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警惕讓男人提早衰老的7種壞情緒
2014-11-20 12:53:38 來(lái)源:健康常識(shí) 】【繁體

男人似乎更容易受壞情緒的影響,壞情緒對(duì)男人的危害要大于女性,因?yàn)槟腥瞬粫?huì)把壞情緒宣泄出來(lái),因此男人一定要控制壞情緒,保持身心健康。

警惕讓男人提早衰老的7種壞情緒
警惕讓男人提早衰老的7種壞情緒

惡劣情緒NO.1:敵意

專家發(fā)現(xiàn):“敵視情緒”引發(fā)的焦慮、悲觀每上升1%,患心臟病的危險(xiǎn)就增長(zhǎng)6個(gè)百分點(diǎn)。因?yàn)?ldquo;敵視情緒”長(zhǎng)期郁積會(huì)破壞男性身體的免疫系統(tǒng),更能對(duì)心臟系統(tǒng)產(chǎn)生壓力,嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致心臟受損。

制“敵”有方:修煉心性,心態(tài)平和地與人合作,要知道懂得成全別人才能成就自己。

惡劣情緒NO.2:季節(jié)性情緒失控

被醫(yī)學(xué)家稱為“季節(jié)性情緒失調(diào)”是指因天氣變化而產(chǎn)生的情緒疾玻尤其是冬天,陽(yáng)光照射時(shí)間短,萬(wàn)物蕭瑟的景色,這時(shí),對(duì)環(huán)境和氣候格外敏感的男人就會(huì)出現(xiàn)情緒低落,極度疲倦,嗜睡和貪吃及對(duì)所有事情都失去興趣的癥狀,嚴(yán)重的還會(huì)引起機(jī)體正常功能衰退。

應(yīng)對(duì)方法:鍛煉及按摩,拒絕單一飲食,多吃蔬菜和水果,享受陽(yáng)光和參與戶外活動(dòng)。并提高室內(nèi)自然光線及充分享受冬季的樂(lè)趣,比如爐火、書(shū)本和音樂(lè)。

惡劣情緒NO.3:憤怒

吃的量多了,與能量代謝有關(guān)的B族維生素就會(huì)消耗得多,而維生素B1缺乏會(huì)使人脾氣暴躁、健忘。B3缺乏與焦慮有關(guān),B6的不足則導(dǎo)致思維能力下降。另外,肉類吃多了,體內(nèi)的腎上腺素水平就會(huì)升高,也更容易使人發(fā)怒。

制怒劑:玫瑰花泡茶或山楂單泡飲用,適量飲用啤酒。蓮藕屬順氣佳品,蘿卜生吃(如有胃病可飲用蘿卜湯)也是天然的制怒劑。

惡劣情緒NO.4:悲傷

從科學(xué)的角度分析,人之所以會(huì)感到悲傷,是由于體內(nèi)氨基酸的長(zhǎng)期不平衡導(dǎo)致的。另外,如果身體中缺乏鎂元素也是男人悲傷不已的潛在原因。

抑悲靈:濃骨湯、維生素C都會(huì)對(duì)抑制悲傷有所幫助。另外,要確保每日攝入的食物種類不少于20種,其中蔬菜水果種類不低于5種。

惡劣情緒NO.5:多疑

多疑還讓人寢食不安,因此引起食欲不振和營(yíng)養(yǎng)問(wèn)題。研究發(fā)現(xiàn):吃素會(huì)影響細(xì)胞對(duì)能量的利用,并擾亂腦組織神經(jīng)遞質(zhì)的合成和釋放,更容易讓疑心加重。另外,飲食結(jié)構(gòu)中長(zhǎng)期缺鋅也可能導(dǎo)致情緒不穩(wěn)和多疑。

抗疑素:適當(dāng)吃肉類和海洋產(chǎn)品能改善心情,偶爾吃少許零食也能讓人的心理安全指數(shù)回升。

惡劣情緒NO.6:郁郁寡歡

血液中血糖不足能夠?qū)е乱钟。另外,汞中毒也是?dǎo)致郁郁寡歡的重要原因,例如香菇頭、干木耳中就可能殘留汞元素,足夠引發(fā)男人的情緒災(zāi)難。

抑郁靈:補(bǔ)充足夠的碳水化合物,最好是谷類食物。另外,在食用蘑菇木耳之類的干菜時(shí),務(wù)必浸泡10分鐘以上,并用流動(dòng)的水反復(fù)沖洗。

惡劣情緒NO.7:恐懼

男人也會(huì)感到恐懼嗎?當(dāng)然,而且,他們經(jīng)常會(huì)陷入恐懼中,只是他們不輕易表達(dá)罷了。在讓男人感到恐懼和不安的事件中,最大憂慮是在職業(yè)發(fā)展方面,工作所導(dǎo)致的壓力對(duì)他們的健康危害也最大。男人恐懼的另一件事就是失去獨(dú)立能力,必須依賴別人的照顧,當(dāng)男人的健康出現(xiàn)問(wèn)題時(shí),他們比女性更感到恐懼。

解決恐懼:與朋友和家人保持交流,適時(shí)為自己減壓。必要時(shí)向心理醫(yī)生求助。

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科學(xué)飲食,健康生活,家有妙招,快樂(lè)生活一點(diǎn)通,生活小常識(shí)大全網(wǎng)! 作者: 責(zé)任編輯:360常識(shí)網(wǎng)
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