孕婦晚上睡覺出汗 孕婦晚上睡覺出汗怎么辦

孕婦懷孕的時候是一個漫長的過程，也是一個艱難的過程，懷孕的時候有些孕婦夜里總是出汗，一直延續(xù)到產(chǎn)后，那么孕婦晚上睡覺總是出汗應(yīng)該怎么辦呢？下面大家就跟著小編一起來看看吧！

很多孕婦在夜間睡覺時總是出汗多，但是都找不到原因的所在，無從下手，孕婦晚上出汗太多會導(dǎo)致睡的不好，白天又更加疲倦易困。其實，孕婦晚上睡覺出汗是由于女性在懷孕期間體內(nèi)的雌激素分泌會增加，血液中的皮質(zhì)醇結(jié)合球蛋白濃度增加，導(dǎo)致腎上腺皮質(zhì)功能長時間處于亢進狀態(tài)，再加上女性在懷孕期間的基礎(chǔ)代謝率會比平時增高很多，植物神經(jīng)系統(tǒng)功能隨之發(fā)生變化，引起了血管舒縮功能的不穩(wěn)定，從而使得皮膚血流量增加，因而導(dǎo)致汗多。這跟懷孕期間的惡心嘔吐、飲食習(xí)慣改變等現(xiàn)象一樣，都是懷孕期間正常的生理現(xiàn)象。甚至到了孕晚期還可能會發(fā)生多汗性濕疹，根據(jù)個人體質(zhì)的不同，有些孕婦睡覺出汗的現(xiàn)象有可能會一直延續(xù)到產(chǎn)后。

其實出汗也是一種保護性的生理反應(yīng)，我們都知道，汗液可以帶走潴留在我們體內(nèi)的代謝廢物。所以在出汗的時候，孕婦體內(nèi)的氯化鈉、氯化鉀、尿素、乳酸等代謝廢物也會隨著汗液的排出一起排到體外，減輕孕婦身體的代謝負擔(dān)，也有益于孕婦的身體健康。

孕婦晚上睡覺出汗怎么辦

1、穿天然料子的寬松衣服

準媽媽本身就比其他人代謝更旺盛，因此一定要選擇利于排汗的衣物。這樣一是相對涼快，而且出汗后也容易被衣服吸收;二是天然料子的衣服能防止摩擦皮膚，避免引起皮疹、皮膚感染等。長袖衣服、闊腿長褲和長裙都可以幫助你在夏天中保護皮膚不被太陽曬傷。

提示：建議穿寬松、棉質(zhì)的衣物，衣著盡量涼爽寬大，胸罩和腰帶不宜束縛過緊，以免引發(fā)乳腺增生和影響胎兒的發(fā)育。貼身衣服最好選擇棉質(zhì)的，這樣的話出汗了可以減少身體的不適。

2、溫水擦洗勤換衣

孕媽媽皮膚的汗腺分泌增多，出汗較多;而且陰道分泌物也會增加、白帶增多，因此應(yīng)該經(jīng)常用溫水擦洗，千萬不能用冷水洗澡，最好每天洗溫水澡、換內(nèi)衣褲，以保持皮膚清潔，預(yù)防痱子等皮膚問題。

提示：洗澡水溫應(yīng)適中，且沐浴時間不要過長，10到20分鐘就差不多了。

3、保持充足的睡眠

懷孕的身體往往會帶來不適感，充足的睡眠可以補充體力，使精神變好。再加上出汗多體力消耗大，人就容易感到疲倦，過度勞累容易使準媽媽發(fā)生中暑暈厥、胎動不安或流產(chǎn)早產(chǎn)的危險。所以一般準媽媽需保證每天睡眠10個小時左右。這樣，當(dāng)晚上不能保證充足睡眠時，最好中午小睡一會，以補足睡眠時間。

提示：要有一定時間的午睡，工作中也要注意休息。

4、營養(yǎng)均衡及時補水

為了保證母體和胎兒的營養(yǎng)，準媽媽最好選擇新鮮清淡而富有營養(yǎng)的食物，如瘦肉、蛋類、豆類、蔬菜以及時令瓜果等。要適量地多吃新鮮蔬菜，多吃新鮮豆制品，常吃雞肉絲、豬肉絲、蛋花、紫菜、香菇做成的湯。此外，還要保持體內(nèi)的電解質(zhì)平衡。及時補充水分，切記等到口渴了才喝水。多吃蔬菜和水果，不但可以補充維生素，還可以補充從汗液中流失的鉀、鈉離子。

很多人在懷孕初期的時候不是這樣的不適就是那樣的不適，由于是在懷孕之際，所以說擔(dān)心自己任何的異?，F(xiàn)象都是危害胎兒的事情，如果在懷孕的時候愛出汗的話，很多人也擔(dān)心這樣的現(xiàn)象會對胎兒造成什么不良的影響和傷害，懷孕初期的時候愛出汗其實是有很多原因的，那么懷孕初期睡覺愛出汗到底是怎么回事？

這情況考慮是陰虛盜汗的。

指導(dǎo)意見：

1，取山藥材10克，百合6克，蓮子6克，大米適量，煮粥食用。

2，取山藥15克，板栗20克，大棗5克，廋豬肉50克，燉湯調(diào)味后，喝湯，吃栗子，大棗與豬肉。每日一次，連服15日。

3，取小麥12克，蓮子6克，大紅棗6克，桂圓肉6克，甘草3克，水煎、喝湯，吃棗與噶桂圓肉。

中醫(yī)認為是“肺氣不足，衛(wèi)陽不固”所致.治療應(yīng)以“補肺益氣，固表養(yǎng)陰”為原則，可選服補中益氣丸，益氣斂汗，或嚼服西洋參，人參等。

盜汗的病人，有的一入睡即盜汗出，有的入睡至半夜后盜汗出，有的剛閉上眼睛一會兒即盜汗出。出的汗量，相差懸殊很大。根據(jù)盜汗病人的臨床表現(xiàn)，可分為輕型，中型和重型三種。

孕婦晚上睡覺腿抽筋

我們常說的腿抽筋也是孕婦在懷孕期常見的癥狀，許多處于孕中期的孕婦會在晚上睡覺的時候，常常會感覺到大腿或是小腿疼痛、痙攣，那么這些煩人的抽筋問題是怎么回事？怎么辦才好呢？

其實，引起孕婦晚上睡覺腿抽筋的絕大部分原因是由于缺鈣。懷孕后胎兒的營養(yǎng)需求變大，特別是胎兒的骨骼在發(fā)育時需要大量的鈣，而胎兒所有的營養(yǎng)來源都是母體，鈣也全都從母體吸收。若準媽媽沒能及時補充鈣的攝入量，就容易導(dǎo)致母體出現(xiàn)缺鈣而引起抽筋。

孕婦不像普通人，所需要的營養(yǎng)是兩個人的分，單從日常飲食中攝取的鈣量是不夠的，所以孕婦需要服用鈣片來補充鈣含量。同時也要多出去外面散散步、曬曬日光浴，促進鈣的有效吸收，孕婦體內(nèi)鈣量滿足需求了，腿抽筋問題就會得到很大緩解。

晚上睡覺前可以按摩腳部或墊高腳部再睡。若是晚上睡覺時腿抽筋，也可以讓丈夫幫助按摩或那熱毛巾敷在腳上，這樣也可以有效的緩解腿抽筋帶來的痛苦。

結(jié)語：孕婦在懷孕的是很艱難的，要考慮到寶寶的健康，所以有很多要注意的，那么在懷孕的時候，晚上睡覺總是出汗應(yīng)該怎么辦呢？大家看了上述小編的介紹都有所了解了吧！希望能幫到大家哦！