對(duì)白領(lǐng)媽媽喂母乳的建議
假如您要上班又要喂母乳，那您就得知道如何擠出母乳，如何儲(chǔ)存之。您擠出的母乳可儲(chǔ)備為您第二天上班時(shí)嬰兒的食糧，擠出的母乳可以保持奶水不斷，且避免漲奶之苦。
為您的嬰兒儲(chǔ)備母乳
母乳之珍貴無(wú)可取代，當(dāng)媽媽們跟孩子分開(kāi)時(shí)是有能力供給她的嬰孩足夠的母乳的，需知道的是如何適當(dāng)?shù)膬?chǔ)存奶水供給嬰兒食用，并確認(rèn)保姆知道怎樣處理您預(yù)先為嬰兒留下來(lái)的母乳。
三到五天之內(nèi)要食用的母乳可冰在冷藏室。若要保存久一點(diǎn)要存于冰箱冷凍室內(nèi)，單門的可冷凍2個(gè)星期，如果冷凍室內(nèi)維持華氏0度（攝氏-18℃）
以下，則可在經(jīng)常開(kāi)的雙門冰箱內(nèi)冷凍四個(gè)月，在單獨(dú)的冷凍柜內(nèi)可保存六個(gè)月之久。奶水一定要先冷卻了才可放進(jìn)去冷凍。
儲(chǔ)存擠下來(lái)的母乳要用干凈的容器。如消毒過(guò)的塑膠筒、奶瓶、塑膠奶袋。
儲(chǔ)存母乳時(shí)，每次都得另用一個(gè)容器。冷藏奶是要與冷凍室的奶水加在一起時(shí)，切記新加的要比原來(lái)已冷凍的奶水少，否則已冷凍的會(huì)被新加入的奶解凍。
給裝母乳的容器留點(diǎn)空隙。不要裝得太滿或把蓋子蓋得很緊，以防冷凍結(jié)冰而脹破。
當(dāng)您用塑膠袋時(shí)最好套兩層以免破裂。擠出空氣，并留有1寸的空隙（不要裝滿）然后弄緊直立，放在圓筒形的容器內(nèi)，冷凍結(jié)冰時(shí)起立成型（如欲長(zhǎng)期存放母乳最好不要用塑膠袋裝）。
分成小份約2至4盎司為一份來(lái)冰放母乳（60到120CC），這樣方便于保姆根據(jù)嬰兒的食量喂食且不浪費(fèi)，并且在每一小份母乳上貼上標(biāo)簽并記上日期，如果有很多被照顧的嬰孩則須寫上名字。
擠奶
市面上現(xiàn)在有許多擠奶用的產(chǎn)品，但大部分的媽媽都覺(jué)得用自己的手?jǐn)D，來(lái)得方便而容易。怎樣用手?jǐn)D呢？先洗干凈您的手并準(zhǔn)備好殺過(guò)菌的容器。用姆指放在乳暈（深色的區(qū)域）上方，其他四指放下面并托住乳房，握成一個(gè)C型，用我們的身體作有規(guī)律的一擠一放的動(dòng)作，當(dāng)擠放時(shí)手指不要滑動(dòng)，以免磨擠皮膚而紅腫并繞著乳房周圍，使所有的奶汁都能擠出，這樣一邊擠3到5分鐘，再換另一邊擠3到5分鐘，如此交替的擠。
不要因?yàn)槟溉樵趧傞_(kāi)始擠的比較少而灰心。多練習(xí)的話媽媽可在15分鐘內(nèi)擠出好幾盎司的，而且每一次擠的數(shù)量都不一定是一樣的。媽媽可以在回去上班前先練習(xí)，將擠好的奶存于冷凍室，讓照顧嬰孩的保姆來(lái)喂他。
用擠奶器
使用擠奶器須遵照制造商的說(shuō)明書。每天要清洗與殺菌，買前最好也請(qǐng)教有經(jīng)驗(yàn)的媽媽看那一種較理想，國(guó)際母乳會(huì)不建議有一種橡膠圓球的擠奶器，因?yàn)檫@種的擠奶器用力之大小不好操作，且吸奶之效果不好。
使用擠奶器擠奶前，先行乳房按摩是有助于擠奶的，按摩時(shí)以小圓圈之旋轉(zhuǎn)從乳房之外圍向乳頭方向按摩，然后以姆指及食指輕輕的揉揉乳頭，這樣同時(shí)有助于用手?jǐn)D奶。
何時(shí)、何地?cái)D奶比較適當(dāng)
有些媽媽在開(kāi)始上班前先擠好奶汁并儲(chǔ)存，預(yù)作庫(kù)存。還有些媽媽只在前一天預(yù)先擠足夠的奶汁留給嬰孩隔天吃。通常媽媽們都在早、晚各擠一次， 以備白天不在時(shí)有足夠的奶留給嬰兒。有些媽媽在喂奶以后，會(huì)再擠出1-2盎司的奶汁出來(lái)。
擠奶的次數(shù)要看您離開(kāi)嬰兒多久而定。通常最好不要超過(guò)了三個(gè)小時(shí)不擠奶，如果您的嬰兒剛出生不久且喂食的次數(shù)較頻繁，那么您擠奶的次數(shù)就要更多才不會(huì)有漲奶的痛苦或者常常溢奶的現(xiàn)象。
如果您的奶水開(kāi)始在不適當(dāng)?shù)臅r(shí)候滴出來(lái)時(shí)，可用手臂，稍微施力壓住您的乳頭1至2分鐘，但這種方法不能常用，最好是擠點(diǎn)奶水出來(lái)。以后您的胸部會(huì)自然的調(diào)節(jié)乳量，使您不再有漏奶的現(xiàn)象。
視情況而定找一個(gè)比較適當(dāng)?shù)牡攸c(diǎn)擠奶，在您私人的辦公室、儲(chǔ)藏室或化妝室，讓您覺(jué)得較輕松且有隱蔽性的地方。擠奶時(shí)您靠近洗手臺(tái)，使溢出的奶汁不弄濕衣服，最好穿兩截式的衣服比較方便擠奶。
最新的研究是擠出來(lái)的乳汁可放置于室溫六至十小時(shí)，因?yàn)槟溉橹械某煞莶贿m合細(xì)菌繁殖，若要放置更長(zhǎng)的時(shí)間，請(qǐng)放在保冰容器內(nèi)。
怎樣喂嬰孩吃奶
不要因?yàn)槟銓⒒厝ド习喽庇谠陬^幾個(gè)星期給嬰兒用奶瓶，有些嬰兒知道媽媽在旁邊而不愿意吸食奶瓶，但母親不在的時(shí)候，他（她）很自然的能從照顧小孩的保姆那里接受奶瓶。若您的孩子不愿吸奶瓶，可暫時(shí)用杯子做為喂食器。所以最好在您上班之前讓保姆和嬰兒相處熟一點(diǎn)，并使保姆在你要真正開(kāi)始上班之前嘗試用奶瓶喂您的嬰兒。需向保姆解釋你的寶寶需要一段時(shí)間來(lái)接受奶瓶喂食。
倘若您的嬰兒不愿意吸奶瓶，您可以怎么做？
1、 用奶瓶在嬰兒還沒(méi)餓之前先喂食。
2、 用奶瓶喂食時(shí)，拿媽媽的衣服包著嬰兒。
3、 不要將瓶嘴放入嬰兒的口。把瓶嘴放在旁邊，讓孩子自己找尋瓶嘴，主動(dòng)含入嘴里。
4、 試著把瓶嘴用溫水沖，讓它和人體溫度相近。
5、 讓嬰兒試用不同形狀、大小、材質(zhì)的奶嘴，并調(diào)整奶嘴洞洞的大小。
6、 試著用不同的姿勢(shì)給嬰兒喂食。有些嬰兒喜歡吃奶瓶時(shí)，喂他的人把腳抬高；有些則不喜歡看著保姆的臉，喜歡背向著保姆的胸前較愿意吸奶瓶。
7、 試著抱抱他、搖搖他、走一走等，使他安靜下來(lái)。
8、 在孩子睡著的時(shí)候，把奶瓶放入他的嘴中。
9、 繼續(xù)嘗試，但當(dāng)孩子仍然拒絕吸食奶瓶時(shí)，可用杯子、湯匙或滴管來(lái)喂食。
幫助保姆喂母乳
您須讓保姆了解您要讓小孩吃母乳，應(yīng)該有喂母乳的那些常識(shí)，確定保姆知道你不要小孩吃配方奶或非經(jīng)您允許的其他東西。
保姆必須抱著您的嬰兒喂您留下的母乳。而不是放在床上任他哭。
母乳冰過(guò)便會(huì)沉淀，須輕輕地?fù)u勻它，假如母乳是一小袋一小袋冰的，那吃時(shí)可混在一起。
要溫母乳時(shí)，用流動(dòng)的溫水沖幾分鐘，使其達(dá)到室溫，不要直接放在爐火上面或微波爐內(nèi)加熱，以致溫度超過(guò)得把養(yǎng)分都破壞掉。
溶化冷凍的母乳，須放進(jìn)流動(dòng)的冷水里，逐次加入熱水直到溶解至與室外溫相同。如果兩、三袋都溫了，可混在一起吃。
要確定所有的奶瓶、奶嘴、湯匙都須是干凈的。
把母乳分成小量裝，最好的容量約為60至120CC。可讓保姆視嬰兒需要的奶量來(lái)準(zhǔn)備。通常吃配方奶的孩子習(xí)慣每次吃的量都一樣，但吃母乳的孩子味口時(shí)有改變。如果孩子吃了奶還覺(jué)得餓，保姆可再溫少量的母乳來(lái)喂他。
假如嬰孩在母親快回家前就餓了，先喂他吃一點(diǎn)，等母親回來(lái)就可以親自喂他。
溫?zé)徇^(guò)的奶不可再冷凍。如果停電要趕快把冰箱的奶吃掉或丟掉。
照顧您自己
試著用鬧鐘提前20分鐘把您叫醒，然后用這時(shí)間來(lái)喂奶，（即使您的小孩還未全醒）這樣他滿足了，您可以打扮您自己準(zhǔn)備一天的東西，然后再喂您的嬰孩一次才出門。
安排在您回家后的30分鐘內(nèi)好好坐著或躺下來(lái)跟您的小孩玩或喂他，這樣一家人都會(huì)比較放松、愉快，做晚餐時(shí)便不會(huì)混亂。隨時(shí)為您的嬰孩及家人準(zhǔn)備一些營(yíng)養(yǎng)的點(diǎn)心。
通常清晨、晚上和半夜您的嬰孩須要喂奶的較頻繁。整個(gè)晚上寶寶和您睡在一起是最好的，不然，每天晚上一小段的時(shí)間也好。
職業(yè)婦女大多可都在假日的時(shí)間完全自己喂奶。假如你照例在平常上班時(shí)擠奶，那你的母奶是足夠。（你可以把星期五上班時(shí)，擠的奶冰凍至星期一讓保姆來(lái)喂）你應(yīng)在周末不斷的喂母乳，這種刺激會(huì)產(chǎn)生更多的母乳，你星期一上班時(shí)會(huì)稍有脹奶的情形，這樣更有利于擠奶了。
多喝液體的食物，多吃有營(yíng)養(yǎng)的食物。每天多喝些水、果汁或牛奶，少喝含有咖啡因的食物（咖啡、茶、可樂(lè)一天勿超過(guò)二、三杯）。巧克力、可可也都含有類似咖啡因的化學(xué)物質(zhì)，母親吃過(guò)多的咖啡因會(huì)引起嬰兒不良的反應(yīng)。
盡量參加母乳會(huì)的聚會(huì)：通常與嬰兒分開(kāi)的喂母乳之上班媽媽，須要有更多其他有經(jīng)驗(yàn)的喂母乳媽媽的支持。
上班喂母乳的媽媽所面臨的最大問(wèn)題就是疲倦：充分的休息較能勝任許多事情而使生活更為圓滿。記著您有3個(gè)角色要扮演：職員、家庭主婦、媽媽。了解自己的極限，多請(qǐng)求別人的幫助。
那是值得的嗎？放棄喂母乳會(huì)比較容易嗎？有一個(gè)職業(yè)婦女她前一個(gè)孩子喂配方奶而現(xiàn)在這一個(gè)孩子喂母乳，她這樣說(shuō)：“喂母乳后，讓很多事情簡(jiǎn)化多了，而且使我一回到家就自然而然的會(huì)花時(shí)間跟小孩在一起”
其他的媽媽說(shuō)：“因?yàn)槲鼓溉椋业男『⒃谏眢w與精神都得到相當(dāng)?shù)暮锰?rdquo;。還有媽媽說(shuō)：“我才不愿意因工作而使我的嬰兒失去喂母乳的好處”。
