怎么增強(qiáng)寶寶抵抗力 這樣做效果很好

作為家長一定要想方法提高寶寶的抵抗力，如果寶寶抵抗力不行的話那么是容易生病的，這對于寶寶的健康成長是十分不利的，那么如何增強(qiáng)寶寶的抵抗力呢？下面大家就跟著我一起來看看吧！

1、孩子不妨帶的"臟"一點，"粗"一點

很多媽媽尤其是新生兒的媽媽，總是會有些過度擔(dān)心孩子生病或被細(xì)菌病毒侵襲，所以不斷的給孩子的用品消毒，家里也強(qiáng)迫癥似的一定要保持一塵不染，喂奶之前也是不擦洗一下乳房就覺得不能給孩子喂奶了！刻意的保持太過干凈，對于提高寶寶的抵抗力并沒有什么作用。

2、不要輕易放棄母乳喂養(yǎng)

母乳里有700多種有利細(xì)菌，可以說是寶寶們天然的抵抗力來源。這也是為什么我們總是發(fā)現(xiàn)純母乳喂養(yǎng)的孩子，6個月之前都不怎么生病的原因，所以不是迫不得已，請一定不要輕易放棄母乳喂養(yǎng)。

3、有時間就多讓孩子鍛煉鍛煉

只要有時間就要帶孩子出去做些有氧運動，比如散步、游泳、打球、騎自行車等等，根據(jù)不同年齡的孩子選擇不同的運動種類，如果是還不會走路的孩子可以由家長幫孩子做做手腳操或撫觸操也是很有幫助的。

4、不要讓孩子成為"宅男宅女"

對于一些抵抗力比較差的孩子，家長們通常會更少帶他們出門，其實這種做法是很不對的。只要不是去高感染的環(huán)境，一般的公園、小區(qū)里等都還是相對安全的，而且只有帶孩子出去曬曬太陽，接觸紫外線的照射，除了補(bǔ)充維生素D以外，還能刺激骨髓制造紅細(xì)胞，防止貧血，并可殺除皮膚上的細(xì)菌，增進(jìn)皮膚的抵抗力。

5、不要吃太飽太快，不要穿太暖

俗話說：要想身體好，三分饑與寒。吃的太飽或太快會加重孩子腸胃負(fù)擔(dān)，如果消化系統(tǒng)總是處于緊張狀態(tài)，孩子的身體也很容易出現(xiàn)問題。而不要給孩子穿的太多大家一定都深有感觸了，這里就不多說。

6、食物是身體的基石，所以吃什么很重要

有時候孩子之所以抵抗力不夠好，是因為體內(nèi)維生素缺乏引起的，比如鐵、磷、鎂、鈣等缺乏會影響巨噬細(xì)胞的吞噬和殺菌能力，維生素A缺乏會讓孩子容易出現(xiàn)呼吸道疾病等等。所以保證孩子合理均衡飲食很重要，當(dāng)然，也不能過補(bǔ)。

7、養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣和充足的睡眠

平時要讓孩子養(yǎng)成勤洗手、勤換衣的習(xí)慣，家里要經(jīng)常通風(fēng)換氣，良好的衛(wèi)生習(xí)慣也算是一種增強(qiáng)孩子免疫力的方法哦！同時保證孩子的睡眠時長也是很重要的。

寶寶吃什么提高抵抗力

1、補(bǔ)充含鈣食物

飲食上應(yīng)給寶寶多選用豆制品、骨頭湯、魚蝦、芝麻和海產(chǎn)品等食物。為了保證鈣營養(yǎng)的吸收，除了讓寶寶多去戶外曬太陽外，還應(yīng)注意提供含維生素D較豐富的飲食。

2、增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)

副食上應(yīng)比平時適當(dāng)?shù)卦黾与u蛋、魚蝦、雞肉、牛肉、奶制品及豆制品等，主食上多選用大米、小米、小紅豆等。蛋、肉、魚盡量不要用油炸，米不要淘洗得遍數(shù)過多，也不宜放在熱水中浸泡。嬰兒房布置方法血淋淋的冠軍有本事你就別笑歐美正太集坦桑尼亞未成年少女媽媽紀(jì)實逆天了！

3、滋補(bǔ)佳品

為寶寶選用一些“藥食同源”的食物，如大棗、桂圓肉、蘑菇、香菇、木耳等。這些食物既含有豐富的多種營養(yǎng)素，又都味甘性平，只要適量進(jìn)食，不失為寶寶強(qiáng)身壯體的天然食物滋補(bǔ)佳品，可提高身體的免疫力。

4、提供必需的脂肪

腦組織中含有兩種不飽和脂肪酸，缺乏將會影響寶寶的智力發(fā)育，由于身體不能自行合成，所以應(yīng)注意從食物中攝取。春天，給寶寶做菜時盡量采用植物油，并多吃一些富含植物性脂肪的飲食，如核桃粥、黑芝麻粥、花生粥、魚頭湯、鮮貝湯、燒鵪鶉或野兔肉等。

這樣做提高寶寶抵抗力

注意補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)

寶寶的身體成長發(fā)育特別快，很容易發(fā)生維生素和礦物質(zhì)缺乏，多吃一些富含維生素C的食物，可以有效預(yù)防小兒呼吸道問題，鈣鐵鋅硒等微量元素的缺乏會導(dǎo)致寶寶發(fā)育緩慢，這些也可以通過食補(bǔ)來獲取。

寧少吃不多喂

媽媽們最喜歡看自己的寶寶大口大口的吃飯，恨不得把世界上所有好吃的東西都給寶寶吃掉，可是，寶寶的消化系統(tǒng)尚未發(fā)育完善，吃的過多，過飽也會影響身體其他器官的正常運作，因此要嚴(yán)格控制寶寶的飲食，多吃菜，多吃水果，少吃肉，多吃魚。

少吃糖

研究表明，過多的攝入糖分會降低人體的免疫力，尤其是對于嬰兒來說，過度吃糖不但會妨礙寶寶的消化機(jī)能，還會導(dǎo)致體內(nèi)免疫細(xì)胞活性降低，增加感染疾病的可能。

多喝水，增強(qiáng)免疫機(jī)能，提升抵抗力

水是人體不可或缺的一部分，攝入足量的水，不但有助于體內(nèi)的內(nèi)部循環(huán)，還能加速身體的新陳代謝，代謝功能正常同時還會促進(jìn)消化系統(tǒng)，免疫系統(tǒng)的正常運轉(zhuǎn)。寶寶開始添加輔食后，每天至少要補(bǔ)充150毫升的水，最好是白開水。

結(jié)語：寶寶的抵抗力是十分重要的，如果寶寶的抵抗力差的話那么對于健康是十分不好的，那么如何提高寶寶的抵抗力呢？大家看了上述小編的介紹都有所了解了吧！希望小編的介紹可以幫助到大家哦！