孕婦能吃大料嗎 孕婦調(diào)味料要少吃

在我們的日常生活中，孕婦的飲食是非常講究的。孕婦飲食注意事項有很多，孕婦的飲食必須要有營養(yǎng)。但是對于很多口味重的孕婦來說，總是喜歡在食物里面加入各種調(diào)味料。那么孕婦能吃大料嗎？孕婦吃調(diào)味料注意什么？

孕婦能吃大料嗎

盡量少吃。懷孕后吃小茴香，大茴香，花椒，桂皮，辣椒，大料等熱性香料，以及油炸，炒等熱性食品，容易消耗腸道水分，使胃腸腺體分泌減少，造成便秘。發(fā)生便秘后，孕婦用力排便，令腹壓增大，壓迫子宮內(nèi)胎兒，易造成胎動不安、胎兒發(fā)育畸形、羊水早破、自然流產(chǎn)、早產(chǎn)等不良后果。

孕婦不能吃什么調(diào)料

處于懷孕時期的婦女可能有時會出現(xiàn)食欲不振，因此在做飯是喜歡下比較多的調(diào)料。但是，調(diào)料對于孕婦來說，是有嚴(yán)格的量的控制的，一旦食用過度，可能引起身體或者胎兒的不良影響。那么，孕婦不能吃那些調(diào)料呢？

1、禁過多味精、雞精

雞精、味精主要成分是谷氨酸鈉，血液中的鋅與其結(jié)合后便從尿中排出，味精攝入過多會消耗大量的鋅，從而不利于胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。

2、禁過多醋

懷孕最初半個月左右，大量的酸性食物，可使體內(nèi)堿度下降，從而引起疲乏、無力。過多的醋和含酸性食物是導(dǎo)致畸胎的元兇之一。而長時間的酸性體質(zhì)，不僅使母體罹患某些疾病，最重要的是會影響胎兒正常的生長發(fā)育，甚至可導(dǎo)致胎兒畸形。

3、禁過多辣椒

辣椒對于普通人來講都不宜食用過多，很容易上火導(dǎo)致便秘，對于一個孕婦來講辛辣食物易于上火，對胎兒發(fā)育不利。如果屬于前置胎盤的情況則應(yīng)絕對禁止食用。辣椒會刺激腸胃、引起便秘、加快血流量等。

4、禁過多熱性

孕婦不宜吃過多熱性調(diào)料，比如說“小茴香、大茴香、花椒、桂皮、辣椒、五香粉”等熱性香料，以及油炸、炒等熱性食品，容易消耗腸道水分，使胃腸腺體分泌減少，造成便秘。

5、禁過多鹽

孕期若食用過度成食，容易并發(fā)妊娠高血壓綜合征，嚴(yán)重者可伴有頭痛、眼花、胸悶、暈眩等自覺癥狀，甚至發(fā)生子癇而危及母嬰安康。孕期每日食鹽攝入量應(yīng)控制在6克以內(nèi)。食鹽量與高血壓發(fā)病率有一定關(guān)系。

6、禁過多醬油

醬油中含有18%的鹽，孕婦在計算鹽的攝入量時要把醬油計算在內(nèi)。同時醬油中含有防腐劑和色素，應(yīng)該盡量少吃。

孕婦的飲食禁忌

懷孕是女人一生中的一個特殊時期，此時家人要給孕婦更多的關(guān)心和呵護(hù)，孕婦也要積極適應(yīng)懷孕后的生活。為了生個健康的寶寶，孕婦的日常保健非常重要。孕婦的飲食需要注意營養(yǎng)的搭配，不可偏食。那么，孕婦在飲食方面又有哪些方面的禁忌呢？

1、少吃油膩食物和甜食，這類食物熱量高，營養(yǎng)價值低。

2、少用刺激性調(diào)料，如辣椒、咖喱、芥末等。

3、酸性食物吃的過多可改變母體血液酸堿度，影響胎兒的生長發(fā)育。

4、懷孕中末期會產(chǎn)生浮腫，需控制鹽分?jǐn)z入，禁食含鹽過高豆腐乳、咸腌菜等。

5、油條中的明礬含鋁，對胎兒大腦發(fā)育不利。

6、紅棗吃多了會引起腹部脹氣，孕婦不宜多吃，可以喝些紅棗湯。

7、不喝咖啡、濃茶：咖啡導(dǎo)致不-孕、骨質(zhì)疏松;茶能影響對鐵的吸收。

此外，孕婦除了一些食物的搭配方面需要注意外，還要對所添加的調(diào)料的量進(jìn)行嚴(yán)格控制，切勿為了美味而放棄健康。

孕婦吃調(diào)料要注意什么

平時，我們做菜，尤其是燉菜、煮肉、做排骨的時候，往往會放一些調(diào)料，使得我們的菜才夠美味、噴香。但是，準(zhǔn)媽媽卻應(yīng)該對其中的調(diào)料有禁忌。因為準(zhǔn)媽媽的體溫都比正常人高，腸道也更為干燥，而這些調(diào)料卻屬于熱性香料，具有刺激性，且還容易消耗腸道水分，使胃腸腺體減少分泌液，結(jié)果使得腸道比較干燥，這樣就會使準(zhǔn)媽媽本來就容易發(fā)生的便秘、痔瘡更加嚴(yán)重。下面一起來了解一些孕婦在食用調(diào)料的時候都要注意什么。

1、過多的鹽。鹽分?jǐn)z入過多，會導(dǎo)致孕婦晚期出現(xiàn)浮腫，可見足踝及小腿皮膚繃緊光亮，用手按壓出現(xiàn)凹陷，長時間站立行走、中午不午睡則更加嚴(yán)重。這是因為孕婦體內(nèi)內(nèi)分泌變化，導(dǎo)致水潴留;同時增大的子宮壓迫下肢靜脈，使血液回流受阻，下肢出現(xiàn)浮腫。

2、醬油。醬油中含有18%的鹽，孕婦在計算鹽的攝入量時要把醬油計算在內(nèi)。同時醬油中含有防腐劑和色素，應(yīng)該盡量少吃。

3、辣椒。辣椒是一種營養(yǎng)成分豐富的蔬菜，尤其含有大量的維生素，適量吃辣椒對人攝取全面的營養(yǎng)成分有好處。但辣椒會刺激腸胃、引起便秘、加快血流量等。孕婦雖然不是絕對禁止吃辣椒，但應(yīng)適量，如果屬于前置胎盤的情況則應(yīng)絕對禁止食用。

4、紫蘇。含豐富的礦物質(zhì)、維生素及蛋白質(zhì)等營養(yǎng)素，可以緩解頭痛、減輕流行性感冒的癥狀，具有發(fā)汗解熱的作用，含有的紫蘇醛等芳香物質(zhì)，被美食家們用于提味，制作海鮮類水產(chǎn)品時，有助于去腥，緩解很多孕婦怕腥的不適感。

5、花椒八角桂皮五香粉。屬于熱性調(diào)味品，這些調(diào)料易消耗腸道水分，使腸道分泌液減少而造成腸道干燥和便秘，孕婦應(yīng)盡量少吃或不吃。

6、味精。第九屆聯(lián)合國糧食及世界衛(wèi)生組織食品添加劑法規(guī)委員會決定，取消成人每天攝入6-7。5克味精食用限量的規(guī)定，但嬰兒食品仍慎用。味精可使食物味道鮮美，還含有一定的營養(yǎng)，沒有證實(shí)其會產(chǎn)生毒素，因此孕婦只要食用適量，不必禁用味精。

7、姜。生姜刺激性較大，容易引起腸道不適感，但適量的姜能夠緩解早期孕吐，所以，做飯時，用少量的姜調(diào)味即可。

結(jié)語：孕婦在懷胎十月的過程中，一定要注意控制自己的飲食，千萬不能吃的過于辛辣油膩。尤其是對于各種調(diào)味料，如果食用不當(dāng)，那么很有可能造成腹中寶寶出現(xiàn)異常，這樣就得不償失了！