孕婦吃草莓好嗎 孕婦吃草莓的五大好處

草莓，相信這是很多人都非常喜愛的一種水果。而正因?yàn)椴葺芎贸裕院芏嗯栽趹言衅陂g也是非常喜歡吃草莓的。那孕婦吃草莓好嗎？答案是肯定的。而且孕婦吃草莓還有很多好處呢，至于有哪些好處呢？今天小編就來為大家解答一下。感興趣的朋友就來看一下吧。

孕婦吃草莓的好處

相信大家都知道了孕婦吃草莓是很好的，那孕婦吃草莓的好處到底是什么呢？下面我們就一起來看一下。

一、富含Va，可養(yǎng)肝明目

草莓中含有胡蘿卜素，它可是合成維生素A的重要物質(zhì)，因此具有養(yǎng)肝明目的功效。

二、可以補(bǔ)血

草莓可以緩解貧血，還能調(diào)理胃腸道的健康。

三、富含鞣酸，可防癌

因?yàn)椴葺泻胸S富的鞣酸，因此孕婦在吃草莓的時候會使得鞣酸吸附和阻止致癌物質(zhì)的吸收，從而具有防癌的功效。

四、潤肺生津，呼吸更順暢

草莓可以去除肺燥肺熱，滋陰潤肺，能夠讓呼吸更加暢通。

五、含有果膠和纖維素，可以通便

草莓中含有果膠和纖維素，可以有效促進(jìn)腸道蠕動，減少便秘、痔瘡，甚至腸癌的發(fā)生。

此外，孕婦吃草莓還對胎兒的發(fā)育有利呢，草莓的味道比較酸甜，胎兒在發(fā)育的時候，骨骼需要大量的礦物質(zhì)，鈣鹽要沉積下來形成骨骼就離不開酸味食物的幫助，因此孕媽媽經(jīng)常吃一些草莓還能促進(jìn)寶寶的發(fā)育呢！

孕婦吃草莓注意事項(xiàng)

雖然大家都知道了孕婦吃草莓是有很多好處的，但是孕婦在吃草莓的時候一定會要注意以下這幾點(diǎn)哦。

1、要吃當(dāng)季草莓，對于溫室大棚栽培的非當(dāng)季水果，不建議孕婦吃的。

2、要吃熟透的草莓，生草莓對身體有害哦。

3、清洗草莓很重要，洗草莓時，需要用淡鹽水浸泡5-10分鐘，且要注意千萬不要把草莓蒂摘掉，另外，也不要用洗滌靈等清潔劑浸泡草莓，這些物質(zhì)很難清洗干凈，容易殘留在果實(shí)中，造成二次污染。

4、脾胃虛寒，肺寒咳嗽的孕婦不宜過多吃草莓。

草莓的營養(yǎng)價值

1、草莓含有豐富的維生素和礦物質(zhì)

每百克含維生素C高達(dá)80毫克，遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于蘋果和梨;還含有葡萄糖、果糖、檸檬酸、蘋果酸、胡蘿卜素、核黃素等。這些營養(yǎng)素對兒童的生長發(fā)育有很好的促進(jìn)作用，對老年人的健康亦很有益。

2、草莓主要的營養(yǎng)價值體現(xiàn)在其維生素C含量非常高

維生素C可以防治牙齦出血，促進(jìn)傷口愈合，并會使皮膚細(xì)膩而有彈性。近年來的研究發(fā)現(xiàn)，維生素C除了可以預(yù)防壞血病外，對動脈硬化、冠心病、心絞痛、腦溢血、高血壓、高血脂等疾病，都有積極的預(yù)防作用。

3、草莓中還含有胡蘿卜素

胡蘿卜素是合成維生素A的重要物質(zhì)，具有明目、養(yǎng)肝的作用。國外最新研究還指出，草莓中含有一種胺類物質(zhì)，對治療白血病和再生障礙性貧血有一定的功效呢。有著這么多的營養(yǎng)價值，草莓當(dāng)然有營養(yǎng)啦！

適合孕婦的草莓食譜

一、草莓綠豆粥

食譜原料

糯米250克，綠豆100克，草莓250克，白糖適量。

制作方法

1、綠豆挑去雜質(zhì)，淘洗干凈，用清水浸泡4小時;草莓擇洗干凈。

2、糯米淘洗干凈，與泡好的綠豆一并放入鍋內(nèi)，加入適量清水，用旺火燒沸后，轉(zhuǎn)微火煮至米粒開花，綠豆酥爛，加入草莓、白糖攪勻，稍煮一會兒即成。

健康提示

色澤鮮艷，香甜可口。此粥含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物、鈣、磷、鐵、鋅、維生素C、維生素E等多種營養(yǎng)素。中醫(yī)認(rèn)為，綠豆味甘酸。潤肺生津、清熱健脾和胃，可治消化不良、暑熱煩渴、大便秘結(jié)等癥。此粥孕婦食用可增加食欲，減緩早孕反應(yīng)癥狀，攝取更多的營養(yǎng)素，以滿足胚胎對各營養(yǎng)素的需求。

二、草莓果汁

食譜原料

草莓 100克，奶酪 100克，檸檬 150克。

輔料

冰片3克，白砂糖5克。

制作方法

將草莓、檸檬去皮，全部放進(jìn)壓榨器中榨汁，并與乳酪混合。再注入杯中，放進(jìn)冰片與白糖。

健康提示

草莓果汁潤肺生津，健脾和胃，補(bǔ)血益氣，涼血解毒，可用于脾胃虛弱、食少納呆、神疲乏力、頭暈，長有面皰，粉刺者多食有益。

結(jié)語：相信大家看完以上內(nèi)容之后都是知道了孕婦吃草莓是很好的，而且還有許多好處，并且對胎兒也是很有好處的。因此，當(dāng)孕婦想吃草莓的時候就放心的吃吧，畢竟草莓不僅對孕婦，對胎兒也是很有好處的。不過要吃草莓的時候一定要注意其事項(xiàng)哦。