當(dāng)前位置:首頁 > 人群 > 孕產(chǎn)婦 > 正文

孕媽媽易胃腸脹氣和便秘 6大消化問題要重視

2017-06-22 15:31:26  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:在妊娠10個月當(dāng)中,每個孕媽咪或多或少會出現(xiàn)跟消化有關(guān)的問題,但所遇到的狀況和程度不盡相同。像是害喜、脹氣、便秘、痔瘡、口味改變與食

在妊娠10個月當(dāng)中,每個孕媽咪或多或少會出現(xiàn)跟消化有關(guān)的問題,但所遇到的狀況和程度不盡相同。像是害喜、脹氣、便秘、痔瘡、口味改變與食量增加等跟消化有關(guān)的大小事。

女人一旦懷孕,“肚子”的話題總成焦點(diǎn)。在妊娠10個月當(dāng)中,每個孕媽咪或多或少會出現(xiàn)跟消化有關(guān)的問題,但所遇到的狀況和程度不盡相同;較多人會在孕早期感受到不同程度的“害喜”,至于中期之后,也有一些孕媽咪會出現(xiàn)脹氣和便秘的困擾,也有少數(shù)孕婦在后期甚至為痔瘡所苦,以及臨床上偶爾會碰到孕婦有膽囊結(jié)石的個案,而這些都跟懷孕時腸胃消化系統(tǒng)之功能變化脫離不了關(guān)系。

1.害喜

大部分孕媽咪會在懷孕4~8周間發(fā)生。至今發(fā)生的原因不明,輕微者惡心、嘔吐、食欲下降;嚴(yán)重者甚至體重下滑,需住院以點(diǎn)滴來補(bǔ)充營養(yǎng)。

醫(yī)生表示,食欲改變是多數(shù)孕媽咪的經(jīng)驗(yàn),只是有人變差,有人變好,也有人因?yàn)闀r間很短根本沒有察覺。臨床統(tǒng)計(jì)大約有一半孕婦到了14周以后就痊愈了,最遲在22周間90%的害喜媽咪會得到解脫。

另有數(shù)字統(tǒng)計(jì)指出:大約1%的孕媽咪會有“妊娠劇吐癥”。曾遇到吐到吐血的孕婦,孕婦的胃和食道間已產(chǎn)生裂傷。一般嚴(yán)重害喜者會給予止吐劑或促進(jìn)腸胃蠕動的藥。另外家人給予心理支持也是很重要的。

2.脹氣及胃酸逆流

孕媽咪脹氣時有耳聞,幾乎整個孕期都有人會發(fā)生這樣的困擾。除了腸胃蠕動變慢和胃酸分泌過多外,吞下太多氣體也可能是原因之一。醫(yī)生解釋:“嚴(yán)重者飯后便會有上腹部極度不舒服或疼痛感出現(xiàn),萬一發(fā)生在懷孕后期,整個鼓脹感會令孕媽咪更加難受,對于幾乎餐餐飯后都發(fā)生的孕媽咪,建議還是從飲食習(xí)慣去改善。若是有胃灼熱感的孕媽咪,則可以利用睡覺時抬高頭部或口服制酸劑來治療。”

當(dāng)空氣經(jīng)由嘴巴進(jìn)入人體內(nèi)到達(dá)小腸,氧氣會被吸收,氮?dú)鈩t流竄到大腸,成為腸氣的一部分。

3.便秘

孕媽咪容易便秘除了因?yàn)楹蔂柮筛淖?、飲食增加或改變影響外,有人認(rèn)為跟孕媽咪通常會攝取過多的“鐵質(zhì)”有關(guān),加上若無固定排便習(xí)慣,那問題會更嚴(yán)重。

臨床上,便秘困擾較常出現(xiàn)在中后期以后,如果情況嚴(yán)重可請醫(yī)師給予氧化鎂軟便劑或bulk-forming瀉劑舒緩,這些也都是B級藥物,孕媽咪可安心服用。

因?yàn)槿梭w的大部分毒素和代謝廢物都是經(jīng)由糞便排出,一旦便秘對健康就會有很大的影響,輕者使肌膚暗沉無光澤,重則引起腸胃道癌癥等。

4.痔瘡

另外,醫(yī)生還指出:有孕期引發(fā)痔瘡或使得痔瘡問題加重的孕媽咪會來求診,這種情形大部分發(fā)生在懷孕后期,基于安全考慮不建議開刀,會教導(dǎo)孕媽咪嘗試溫水坐浴,或給予軟便劑及外擦藥膏,減緩疼痛和不適。

痔瘡是指肛門口周圍的靜脈不正常擴(kuò)張,所造成的血管腫脹問題。長期腹瀉、便秘、熬夜、緊張、懷孕、老化、蹲坐,及某些疾病等都會令靜脈壓增加,而有痔瘡的危險。

5.口味改變

當(dāng)然,也有孕媽咪并未出現(xiàn)以上孕期不適,反到像是消化太好了,喜歡上某些特定食物,而且一次非得吃上兩人份不可,讓孕早期就已體重明顯增加。對于這類視吃飯如皇帝大的孕婦,醫(yī)生指出:口味改變和食量增加在早些年的產(chǎn)科臨床上經(jīng)常可見。

目前醫(yī)學(xué)上還找不出孕媽咪為何在孕期突然口味改變,有些甚至生產(chǎn)完以后又恢復(fù)到孕前的喜好。只要不過分飲食不均,孕媽咪大可隨興享用,尤其有害喜困擾的孕婦,若能找出可以增加食欲的食物,也無不可。

6.食量劇增

至于食量問題,醫(yī)生建議孕媽咪最好有所節(jié)制;媽媽過胖則容易導(dǎo)致妊娠糖尿病、胎兒過重及產(chǎn)后瘦身不易的問題。胎兒過重會導(dǎo)致不易自然生產(chǎn),及提高肩難產(chǎn)及剖腹生產(chǎn)的機(jī)率;孕媽咪不妨多了解食物的特性和孕期營養(yǎng)需求,認(rèn)真做好孕期體重管理才不至于讓媽媽及寶寶都有危險喔!

消化問題影響孕媽媽情緒

大腹便便已經(jīng)夠累了,為什么還會有這么多的肚子情緒問題考驗(yàn)孕媽咪呢?上述消化問題跟孕期諸多身體不適的原因一樣,元兇可能都是孕婦的荷爾蒙改變(尤其是雌激素、人類絨毛膜激素),導(dǎo)致以下問題產(chǎn)生:

1. 胃部的排空速度過慢。

2. 腸胃蠕動不正常。

3. 胃酸分泌過多。

其次,很多研究都指出:人體消化機(jī)制與進(jìn)食前后的情緒壓力有關(guān)。孕媽咪的情緒起伏和壓力來源原本就比一般人多,所以飲食壓力在無形中產(chǎn)生,其影響力也常讓孕媽咪不自覺而忽略了。

輕松解決

孕期消化問題,除了痔瘡,應(yīng)盡早治療,除非問題嚴(yán)重到影響其它方面的生活,否則通常會伴隨著時間,最遲在生產(chǎn)后消失。

提醒孕媽咪,孕期發(fā)生任何身體不適都可與產(chǎn)檢醫(yī)師討論,醫(yī)師會考慮孕婦用藥等級給予適當(dāng)治療,若無需服藥,孕媽咪可從食物選擇和飲食習(xí)慣來調(diào)整。

選對的食物&對的方法

關(guān)于飲食的治療,懷孕期間,孕媽咪若胃口不佳或者飲食障礙頻頻發(fā)生,那將影響媽媽自己及胎兒的健康,最好還是要積極地改變飲食的習(xí)慣,以及選擇適合的食物來補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)。

1、飯前

來點(diǎn)開胃料理

有些孕早期的媽咪會因?yàn)槭秤徽瘛⒉恢撨x擇什么樣的食物來進(jìn)食。一般而言,酸味食物可以幫助開胃,除了建議在烹調(diào)食物時,可加點(diǎn)白醋、檸檬汁或菠蘿入菜,平時也可吃些蜜餞,這對于某些害喜的孕媽咪還有止吐的作用。

害喜媽咪當(dāng)心

1.)不可空腹,隨身攜帶干糧,例如蘇打餅干。

2.)遠(yuǎn)離油煙,若必須自行料理也準(zhǔn)備清淡食物為宜。

2、飯中

易忽略的進(jìn)食壞習(xí)慣

1.)邊吃飯邊說話或工作,不但會吞入過多氣體也容易消化不良。

2.)快速用餐,這對孕媽咪是另一種壓力,最好細(xì)嚼慢咽,慢慢品嘗食物的美味。

3、飯后

飯后甜點(diǎn)的迷思

很多餐廳在餐后會送上甜點(diǎn)!站在營養(yǎng)的觀點(diǎn),應(yīng)該是心理作用大于實(shí)際功能,就像巧克力讓人有幸福滋味一樣。

另外,曾有醫(yī)學(xué)報(bào)導(dǎo)指出,餐后甜點(diǎn)反而容易加速老化,因?yàn)榈矸酆吞嵌际鞘谷死匣氖澄铩?/p>

4、水果何時吃最好

大部分人都知道飯后吃點(diǎn)水果可以幫助消化,提醒大家:水果含有豐富的礦物質(zhì)和維生素,而這兩種營養(yǎng)素其實(shí)是空腹時攝取較容易被吸收,所以吃水果的時機(jī)要看孕媽咪的需求是什么了。

5、不宜進(jìn)行的活動

由于孕媽咪容易食道逆流,建議其飯后不要平躺,以靠背坐姿休息為宜,即便是要散步也應(yīng)在飯后30分鐘以上再進(jìn)行較適合。

轉(zhuǎn)載申明:360常識網(wǎng),歡迎分享,轉(zhuǎn)載請注明出處!
? 1