孕產(chǎn)婦健康 七招解決孕婦下肢浮腫

孕婦下肢浮腫怎么辦，孕婦懷孕后運動量減少，因為生理變化容易下肢浮腫，那么孕婦下肢浮腫怎么辦呢？下面360常識網(wǎng)為您介紹孕婦下肢浮腫怎么辦，看看吧。

孕婦為什么會下肢浮腫？

1、血液回流

妊娠后期，增大的子宮壓迫下腔靜脈，使下半身的血液回流受阻，靜脈壓升高，引起下肢浮腫。

2、血液稀釋

乳期血容量增加。但紅細胞增加的幅度不如血漿增加幅度大，血漿蛋白則沒什么增加，血液相對變稀，血漿膠體滲透壓降低，水分移向組織間隙而水腫。

3、分泌變化

懷孕后，內(nèi)分泌功能發(fā)生變化，雌激素、醛固酮分泌增多，體內(nèi)水、鈉潴留較多，可引起水腫。

孕婦下肢浮腫怎么辦？

孕婦水腫可分為顯性水腫與隱性水腫。顯性水腫表現(xiàn)皮膚緊而亮，彈性降低，手指按壓呈凹陷，由踝部開始，身上發(fā)展到小腿、大腿甚至腹部。隱性水浮躁表現(xiàn)為體表無明顯水腫，水分潴留在器官間隙和深部結(jié)締組織中，體重增長很快，每周超過0.5Kg。

1、盡量少吃太咸的東西，少吃含鹽份高的零食，如話梅一類的零食。

2、吃油膩的食物，大魚大肉的最好少吃，多吃些清淡的食物。

3、孕婦要穿寬松的衣服，不要再壓近血管。

4、懷孕后期更應加強身體的鍛煉，每天最好步行半個小時到一個小時。不要因為水腫而不運動了，那樣更容易發(fā)胖，會讓水腫更加厲害。

5、睡覺的時候可以把腳下墊上一個小墊子，讓腳保持抬高的狀態(tài)，這樣可以減輕水腫的癥狀。

6、水腫的孕婦，特別是由營養(yǎng)不良引起水腫的孕婦，每天都應攝取優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，如肉、魚、海鮮、貝類、蛋類、奶類及奶制品，黃豆制品(如豆?jié){、豆腐、豆干、素雞、豆包、干絲)等。

7、蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素，可以提高機體抵抗力，促進新陳代謝，還有解毒利尿等作用。蔬菜每天不少于500克。

8、缺鐵性貧血的孕婦每周還要注意進食2～3次動物肝臟以補充鐵質(zhì)。

9、少吃難消化、易脹氣的食物，如油炸的糯米糕、白薯、洋蔥、土豆等，宜少吃或不吃，以免引起腹脹，使血液回流不暢，加重水腫。

10、睡眠時采取左側(cè)臥，可以避免壓迫到下肢靜脈，并減少血液回流的阻力，同時還可以減少對心臟的壓迫。

11、如果孕婦僅有小腿浮腫一般不需要治療。只要多加休息，避免站立時間過長，適當做些如抬高下肢的動作，少吃鹽，水腫會減輕甚至消退。但不可濫用利尿藥物，因為利尿藥會排鉀，可能會造成血鉀過低。

12、若水腫經(jīng)休息后仍不消失，以后逐漸延至大腿、外陰以至下腹部，嚴重時也可波及上肢和臉部，并伴有尿量減少、體重明顯增加等癥狀，及時診斷治療。

13、如果水腫嚴重，漫至大腿以上部分，體重增加較快，血壓升高，檢查小便有蛋白，則應警惕是否并發(fā)妊娠高血壓綜合癥，及時診斷治療。

孕婦下肢浮腫怎么辦，以上就是360常識網(wǎng)網(wǎng)為您總結(jié)的辦法，供參考。