養(yǎng)元素。

寶寶體質(zhì)差的中醫(yī)調(diào)理

不少家長都有這樣的體會:自己的孩子身體比較弱,沒有別的孩子強壯,胃口不好、精神不足、經(jīng)常感冒、肚子痛、大便干、吃不好就拉肚子,這類孩子有一部分是生病了,但絕大部分是因為體質(zhì)虛弱。

體質(zhì)虛弱的表現(xiàn)就是孩子容易感冒、反復(fù)發(fā)燒、咳嗽、經(jīng)常扁桃體發(fā)炎、容易拉肚子、消化不良等。中醫(yī)根據(jù)孩子患病時的各種癥狀及平時的一些特點,將體質(zhì)虛弱的孩子分為若干類型,常見的有如下幾種:

脾胃虛弱型體質(zhì):平時沒有食欲,飯吃得很少,易疲勞,臉色不好。這類孩子容易出現(xiàn)腹痛、嘔吐、腹瀉、便秘、消化不良等癥狀。

氣虛型體質(zhì):平時多汗,不愛活動,面色蒼白或萎黃。這類孩子容易患呼吸道感染、支氣管炎、喘息性支氣管炎、支氣管哮喘、肺炎等呼吸道疾病。

胃熱型體質(zhì):平時食欲特別好,喜歡吃肉,但大便干燥。這類孩子容易得扁桃體炎或扁桃體化膿等疾病。

陰虛型體質(zhì):平時急躁愛哭,手心、腳心熱,睡眠不穩(wěn),盜汗、口干、尿黃等。有的孩子則表現(xiàn)為氣陰兩虛或腎虛型。

中醫(yī)根據(jù)孩子體質(zhì)偏頗的不同,可采用中藥、推拿、針刺綜合療法進行調(diào)理,也可采用單一方法調(diào)治,必須辨證論治,分別采用不同方法,使孩子體質(zhì)逐漸恢復(fù)正常。

平時,家長要根據(jù)自己孩子體質(zhì)的特點,加強飲食調(diào)理,注意飲食禁忌。例如:用山藥、蓮子、大棗煮粥可以健脾胃;山楂、麥芽、 雞內(nèi)金可以消食開胃;百合、石斛、木冬養(yǎng)陰清熱;黃芪、山藥煮粥可以補氣益肺。另外,胃熱型體質(zhì)的孩子不宜多吃熱性食品,如:蘆柑、葡萄、草莓、荔枝等,煎炸食品、膨化食品、肉食和巧克力同樣不適宜熱性體質(zhì)兒童。脾虛、容易腹瀉的孩子不宜多吃梨等清涼食品,反復(fù)咳嗽的孩子不宜多吃涼性食品,尤其是冷飲,多吃只會有害無益。

中醫(yī)調(diào)理期間需要家長積極配合,做好生活護理和飲食調(diào)理,才能取得較好的效果。

不一樣的體質(zhì)不一樣的食療

知道了寶寶屬于哪種體質(zhì),媽媽就可以采取相應(yīng)對策幫寶寶強身健體了。下面的食療方法,簡單易行,趕快試試吧。

黃芪燉雞湯

雞一只,洗凈切塊,黃芪10克,鍋內(nèi)加水適量,燉熟后調(diào)味。每周吃1次,連吃5-10次。

適用寶寶:氣虛、血虛、陽虛體質(zhì)均能服食,但感冒、火旺和濕重體質(zhì)者不能服用。

太子參山楂粥

太子參10-15克,山楂50克,粳米適量。山楂洗凈,剖開去核,與太子參、粳米一起加水煮粥,趁熱適量食用。

適用寶寶:經(jīng)常容易感冒、胃口不好、消化不良的孩子可以經(jīng)常服食,但在感冒發(fā)熱時不能吃。

四仁赤扁豆粥

米仁20克、赤豆20克、白扁豆15克(先煮半小時)、冬瓜子仁(去殼)10克、白豆蔻1克(最后加入煮),加粳米適量一起煮粥,適量食用。每日一次,進食一周。

適用寶寶:對濕重體質(zhì)的孩子有較好的調(diào)節(jié)作用,對治療小兒厭食和咳嗽痰多有良好效果。

梨粥

鴨梨3個,粳米50克。先將梨切開去核,搗碎濾汁待用(或直接用榨汁機榨汁)。鍋中放入適量水,加入粳米煮粥,待粥熟后放入梨汁調(diào)勻食用。

適用寶寶:火旺體質(zhì)的孩子可經(jīng)常食用,但脾胃氣虛的孩子慎用。

蘿卜燉牛肉

牛肉500克,洗凈切塊,胡蘿卜、白蘿卜各200克,切塊。牛肉燉2-3小時后將蘿卜放入鍋內(nèi)同燉,熟后調(diào)味。

適用寶寶:對氣虛、血虛的寶寶有補虛清火的作用。

生地蒸乳鴿

乳鴿一只,洗凈,生地10克,切細條,放入乳鴿腹內(nèi),隔水蒸熟食用。

適用寶寶:對陰虛體質(zhì)的孩子有良好補益作用。

小孩體質(zhì)差怎么鍛煉

1,堅持參加體育鍛煉:體育鍛煉是防病強身的靈丹妙藥,要堅持做到,每周至少鍛煉三次以上;每次至少鍛煉半小時;每次鍛煉都要出點汗,也就是說要有一定的力度和強度,否則效果會很不理想。

2,要保證優(yōu)質(zhì)睡眠:夜間睡6.5至7小時;中午睡0.5至1小時;總計睡眠時間為7至8小時。

3,要按時按量喝水:飲水應(yīng)在晨起、兩餐之間和睡前,餐外需補充3至5升水。

4,要多吃些新鮮蔬菜和水果:各種蔬菜和水果要調(diào)樣吃。

5,蔥、姜、蒜、醋要天天吃:既可調(diào)味,更能殺菌,但不可多食。其中,蒜有百利,唯有一害,就是多食傷眼;晚上不要吃姜,晚吃姜,如吃砒霜!

6,不可多食甜食和糖:多食甜食和糖會誘發(fā)肥胖等多種疾病,并加速人的衰老進程。

7,牛奶、酸奶及豆?jié){要天天喝、交替喝:豆?jié){及奶類是飲品里的極品,能補鈣、強身。

8,要常吃富含維生素E、C、硒、酚類的食物:它們的最重要的功能是可清除人體內(nèi)加速人體衰老的自由基,并能抵制老年斑的生成和使人健康長壽。其中富含VE的食物有:植物油、大豆、芝麻、花生、核桃、瓜子仁、動物肝臟、谷米等,其中的豆油含量最高;富含VC的食物有:紅棗、柑桔、辣椒、番茄、獼猴桃等;富含硒的食物有:動物肝、胰、腎、海產(chǎn)品及谷類、豆類等;含酚類的食物有:紅葡萄酒、綠茶、芝麻等。

9,要常吃排毒食物:體內(nèi)毒素需常排。常吃豬血、黑木耳、新鮮水果汁、綠豆及海藻等五種食物,可讓你百毒不侵。

10,常年堅持冷水浴:一年365天,每天早上都要用涼水洗鼻、洗臉、擦洗全身,然后再出去晨練,只要堅持做,感冒就會與你無緣。

11,選食超級食物可強壯身、心:超級食物有杏仁、大蒜、葡萄酒、魚、黑巧克力、花生、堅果類、黑芝麻、黃豆、菠菜、木耳、海帶、芹菜、玉米、馬玲薯等。同時要遠離拉圾食品,如燒烤等食品。

12,要常靜思冥想:靜思冥想(只想令心情愉快的事及自然界的美景)能防治多種疾病,可使發(fā)病率下降50%,可使重病率降低86%;對老年高血壓、冠心病、神經(jīng)衰弱等有較好的療效。

13,寒頭暖足免吃藥:寒頭暖足是古代醫(yī)家倡導(dǎo)的瀉實、補虛準(zhǔn)則,也是養(yǎng)生保健的重要原則。頭寒涼能降低體溫,低體溫可少生病并能延壽;足暖身體健,足涼疾病生。 祝寶寶健康成長!

秋季孩子吃什么對身體好

秋天將到了,天氣越來越干燥,寶寶體內(nèi)容易產(chǎn)生火氣,小便少,神經(jīng)系統(tǒng)也容易紊亂,寶寶的情緒也容易跟著變得躁動不安,寶寶在秋天的這種反應(yīng),不單單是情緒和心理上的問題,很可能是人體的某些營養(yǎng)攝入不平衡引起的。所以給寶寶膳食應(yīng)該選擇清火、濕潤的食品,注意補充營養(yǎng)。下面介紹一些適合寶寶的秋季食品:

南瓜

南瓜可以防止寶寶嘴唇干裂、鼻腔流血及皮膚干燥等癥狀,可以增強肌體免疫力,改善秋燥癥狀。給寶寶吃南瓜要適量,一天的量不宜超過一頓主食,也不要太少。

小點的寶寶,可以做點南瓜糊,把南瓜蒸熟后,依次加入糖、牛奶、雞蛋,然后煮熟即可。

大些的寶寶,可用南瓜拌飯,把南瓜切成碎粒,把米淘了加水在電飯煲內(nèi)煮,待水沸后,加入南瓜粒、白菜葉等,煮爛后,略加油、鹽調(diào)味即成。米飯要軟爛些。

寶寶一歲多以后,還可做南瓜紫米粥。把南瓜切片,把米、大棗洗凈,與南瓜片一起放入鍋內(nèi)加水煮,先用猛火煮沸,后改用文火,煮至米爛即可.

鮮藕中含有很多容易吸收的碳水化合物、維生素和微量元素等。藕能使寶寶清熱生津、潤肺止咳,還能補五臟。藕可以生吃,也可以與其它食品搭配。

6個月以上的寶寶,可以把藕與蜂蜜蒸在一起給寶寶吃,把藕切成小片,上鍋蒸熟后搗成泥,與蜂蜜混勻。

12個月以上的寶寶,可以做鮮藕梨汁給他喝。去掉鮮藕和犁不可食的部分,榨成汁,再加點糖即可。

水果

秋季水果多,水果能生津止渴,開胃消食,秋季給寶寶的水果有:

蘋果:可以榨些蘋果汁給他喝。

梨:每天1-2個為宜。

甘蔗:每天最好不超過50克。

柑橘:每天至多吃2-3個即可。

柿子:一次只可吃1-2個。

此外,還有石榴、葡萄、大棗等。

干果和綠葉蔬菜

干果和綠葉蔬菜是鎂和葉酸的最好來源,缺少鎂和葉酸的身體容易出現(xiàn)焦慮情緒。鎂是重要的強心物質(zhì),可以讓心臟在干燥的季節(jié)保證足夠的動力。葉酸則可以保證血液質(zhì)量,從而改善神經(jīng)系統(tǒng)的營養(yǎng)吸收。

寶寶可以適量多吃點胡桃、瓜子、榛子、菠菜、芹菜、生菜等。

豆類和谷類

豆類和谷類含有維生素B,維生素B1是營養(yǎng)人體神經(jīng)末梢的重要物質(zhì),維生素B6有穩(wěn)定細胞狀態(tài)、提供各種細胞能量的作用。

維生素B1和B6在粗糧和豆類里面含量最為豐富,寶寶秋季可以每周吃3-5次粗糧米飯或者是粥,如大麥米、薏米、玉米粒、紅豆、黃豆和大米等。另外,糙米餅干、糙米蛋糕、全麥面包等都可以常吃一些。

含脂肪酸和色氨酸的食物

脂肪酸和色氨酸能消除秋季煩躁情緒,他們可以起到營養(yǎng)大腦神經(jīng)的作用,補充這些營養(yǎng)。寶寶可以多吃點海魚、胡桃、牛奶、榛子、杏仁和香蕉等食物。

秋季給寶寶多吃這些食品,對寶寶的干燥和情緒波動有幫助,媽媽可以換著花樣用這些食物喂寶寶。同時,要保證孩子在初秋季節(jié)營養(yǎng)攝入更加均衡,除了注意調(diào)整飲食外,額外的營養(yǎng)補充,讓孩子的健康升值也是非常重要的。一些專門為兒童設(shè)計的營養(yǎng)素營養(yǎng)含量豐富,可以一次滿足孩子的全面營養(yǎng)需求,比如富含18種維生素和礦物質(zhì)的善存小佳維等。

寶寶秋季養(yǎng)生吃什么好

為寶寶補充哪些營養(yǎng):百合含有淀粉,蛋白質(zhì),脂肪、礦物質(zhì)和維生素等營養(yǎng)成分,不僅有良好的營養(yǎng)滋補作用,而且有潤肺、止咳、清新安神的功效,還能提高寶寶的睡眠質(zhì)量,讓寶寶睡得更香甜。

怎么給寶寶吃:百合可煮粥、煮糖水、蒸和炒,百合銀耳粥具有滋陰潤肺、健脾生津的作用。

食物禁忌:如果是溫燥引發(fā)的咳嗽,癥狀為:干咳無痰、咽喉發(fā)癢、口鼻干燥,此時食用百合可以緩解咳嗽。但若是涼燥導(dǎo)致的咳嗽,癥狀為:咳嗽不斷、痰液清稀、后背發(fā)冷,此時就不能服用百合類清涼的食物。

適合年齡:6個月以上

木耳

為寶寶補充哪些營養(yǎng):木耳有黑白之分,白木耳就是常說的是雪耳、銀耳,富含膠質(zhì),爽滑可口,容易消化,為清補的滋養(yǎng)食品。白木耳具有滋陰、潤肺、生津的作用,加上冰糖熬水燉服就是一種理想的滋陰潤肺佳品,可以用來調(diào)理寶寶秋季的肺燥干咳。

黑木耳的營養(yǎng)成分與白木耳相似,黑木耳的鐵元素含量非常豐富,可以改善寶寶的缺鐵性貧血。

怎么給寶寶吃:白木耳加適量冰糖做成冰糖銀耳給寶寶吃,黑木耳的常見吃法為生炒、蒸和煮湯,最好與豬肉豬肝或禽類一起烹調(diào),既營養(yǎng)又美味。

食物禁忌:木耳含有較多的膳食纖維,易滑腸,會加重腹瀉癥狀,腹瀉的寶寶不要食用。

適合年齡:1歲以上的寶寶

蓮藕

為寶寶補充哪些營養(yǎng):秋天天氣變得越來越燥,藕中含有很多容易吸收的碳水化物、維生素e及鋅、錳、鉀、鎂等,生食鮮藕能使寶寶清熱生津,潤肺止咳,尤其適合上火的寶寶,對防治秋燥有獨特的效果。熟藕的藥性則由涼變溫,沒有了散瘀清熱的功能,變成了益胃健脾、養(yǎng)血補虛,特別適合脾胃虛弱及病后的寶寶食用。

怎么給寶寶吃:6個月以上的寶寶可以將藕蒸熟做成藕泥吃,1歲以上的寶寶可以將藕炒著吃,2歲以上的寶寶就可以將藕涼拌著吃了,也可以把海帶、蓮藕和排骨放在一起給寶寶煲湯喝。

食物禁忌:脾胃不好的寶寶最好不要生吃蓮藕。

適合年齡:6個月以上

為寶寶補充哪些營養(yǎng):芋頭口感細軟,綿甜香糯,營養(yǎng)價值近似于土豆,易于消化,芋頭中富含蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鈉、胡蘿卜素、煙酸、維生素c、b族維生素等多種成分,其豐富的營養(yǎng)價值,能提高寶寶的抵抗力。

怎么給寶寶吃:可以將芋頭煮熟或者蒸熟,搗成芋頭泥給寶寶吃,也可以把芋頭蒸熟,搗成泥和在面粉里,做成芋頭餅給寶寶吃。

食物禁忌:芋頭的黏液會刺激咽喉黏膜,可能使咳嗽加劇以及生痰更多,所以咳嗽有痰的寶寶不適合吃芋頭。

知道了寶寶秋季養(yǎng)生吃什么好,所以為了更好的保證寶寶的健康,我們要注意在日常飲食的過程中,多幫助寶寶合理安排以上的飲食,相信通過以上的食物,可以更好的保證寶寶在秋日里的健康。

秋季如何提高寶寶免疫力

從中醫(yī)的角度來說,秋氣主燥,燥易傷肺,如因著涼而使免疫力下降,無力抵御外邪,就會出現(xiàn)肺及呼吸道疾病,如發(fā)燒咳嗽、支氣管炎、肺炎,還可出現(xiàn)四肢痹癥等。而從西醫(yī)的角度來說,夏轉(zhuǎn)秋溫差大,但成人對溫度遠遠沒有小孩敏感,寶寶很容易因為溫度差異而感冒。

無論是從中醫(yī)還是從西醫(yī)的角度去分析,寶寶換季生病主要是由于抵抗差加上不適應(yīng)季節(jié)溫度轉(zhuǎn)變而引起的。小編這次教各位爸媽一套能讓各個年齡階段的寶寶換季不生病的“組合拳”,大家要仔細看哦。

0-6個月寶寶抵抗力最弱,還不能很好地表達自己。爸媽只能通過哭聲判斷寶寶不舒服,但具體什么原因?qū)е虏皇娣t需要一個一個排除,因此爸媽們照顧這個年齡階段的寶寶尤其需要細心和耐心。這個階段的寶寶想要在轉(zhuǎn)季時不生病,需要打好抵抗力基礎(chǔ)和細心照料。

0-6個月寶寶如何增強抵抗力

1.衣物:哈衣

轉(zhuǎn)季晝夜溫差增大,爸媽需要及時為寶寶加減衣物。特別是晚上,風(fēng)扇和空調(diào)不要對著寶寶直吹。為了防止寶寶著涼,可以給寶寶穿哈衣,不用擔(dān)心寶寶的肚子著涼,換尿布也方便。秋天的哈衣,以長款為佳,長款哈衣能包裹住寶寶的手和腿,接觸地面也不擔(dān)心著涼。

2.食物:母乳

0-6個月的寶寶盡量以母乳為主,母乳中含有SlgA,它是幫助寶寶建立防御機制的重要物質(zhì)。

3.營養(yǎng)品:益生菌沖劑

0-6個月的寶寶吞咽能力差,選擇營養(yǎng)品時應(yīng)以液體為主。大家可以適當(dāng)選擇益生菌沖劑,益生菌能夠增加寶寶腸胃里有益菌的數(shù)量,令腸胃消化能力更好。

6個月-12個月寶寶換季不生?。喊?菌類輔食+維C

6個月-12個月的寶寶年齡稍大,已經(jīng)可以添加輔食了。同時,他們的消化能力有了提高,能夠吃的食物和營養(yǎng)品種類變多,爸媽的選擇就更寬了。此外,這個時候的寶寶會學(xué)習(xí)翻身爬行,睡覺不再一動不動的,注意睡覺時著涼。

6-12個月寶寶如何增強抵抗力

1.衣物:包被

小編建議給這個時候的寶寶睡覺圍件包被,防止他們好動的手腳把被子蹬開,要知道很多寶寶轉(zhuǎn)季生病都是由半夜著涼引起的。

2.食物:含菌類、棗類輔食

菌類和棗類有豐富營養(yǎng)。比如,黑木耳就是一種不可多得的營養(yǎng)食物,其中鐵、鈣含量很高,常吃木耳可幫助兒童預(yù)防缺鐵性貧血,還有助于預(yù)防兒童呼吸道疾病。棗類除了含有糖、鈣、磷、鐵、維生素C、等大量的維生素外,還含有熊果酸等營養(yǎng)元素。有助于小兒改善脂質(zhì)代謝。適用于脾胃虛弱、氣血不足、神疲乏力、易感冒的小兒。媽媽可以注意寶寶的日常飲食,有意識地挑選含菌類或者棗類的輔食給寶寶。

3.營養(yǎng)品:維生素C

現(xiàn)在普遍認為,維生素C能夠幫助人們增強抵抗力,特別是對抗上呼吸道感染的能力。如果爸媽想給寶寶補充維生素C,小編推薦Childlife的維生素C營養(yǎng)補充液。這款營養(yǎng)補充液口碑好,液體的形式和天然的桔子口味能讓每個年齡階段的寶寶喜歡。

這個時候的寶寶活潑好動,小小的家里已經(jīng)不能滿足他們了,他們迫不及待地希望探索的外面的世界。相對于前兩個階段的寶寶,1歲以上的寶寶更加著重于通過運動來增強自身的抵抗力。

1-3歲寶寶如何增強抵抗力

1.衣物:薄外套

1-3歲的寶寶能夠表達自己對于溫度的感受,例如冷或者熱。但他們對于溫度的反應(yīng)還不是很靈敏,爸媽還是需要及時為他們增減衣物。溫度較冷的早晨和晚上可以加一件方便穿脫的薄外套,溫度比較高的中午或者在戶外時可以脫下。

2.食物:蔬果塊

蔬果中所富含的番茄紅素、胡蘿卜素、維生素C與維生素E除了能保護寶寶的細胞不受傷害,還能修補其體內(nèi)的受損細胞。1歲以上的寶寶可以咀嚼小塊的蔬果塊了,像南瓜這種味道好營養(yǎng)豐富的蔬果可以考慮在轉(zhuǎn)季時多給寶寶吃。

3.營養(yǎng)品:牛初乳

牛初乳的效果一直都存在爭議,即便如此,很多網(wǎng)友都說吃過牛初乳之后,寶寶抵抗力確實有變好。如果爸媽經(jīng)濟條件允許,也不妨一試。但是需要注意的是,從2012年9月1日開始,牛初乳不被允許添加到嬰兒配方食品中,爸媽們可以選擇純牛初乳。

4.運動玩具:球類

比起補充牛初乳,小編認為這個時候的寶寶更因為通過運動來增強自己的抵抗力。健身架是比較常見的運動玩具,不過一般只能用到寶寶一兩歲的是,三歲的寶寶就很少玩這種玩具了。而像保齡球、籃球等球類反而能夠讓寶寶玩更長的時間,而且不管男寶寶還是女寶寶都會熱愛這些玩具。

秋季寶寶吃什么好 4種粗糧助寶寶健脾暖胃

干燥秋季寶寶吃什么好?我們現(xiàn)在所吃的谷類中的玉米、小米、紫米、高粱、燕麥、蕎麥、麥麩以及各種干豆類,如黃豆、青豆、紅豆、綠豆等,對寶寶十分有益,因為粗糧含有豐富的不可溶性纖維素,有利于保障消化系統(tǒng)正常運轉(zhuǎn),能夠治療便秘。

1、綠豆——清熱祛火

綠豆性涼味甘,具有清熱解毒、祛火的功效。綠豆蛋白質(zhì)的含量幾乎是梗米的3倍,多種維生素、鈣、磷、鐵等無機鹽都比梗米多。因此,它不但具有良好的藥用價值,還有非常好的食用價值。

吃法:7個月以后的寶寶可以適量的喝綠豆水,9個月以后的寶寶可以喝綠豆粥。對于脾胃虛弱的寶寶,為避免綠豆吃得過于寒涼,建議選擇喝綠豆粥。腹脹、腹瀉的寶寶不宜吃綠豆,吃了綠豆會加重癥狀。

2、扁豆——健脾祛濕

扁豆味甘性平,有健脾祛濕的作用。扁豆的營養(yǎng)成分相當(dāng)豐富,扁豆衣中富含B族維生素,果實中除含有人體必需的蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素、礦物質(zhì)外,還含有磷脂,對寶寶的大腦發(fā)育很有益處。

吃法:扁豆太大,太小的寶寶吃容易被卡住,建議寶寶1歲以后再吃。媽媽煮扁豆時一定要煮到顏色不再翠綠為止,以免中毒。因為扁豆中蛋白質(zhì)含量很高,攝入過多容易造成腎臟負擔(dān),建議寶寶每日攝入不要超過10粒豆子。

3、黑米——暖胃補肺

黑米有健身暖胃、情感潤腸、補肺緩筋的功效,特別適合秋季寶寶食用。黑米營養(yǎng)豐富,尤其含鐵較高,煮成粥后,寶寶容易吸收,可以改善寶寶缺鐵性貧血。黑米中的黃酮類化合物,具有清除自由基、抗應(yīng)激反應(yīng)以及免疫調(diào)節(jié)等多種生理功能,對于增強寶寶的免疫力有一定功效。

吃法:寶寶9個月后可以開始添加黑米粥。單純的黑米粥,寶寶喝后不易消化,建議媽媽用豆?jié){機打成米糊,也可以媽媽把米熬爛,和其他米一起食用。

4、糯米——健脾暖胃

糯米味甘性溫,有補中益氣、健脾暖胃的功效,對寶寶厭食、腹脹、腹瀉有一定的緩解作用。但如果攝入過多,則容易損傷脾胃,造成腹瀉。糯米中含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、B2等營養(yǎng)成分,可以為寶寶提供所需營養(yǎng)。

吃法:1歲以后的寶寶可以吃爛爛的糯米粥。但因為糯米性粘滯,難以消化,多食可助濕生痰、損傷脾胃,故糯米不宜多食。1歲內(nèi)寶寶不建議食用。

最后小編提醒一句,粗糧雖然有營養(yǎng),但寶寶不宜多食,一怕給寶寶腸胃造成負擔(dān),二怕影響寶寶對奶制品的攝入。

秋季寶寶吃什么

1、鵪鶉蛋

適合營養(yǎng)不良、易感冒的寶寶食用。鵪鶉蛋含有高質(zhì)量蛋白質(zhì),磷、鈣、鐵、蘆丁、蕓香等。具有補益氣血,強身健腦等作用。

2、青魚

適用于脾胃虛弱、體弱多病的寶寶。青魚肉中含有核酸及鋅等微量元素,可增強體質(zhì);也是營養(yǎng)佳品,有補氣化濕、養(yǎng)胃醒脾功效。

3、黃、綠色蔬菜

纖維素可預(yù)防便秘,提供腸道通暢良好的吸收環(huán)境。水果的果寡糖幫助腸道益菌生長,就像在小腸大腸鋪一層免疫地毯一般。孩子若不喜歡蔬菜,可以將它剁碎,混合谷類或肉類做成丸子、餃子或餛飩,就容易接受了。

4、豆制品

適合于消化不良、易感冒、營養(yǎng)欠佳的寶寶食用。豆制品及大豆含有豐富的蛋白質(zhì)、鐵、胡素卜素、維生素、鋅、硒等。有補虛清熱,生津潤燥、清熱解毒功效。

5、菌菇類食物

其中的多糖類有明顯增強寶寶免疫功能作用,還可以改善心血管功能。

銀耳含有17種氨基酸、鈣、維生素等,有滋陰潤肺、生津養(yǎng)胃的作用。香菇、蘑菇所含的多糖類化合物,能預(yù)防佝僂病及貧血。

結(jié)語:寶寶的身體素質(zhì)和抵抗力本就沒有成年人好,秋季更是流行性疾病肆虐的季節(jié),想要照顧好寶寶就要給寶寶最好的身體!改善寶寶體質(zhì)是非常重要的,相信上述介紹的這些寶寶體質(zhì)的調(diào)理方法,能夠幫助大家哦,也要記得分享給身邊的朋友!

轉(zhuǎn)載申明:360常識網(wǎng),歡迎分享,轉(zhuǎn)載請注明出處!
? 1