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女性經(jīng)期痛經(jīng)不能吃的食物!

2017-06-27 16:38:42  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):不少女性都會(huì)面臨痛經(jīng)的問(wèn)題,想要消除生理期疼痛可以依靠飲食來(lái)調(diào)理,不是所有食物都時(shí)候經(jīng)期食用,那么痛經(jīng)不能吃什么?下面為你列舉一些

不少女性都會(huì)面臨痛經(jīng)的問(wèn)題,想要消除生理期疼痛可以依靠飲食來(lái)調(diào)理,不是所有食物都時(shí)候經(jīng)期食用,那么痛經(jīng)不能吃什么?下面為你列舉一些女性經(jīng)期痛經(jīng)不能吃的食物。

1.柿子

柿子含有鞣酸,容易與鐵結(jié)合,影響人體對(duì)食物鐵的吸收,女性在經(jīng)期間會(huì)流失大量血液,所以需要補(bǔ)鐵,因此經(jīng)期不適合食用柿子。

2.山楂

山楂有活血化瘀的作用,適量吃一些吃點(diǎn)山楂或者山楂制品可以緩解血瘀引起的痛經(jīng)和月經(jīng)不調(diào)癥狀。但山楂同樣富含鞣酸,過(guò)量服用會(huì)導(dǎo)致身體缺鐵,加重經(jīng)期不適。除了血瘀型痛經(jīng)的人群外,其它女性在經(jīng)期服用山楂會(huì)導(dǎo)致經(jīng)血過(guò)多。

3.花椒、丁香、胡椒

經(jīng)期飲食以清淡為主,并食用味平、營(yíng)養(yǎng)豐富的食物,不適宜食用刺激性較強(qiáng)的辛辣食物,這類(lèi)食物會(huì)刺激血管擴(kuò)張,導(dǎo)致月經(jīng)提前和經(jīng)血量增多。花椒、丁香和胡椒類(lèi)食物都是調(diào)料,在烹飪食物時(shí),可以放一些使菜肴更美味,但是在經(jīng)期女性朋友不適宜食用這類(lèi)辛辣刺激的食物,不然會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)和經(jīng)血量增多。

4.食鹽

女性在月經(jīng)來(lái)潮前吃過(guò)咸的食物對(duì)身體有害,過(guò)咸的食物會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)鹽分和水分過(guò)多,易造成經(jīng)期頭痛、情緒波動(dòng),易激怒等癥狀。

5.田螺

田螺性涼可清熱,但是女性經(jīng)期間不適宜食用田螺等寒性食物。

6.酒

酒會(huì)消耗身體維他命b和礦物質(zhì),過(guò)量飲酒會(huì)破壞碳水化合物新陳代謝,和產(chǎn)生過(guò)多動(dòng)情激素,刺激血管擴(kuò)張,導(dǎo)致月經(jīng)提高或經(jīng)血量過(guò)多。

7.咖啡因飲料

含有咖啡因的飲料會(huì)使乳房出現(xiàn)脹痛,并會(huì)引起焦慮、易怒和情緒不穩(wěn)定,還會(huì)消耗體內(nèi)存儲(chǔ)的維他命b,破壞碳水化合物的新陳代謝。

8.藍(lán)莓

藍(lán)莓中的酚酸有十余種,其中含量最高的是氯原酸,又稱(chēng)咖啡鞣酸??Х洒匪釋?duì)人體有多種保健作用,可以抑制癌癥,同時(shí)具有強(qiáng)大的抗氧化作用,幫助女性抗衰老。但在月經(jīng)期間則不宜過(guò)量食用,作為鞣酸的一種,藍(lán)莓含有的咖啡鞣酸同樣會(huì)讓你經(jīng)期“痛苦”加倍。

9.梨

女性經(jīng)期切忌食用生梨。

10.綠茶

在行經(jīng)期間,經(jīng)血中含有比較高的血紅蛋白、血漿蛋白和血色素,因此,女性朋友們?cè)诮?jīng)期過(guò)后會(huì)流失掉大量的鐵,所以補(bǔ)鐵是很重要的。茶中含有30%以上的鞣酸,在腸道中會(huì)與鐵離子結(jié)合,產(chǎn)生沉淀,妨礙了腸粘膜對(duì)鐵的吸收,使乳房出現(xiàn)脹痛感,并易引起焦慮、易怒和情緒不穩(wěn)。

11.葡萄

葡萄同樣富含鞣酸,是會(huì)加重痛經(jīng)的水果。而且,葡萄是寒性最強(qiáng)的水果之一,月經(jīng)期間食用葡萄,一則有礙消化,二則易傷人體陽(yáng)氣,導(dǎo)致內(nèi)寒產(chǎn)生,寒性凝滯,可使經(jīng)血運(yùn)行不暢,造成經(jīng)血過(guò)少,甚至痛經(jīng)。

12.巧克力

巧克力容易造成情緒失控,它可使情緒變得不穩(wěn)定和嗜糖,除了會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖外,還會(huì)增加對(duì)維他命b的需求。并且糖分分消耗身體中的維他命b和礦物質(zhì),使人更容易愛(ài)吃甜食。攝取高糖分的甜食,不能改善經(jīng)期不適癥狀,并會(huì)造成血糖不穩(wěn),影響體內(nèi)荷爾蒙平衡,加重痛經(jīng),所以痛經(jīng)不能吃什么,巧克力就是其中一種。

13.石榴

石榴富含單寧物質(zhì),如單寧酸、鞣質(zhì)、鞣酸等,會(huì)加重經(jīng)期不適。石榴味酸,含有生物堿、熊果酸等,有明顯的收斂作用,不利于經(jīng)血的排出和暢行,尤其是痛經(jīng)患者更應(yīng)忌食。

14.李子

我們都知道,經(jīng)期不能吃冰品。但不止是冰品,性質(zhì)較涼的食物同樣是經(jīng)期大忌,而李子便是其中之一。李子性質(zhì)偏涼,平時(shí)食用有清熱解毒、滋陰降火的功效,如果經(jīng)期食用則會(huì)造成痛經(jīng),月經(jīng)不調(diào)等癥狀。

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