長(zhǎng)期飲酒的危害導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良 飲酒需要注意的準(zhǔn)則

男性日常工作，免不了要應(yīng)酬，一提到應(yīng)酬肯定就離不開(kāi)喝酒。長(zhǎng)期喝酒對(duì)身體的危害是很大的，有些男性朋友將喝酒視為自己的家常便飯，總是因?yàn)樽约壕屏亢?，就胡吃海喝。?zhuān)家指出。如果男性一直保持著不良的飲食習(xí)慣，喝酒成癮，是會(huì)讓身體遭罪的，下面我們就跟隨360常識(shí)網(wǎng)來(lái)看看長(zhǎng)期喝酒的危害性。

長(zhǎng)期飲酒的危害

飲酒會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良

要是大家經(jīng)常喝酒的話，酒精會(huì)壓抑大家的食欲，讓其食欲不振，不想吃東西，也就無(wú)法吸收足夠多的營(yíng)養(yǎng)了。長(zhǎng)期喝酒有哪些危害？有的人經(jīng)常喝酒，每次吃飯的時(shí)候，都是在喝酒，很少去吃其他的食物，長(zhǎng)久小來(lái)，就越來(lái)越消瘦了，出現(xiàn)了營(yíng)養(yǎng)不良的癥狀。

飲酒傷胃

要是經(jīng)常喝酒的話，會(huì)引發(fā)各種胃病，比如急性腸胃炎等等。酒精對(duì)胃部的傷害是非常大的，長(zhǎng)期飲酒的話，有可能會(huì)引起胃潰瘍，非常難以治療。很多經(jīng)常喝酒的人的消化能力都不是很好，就是因?yàn)榫凭珎浮?/p>

飲酒會(huì)傷肝

肝臟是人體的排毒器官，要是肝臟出現(xiàn)任何的問(wèn)題的話，身體健康就得不到保障了。而有的人經(jīng)常喝酒，酒精對(duì)肝臟造成很大的影響，大部分的酒精要通過(guò)肝臟來(lái)進(jìn)行排泄，時(shí)間久了之后，就會(huì)導(dǎo)致肝細(xì)胞代謝紊亂，就會(huì)引起酒精性肝損傷。要是長(zhǎng)期飲酒超過(guò)十年時(shí)間，就有可能會(huì)引起肝硬化。

飲酒會(huì)傷腎

很多經(jīng)常飲酒的男人的性功能都不是很好，這是因?yàn)榫凭珎I，要是經(jīng)常喝酒的話，腎臟會(huì)受到很大的影響，長(zhǎng)期下來(lái)，性功能也就受到影響了。

飲酒會(huì)傷神經(jīng)

常喝酒的人脾氣都比較暴躁，這是因?yàn)樗麄円呀?jīng)對(duì)酒精產(chǎn)生一定的依賴性了，要是沒(méi)有酒精的話，他們就會(huì)非常不安。要是長(zhǎng)期飲酒的話，很有可能會(huì)造成酒精中毒，這會(huì)改變他們的神經(jīng)系統(tǒng)，不僅僅只是改變其性格，還有可能導(dǎo)致記憶力下降。

飲酒會(huì)傷心臟

隨著時(shí)間的推移，過(guò)量飲酒會(huì)導(dǎo)致心臟肌肉力量虛弱，致使血液流動(dòng)不規(guī)則。酗酒者往往會(huì)受到心肌病的困擾，它會(huì)造成心臟肌肉松弛和下垂。心肌病患者通常會(huì)呼吸急促、心律失常、疲勞、肝臟腫大和持續(xù)咳嗽。飲酒還會(huì)增加人們心臟病發(fā)作、中風(fēng)和高血壓的風(fēng)險(xiǎn)。

飲酒需要注意的準(zhǔn)則

酒不與咖啡同飲

酒精傷身，咖啡因具有興奮、提神和健胃的作用，過(guò)量亦可造成中毒。如果酒精與咖啡同飲，猶如火上澆油，可加重對(duì)大腦的傷害，并刺激血管擴(kuò)張，加快血液循環(huán)，增加心血管負(fù)擔(dān)，造成的危害超過(guò)單純喝酒的許多倍，甚至更容易危及生命。

感冒后不喝酒

感冒者喝酒會(huì)加重病情。感冒病人，尤其是嚴(yán)重者大多伴有發(fā)熱癥狀，此時(shí)通常要服用退燒藥，一般多是撲熱息痛。一旦飲用了白酒、烈性酒，兩者產(chǎn)生的代謝物對(duì)肝臟將產(chǎn)生嚴(yán)重?fù)p害，直到完全壞死。

肝病患者應(yīng)禁酒

急性肝炎、脂肪肝、肝硬化、肝病伴有糖尿病的人應(yīng)絕對(duì)禁酒，包括啤酒。肝炎恢復(fù)期和慢性遷延性肝炎，在肝功能基本正常的情況下，可酌量飲用啤酒，但一般一天不要超過(guò)半升。

酒后不宜喝茶

酒后飲茶不是好習(xí)慣。因?yàn)槿撕染坪螅?0%的酒精由肝臟將其逐漸分解成水和二氧化碳并排出體外，從而起到解酒作用。這種分解作用一般需要2至4小時(shí)，如果酒后立即飲茶，會(huì)使酒中的乙醛通過(guò)腎臟迅速排出體外，而使腎臟受到損傷，從而降低腎臟功能。同時(shí)，過(guò)多飲茶，入水量過(guò)多，也會(huì)增加心臟和腎臟的負(fù)擔(dān)，對(duì)于患有高血壓、心絞痛的冠心病人更為不利。所以，酒后最好吃點(diǎn)梨、西瓜之類(lèi)的水果為宜。

酒后不宜服藥

酒類(lèi)都含有不同程度的酒精，藥物在酒后服用，可以增加毒副作用。如酒后服痢特靈、優(yōu)降靈等藥，就會(huì)出現(xiàn)心律失常、血壓升高等反應(yīng);又如酒后服鎮(zhèn)靜藥、催眠藥、抗癲癇藥、抗過(guò)敏藥、降壓藥等，一方面可增加對(duì)大腦的抑制效應(yīng)，而另一方面又使藥力陡增，超過(guò)人體正常耐受量，致使發(fā)生危險(xiǎn)。

酗酒后勿看電視

飲酒使眼睛充血，若飲酒過(guò)多，酒中的有害成分則對(duì)眼睛有較重的損傷，能使視神經(jīng)萎縮，嚴(yán)重的甚至可導(dǎo)致失明?？措娨暱墒挂暳λネ耍嬀朴謸p害視神經(jīng)，二者同時(shí)進(jìn)行，等于火上澆油，對(duì)視力大有損傷。因此，飲酒后一定不能急于看電視，老年人尤應(yīng)注意。

喝酒前吃什么護(hù)肝

1、橘子

橘子富含維生素，其中VB、VC的含量都非常高，而這兩種維生素對(duì)保護(hù)我們的肝臟舉足輕重，所以，喝酒前后可吃幾個(gè)桔子或飲用鮮桔汁有助于解酒、保護(hù)肝臟。另外，梨、香蕉、蘋(píng)果、西瓜含有豐富的維生素C及糖類(lèi)，有保護(hù)肝臟，促進(jìn)肝細(xì)胞再生的功效。蘋(píng)果切塊拌糖，酒前食用有防酒醉作用。

2、大饅頭(雜糧饅頭最佳)

喝酒前最好先吃個(gè)饅頭，這樣酒精一部分就會(huì)很饅頭吸收了，不容易醉，而且也不傷害身體。淀粉類(lèi)大分子能和酒精發(fā)生結(jié)合，在胃里形成一些保護(hù)，減少對(duì)胃壁的刺激又能延緩酒精的吸收。富含直鏈淀粉的食物更為理想，比如雜糧大饅頭、雜糧飯等。這是因?yàn)榫凭軌蜚@進(jìn)淀粉分子的螺旋當(dāng)中，形成“包合物”，使酒精在胃里停留時(shí)間延長(zhǎng)，達(dá)到延緩酒精吸收的目的。

3、酸奶(粘稠的老酸奶更好)

酸奶中的有益細(xì)菌可以降低肝臟中引起肝損傷的酶的水平，從而減輕酒精帶給肝臟造成的損害。另外，酸奶由于加入植物膠增稠劑后，奶質(zhì)粘稠，在胃中停留時(shí)間較長(zhǎng)，有利稀釋酒精。酒前來(lái)一杯，有效延緩酒精的吸收。

4、豆制品

據(jù)說(shuō)喝酒前吃一些泡過(guò)的生黃豆可以防醉。原因是黃豆里面的蛋白質(zhì)可以變性，能將酒精消耗，讓酒精的損害降低。不過(guò)，喝酒時(shí)吃些豆制品是護(hù)肝的好方法，其中的卵磷脂有保護(hù)肝臟的作用，可消耗酒精。