吃完飯就運動有什么危害嗎？
2017-04-21 13:27:02 來源：360常識網(wǎng)
熱度： ℃
導語：運動是生命的源泉，只有多運動，才會保持身體的健康和活力，平時愛好運動，喜歡鍛煉身體人就會體會到精神抖擻，但是現(xiàn)在的生活壓力是越來越
運動是生命的源泉，只有多運動，才會保持身體的健康和活力，平時愛好運動，喜歡鍛煉身體人就會體會到精神抖擻，但是現(xiàn)在的生活壓力是越來越大了，很多人都會擠時間去運動，往往都會吃完飯就去運動，有的是去運動就不吃飯了，這些都是不科學的，吃完飯就運動對于身體的危害是相當?shù)拇?，到底吃完飯就運動有什么危害呢？
飯后運動危害：
>01
首先，我們來了解一下飯后急于運動的危害：我們都知道運動需要大量的血液來提高氧分，但是飯后是消化，腸胃運動的高峰時期，如果我們飯后立即運動的話導致血液多流向運動的肌肉和骨骼，導致腸胃的消化過程受阻，飯后運動肚子痛的感覺相信很多人都有體會吧，這就是直接體現(xiàn)。
>02
久而久之，這種不良的生活習慣，就容易引起更多的腸胃疾病。比如說，常見的胃病、闌尾炎等。一旦造成腸胃疾病之后，就會伴隨著你一輩子，餐餐都的謹慎你的飲食，一不注意就會痛苦不已，真心難受。所以運動固然重要，但也一定要謹慎，善待腸胃。
飯后如何運動
>01
首先，飯后半個小時：在這半個校內，以休息為主，靜坐，家人朋友一起飯后的聊天，多聊些茶余飯后的開心的話題，這是最合適的。既保持良好的心情，又保障了食物的最佳消化。
最后，我們簡單的總結下，其實在飯后休息多久才可以運動這個主要是要看個人體質的，當時飲食的量以及質，還有飯后運動的項目強度而定的。日常的生活中自行養(yǎng)成的好習慣，量力而行。一般情況下，身體健康而且經(jīng)常運動的人，休息一個小時就可以了，但是身體素質不好的人，一定要根據(jù)自己的身體情況來選擇運動。
