牛奶加咖啡能喝嗎 切記混著喝

在日常生活中，咖啡跟牛奶是我們常見的飲料，我們?cè)谄綍r(shí)中也很少會(huì)將這兩種飲料放在引起飲用，但是這樣喝其實(shí)對(duì)于我們的身體是有一定的傷害的，所以建議建議不要這樣喝為好。

1.不可否認(rèn)，喝咖啡的確能起到提神醒腦的作用，除此之外，喝咖啡還有一些其他的好處?？Х茸钪饕某煞质强Х葔A，也含有少量的蛋白質(zhì)、糖分，還有脂肪等?？Х群苋菀妆蝗梭w所吸收，喝咖啡能加速氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)向全身的提供，有利于人體內(nèi)廢物的排出，還能刺激胃酸的分泌，幫助消化，具有促進(jìn)人體新陳代謝的作用。

2.不過對(duì)于冠心病、高血壓患者來說，喝咖啡則是不適合的。因?yàn)榭Х群榷嗔艘院?，這些患者會(huì)出現(xiàn)血壓升高、心動(dòng)過速、焦躁不安、出虛汗等現(xiàn)象。

3.雖說喝些咖啡對(duì)身體是有一定的好處，但是，如果用牛奶搭配咖啡就是不可取的了。牛奶里面含有非常豐富的礦物質(zhì)，特別是鈣質(zhì)的含量很高，喝牛奶是補(bǔ)充鈣質(zhì)的最好方法。但是，當(dāng)牛奶與咖啡一起飲用時(shí)，咖啡的主要成分咖啡堿就會(huì)吸附牛奶里回的礦物質(zhì)和鈣，造成營養(yǎng)物質(zhì)的浪費(fèi)，嚴(yán)重者還有可能造成體內(nèi)鈣質(zhì)的流失。

因此，喝咖啡應(yīng)講究適量、科學(xué)地飲用，在和其他食物的搭配上，也要尤其注意。要想讓咖啡起到良好的作用，正確的飲用方法是不能忽視的。

第一，在喝咖啡時(shí)，不妨配吃一些小點(diǎn)心，或者往咖啡里面加一些植脂末，也就是我們通常所說的咖啡伴侶或者煉乳，這樣不僅調(diào)節(jié)了咖啡本身的口味，同時(shí)也增加了它的營養(yǎng)。

第二，喝咖啡要適量，一般來講，每人每天的咖啡攝入量不要超過50克，飲用過多會(huì)增加神經(jīng)系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，不利于身體。

第三，喝咖啡濃度不要過高，過高濃度的咖啡因會(huì)刺激人腦，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)及肝臟造成傷害。兒童若長時(shí)間大量服用咖啡因還會(huì)麻痹神經(jīng)，導(dǎo)致智力下降等諸多問題。還有一點(diǎn)需要注意的是，一般咖啡飲用后一個(gè)小時(shí)左右，人體就會(huì)感覺到興奮，其作用時(shí)間一般可維持4～5個(gè)小時(shí)。因此，咖啡的最佳飲用時(shí)間應(yīng)在上午9～l 0點(diǎn)，或者是下午2～3點(diǎn)鐘，睡眠前千萬不要飲用咖啡，否則會(huì)導(dǎo)致難以入睡、多夢(mèng)等不良后果，影響睡眠質(zhì)量。

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，要維持五臟六腑功能的正常發(fā)揮，不僅要及時(shí)地補(bǔ)充各器官所需之營養(yǎng)，同時(shí)還要注意各食物間相生相克的原理，這也是飲食之禁忌。鈣缺乏者，就要補(bǔ)充一定的鈣，切忌在飲用牛奶時(shí)，以咖啡為伴，或者飲用咖啡時(shí)以牛奶為伴。