備孕不能吃什么 女人常喝它能懷上簡(jiǎn)直怪了

相信很多人都知道，孕婦的飲食健康非常的重要，而在備孕期間更是要注意，因?yàn)橐徊涣羯衩闯藻e(cuò)東西就會(huì)降低懷孕的可能性。備孕不能吃什么呢？近日有研究表明女人每天喝一大杯紅酒是會(huì)將女性的受孕幾率降低18%的。那么備孕吃什么好呢？我們應(yīng)該警惕哪些食物呢？

關(guān)于這項(xiàng)研究，專家表示，飲酒過度會(huì)引起月經(jīng)不調(diào)，并損害卵子健康。所以建議大家要合理飲食。

在2007年6月到2016年1月間，研究人員選取了正在備孕的6120名年齡在21~45歲的女性，并對(duì)她們酒量、飲酒頻率、飲酒種類等進(jìn)行問卷調(diào)查。結(jié)果顯示，相比不飲酒或很少飲酒的女性，每天至少喝250毫升酒的女性，一年內(nèi)懷孕的可能性下降了18%。此外，飲用高度酒頻率越高，受孕越難。每周飲烈酒1杯，懷孕幾率降低11%，而飲烈酒2杯的女性，懷孕幾率下降了13%。

英國“國家醫(yī)療服務(wù)體系”指南稱，女性在整個(gè)懷孕期間應(yīng)當(dāng)完全戒酒，否則會(huì)損傷胎兒健康。倫敦大學(xué)學(xué)院酒精飲用方面的專家安妮·布里頓博士認(rèn)為，對(duì)于處于經(jīng)期或孕期的女性，避免過度飲酒都是十分明智的選擇。如果夫妻在備孕過程中有困難，也應(yīng)當(dāng)考慮控制飲酒量。

除了酒，其實(shí)在我們的身邊還有很多食物也會(huì)影響人們懷孕，下面我們就來看看吧。

影響受孕的食物

煙和酒：降低精子卵子質(zhì)量，易致癌致畸

研究表明，香煙的煙霧中含有強(qiáng)烈的致癌、致畸物質(zhì)，女人如果大量吸煙會(huì)干擾和破壞正常的卵巢功能，引起月經(jīng)不調(diào)、卵巢早衰(表現(xiàn)為過早絕經(jīng))和不孕，影響卵子質(zhì)量。

過量飲酒則可能會(huì)危害生殖系統(tǒng)功能，導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，并使生殖細(xì)胞染色體結(jié)構(gòu)和數(shù)目發(fā)生變化。酒精會(huì)妨礙女性卵子和男性精子的發(fā)育和成熟。所以如果長(zhǎng)期抽煙喝酒，受孕也就很難成功。

咖啡：干擾激素分泌

美國科學(xué)研究所研究發(fā)現(xiàn)，喝太多咖啡的女人不容易懷孕。因?yàn)榭Х群锌Х纫?，如果攝入過多的話，會(huì)減少你體內(nèi)的雌激素分泌，如果人體內(nèi)的雌激素分泌減少，就可能對(duì)卵巢的排卵功能構(gòu)成不利的影響，從而影響女性受孕。

胡蘿卜：抑制排卵

雖然胡蘿卜中含有豐富的胡蘿卜素、多種維生素以及對(duì)人體有益的其他營養(yǎng)成分，但是研究發(fā)現(xiàn)，如果女人吃胡蘿卜太多，攝入的大量胡蘿卜素就會(huì)引起閉經(jīng)和抑制你的排卵功能。

豆芽：容易引起月經(jīng)紊亂

豆芽中含有植物性動(dòng)情激素，如果吃得太多，容易引起月經(jīng)紊亂，導(dǎo)致你不好推測(cè)排卵期。

我們知道了一些影響受孕的食物，人們也是受益匪淺，那么什么食物有助于受孕呢？在備孕期間吃什么比較好呢？

有助于受孕的食物

各種魚類和魚子

這是機(jī)體消化吸收后制造卵子或精子的上佳原料，屬高蛋白，應(yīng)多食，蛋類每日可1-2只。雞蛋偏熱，鴨蛋偏涼，可交替食用。若屬宮寒不孕者，可多食雞蛋;而濕熱下注，經(jīng)常尿路感染、黃帶、赤帶的可食鴨蛋。另外魚子更是上等的蛋白質(zhì)食品，但民間有種流傳：“小孩子不能吃魚子，吃了要笨的。”這一點(diǎn)是沒有科學(xué)依據(jù)的，究其因由，可能是“一粒魚子一條命，吃了罪過”，符合舊時(shí)行善積德者心理。在俄羅斯，魚子醬是上等食品，吃的不是笨人，真笨的人吃不到上等魚子醬。但需要注意的是吃魚子要細(xì)嚼慢咽，有輕微的“吱吱”聲發(fā)出，細(xì)細(xì)品嘗卵黃的美味。如果囫圇吞棗，卵膜抗胃酸的能力很強(qiáng)，就會(huì)穿腸而過，完整排出，既未能吸收營養(yǎng)，又容易消化不良。魚子一次進(jìn)食以30-50g為宜，不宜過多，每周1-2次。

葷、腥食物可以多食

野味、魚類這些食品富有人體所需的各種營養(yǎng)成份，蛋白質(zhì)比素食類高得多。比如麻雀、野雞、野兔、鴿子、烏雞、牛、羊、豬肉、魚、蝦、龜、鱉這些血肉有情之品可滋養(yǎng)血肉有情之軀。但話又說回來，當(dāng)今營養(yǎng)過剩者越來越多，熱補(bǔ)不如平補(bǔ)的穩(wěn)妥，而多種水產(chǎn)品則多性平偏涼。生蝦仁浸油，滋陰補(bǔ)腎，有助于生精，可以一試。其它像甲魚、龍蝦、大閘蟹等則價(jià)格比較昂貴，也不必一味追趕潮流，選擇效價(jià)適個(gè)體經(jīng)濟(jì)狀況的則可。

鰻和鰻精

鰻魚鮮美，是日常飲食的佳肴之一，其性平味甘，自古入藥?！侗静輩R言》曰：“補(bǔ)腎臟，壯虛羸?！钡遇牳裢怩r嫩，且入藥無海貨多發(fā)物的弊病?，F(xiàn)在市面上有國產(chǎn)和合資的鰻制品出售，如鎮(zhèn)江和和保健制藥有限公司出產(chǎn)的“和和鰻精膠囊”。經(jīng)藥理研究表明確有滋陰補(bǔ)腎，促進(jìn)蛋白同化，提高免疫功能和交配能力的作用，不孕育者可嘗試之。

豬、牛骨湯

骨頭湯富含骨髓，骨髓的有效物質(zhì)有助于造血、生精、改善性功能，提高性生活質(zhì)量。煮之前先將湯骨敲斷，煮時(shí)加少量米醋，這樣能使骨髓的有效物質(zhì)更多地溶入湯內(nèi)。

備孕期間吃什么比較好

1、要保證充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)

蛋白質(zhì)是細(xì)胞的重要組成部分，也是生成精子的重要原材料，合理補(bǔ)充富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，有益于協(xié)調(diào)男性內(nèi)分泌機(jī)能以及提高精子的數(shù)量和質(zhì)量。

富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物：深海魚蝦、牡蠣、大豆、瘦肉、雞蛋等。海產(chǎn)品不僅污染程度低，還含有促進(jìn)大腦發(fā)育和增進(jìn)體質(zhì)的dha、eha等營養(yǎng)元素，對(duì)準(zhǔn)爸爸十分有益。但不能超量攝入。蛋白質(zhì)物質(zhì)攝入過量容易破壞體內(nèi)營養(yǎng)的攝入均衡，造成維生素等多種物質(zhì)的攝入不足，并造成酸性體質(zhì)，對(duì)受孕十分不利。

2、合理補(bǔ)充礦物質(zhì)和微量元素

人體內(nèi)的礦物質(zhì)和微量元素對(duì)男性生育力具有同樣重要的影響。最常見的就是鋅、硒等元素，它們參與了男性睪丸酮的合成和運(yùn)載的活動(dòng)，同時(shí)幫助提高精子活動(dòng)的能力以及受精等生殖生理活動(dòng)。鋅在體內(nèi)可以調(diào)整免疫系統(tǒng)的功能，改善精子的活動(dòng)能力。人體內(nèi)鋅缺乏，會(huì)引起精子數(shù)量減少，畸形精子數(shù)量增加，以及性功能和生殖功能減退，甚至不育;缺硒會(huì)減少精子活動(dòng)所需的能量來源，使精子的活動(dòng)力下降。

含鋅較高的食物有：貝殼類海產(chǎn)品、動(dòng)物內(nèi)臟、谷類胚芽、芝麻、蝦等。

含硒較高的食物有：海帶、墨魚、蝦、紫菜等。

3、不可小看水果蔬菜

男士往往對(duì)水果蔬菜不屑一顧，認(rèn)為那是女孩子的減肥食物。卻不了解水果蔬菜中含有的大量維生素是男性生殖生理活動(dòng)所必需的。一些含有高維生素的食物，對(duì)提高精子的成活質(zhì)量有很大的幫助。如維生素a和維生素e都有延緩衰老、減慢性功能衰退的作用，還對(duì)精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。缺乏這些維生素，常可造成精子發(fā)生的障礙。男性如果長(zhǎng)期缺乏蔬果當(dāng)中的各類維生素，就可能有礙于性腺正常的發(fā)育和精子的生成，從而使精子減少或影響精子的正?；顒?dòng)能力，甚至導(dǎo)致不孕。

結(jié)語：以上就是小編為大家介紹的關(guān)于備孕期間的飲食健康，通過文中的介紹，我們知道了備孕不能吃什么，知道了備孕吃什么好，所以，在備孕期間的女士們，請(qǐng)一定要注意，不要因?yàn)橐恍╁e(cuò)誤的飲食方法而導(dǎo)致自己沒辦法懷孕。