在什么情況下需要喝水

在什么情況下需要喝水

1、煩躁：多多喝水。大腦制造出來(lái)的內(nèi)啡肽被稱為“快活激素”，而腎上腺素通常被稱為“痛苦激素”。當(dāng)一個(gè)人痛苦煩躁時(shí)，腎上腺素就會(huì)飆升，但它如同其他毒物一樣也可以排出體外，方法之一就是多喝水。如果輔助體力勞動(dòng)，腎上腺素會(huì)同汗水一起排出，或者大哭一場(chǎng)，它也會(huì)隨著淚水排出。

2、排毒：清晨一杯水。很多人都知道早晨喝杯水對(duì)身體有好處。人體經(jīng)過(guò)了一宿的代謝，體內(nèi)的垃圾需要外力的幫助才能排出，水就是最好的“清洗劑”。此時(shí)的細(xì)胞像一個(gè)干燥的海綿，會(huì)捕捉喝進(jìn)的水，并在40分鐘左右排出。這是個(gè)重要的排毒過(guò)程。淡鹽水、蜂蜜水、白開水都非常適合早上喝。專家提醒，早上別喝太涼或太熱的水，溫度以40攝氏度左右為宜。

3、減壓：做決定前喝杯水。研究發(fā)現(xiàn)，學(xué)生在考試前喝杯水，可以提高認(rèn)知能力，使他們?cè)诳荚囍械谋憩F(xiàn)更出色。而對(duì)于上班族，在壓力過(guò)大或需要做決定之前喝杯水，可以幫助頭腦變得清晰。

4、不渴：也得喝水。香港衛(wèi)生署曾做過(guò)一項(xiàng)調(diào)查，有1/3成年人每天喝水少于6杯。上班族工作忙碌，常常半天也顧不上喝一口水。當(dāng)人們覺(jué)得口渴時(shí)，身體已經(jīng)流失了至少1%的水分。因此，上班族應(yīng)該形成良好的喝水和排尿習(xí)慣，每1小時(shí)喝一次水，每2—3小時(shí)排尿一次。

不喝水的危害

1、容易疲倦

缺水，使血液代謝緩慢，血液流量會(huì)下降，相應(yīng)的氧氣輸送會(huì)減少，神經(jīng)元得到刺激，會(huì)不斷松懈，讓人感覺(jué)疲倦。

2、引起抑郁癥

缺水，會(huì)影響荷爾蒙，抑制內(nèi)啡肽分泌，進(jìn)而影響到神經(jīng)，造成神經(jīng)紊亂，讓人情緒失落、出現(xiàn)消沉，引起了抑郁癥。

3、出現(xiàn)過(guò)敏癥

過(guò)敏，你會(huì)說(shuō)與天氣、接觸的物體有關(guān)，其實(shí)你知道嗎，缺水，也會(huì)導(dǎo)致過(guò)敏癥。一旦缺水，影響皮膚角質(zhì)層，當(dāng)?shù)竭_(dá)顆粒層，會(huì)出現(xiàn)緊繃感;出現(xiàn)在有棘層，會(huì)出現(xiàn)刺痛感，特別是夏天、秋天，伴隨紅疙瘩出現(xiàn)。

4、心力衰竭

缺水，會(huì)損傷組織器官，細(xì)胞出現(xiàn)異常，其中以腦細(xì)胞、心臟損傷最明顯。得不到緊急供水，會(huì)不能滿足細(xì)胞，影響到細(xì)胞活性。就心臟來(lái)說(shuō)，可能會(huì)因?yàn)槿彼?，功能逐漸喪失，出現(xiàn)了心力衰竭，嚴(yán)重的時(shí)候，甚至?xí)霈F(xiàn)痙攣，出現(xiàn)冠心病。