晚吃姜賽砒霜 盤點晚上不能吃的食物！

姜雖然是很普通的食物，但是吃姜的時間可是很有講究的，尤其是晚上不能吃姜，所以“晚上吃姜賽砒霜”是有一定道理的。另外，晚上還不能吃5種食物。

1.姜

晚上吃姜有什么危害？專家表示，姜是宣發(fā)陽氣的，夜晚人體應(yīng)該養(yǎng)陰，收斂陽氣。此時吃姜，有幾大害：使人興奮，無法安睡。刺激神經(jīng)，影響心臟功能。郁積內(nèi)火，耗肺陰，傷腎水。他說，這還不足以說明晚吃姜的危害堪比砒霜之毒。

最關(guān)鍵的原因是人們一般都在晚上喝酒，這時如果以姜菜下酒，大害！因為人的咽喉在夜晚處于疲勞狀態(tài)，聲帶會沖血，故晚上用姜菜下酒，或者喝姜茶，都等于吃慢性毒藥。所以晚上吃姜，入菜佐料適量無事，切忌大量用姜。

晚上吃姜除了會影響睡眠以外，還可能會刺激神經(jīng)，影響人的心臟功能，嚴(yán)重的吃姜喝酒還可能引起中毒現(xiàn)象，因此晚上吃姜要慎重。

2.油膩食物

油膩食物本身就不應(yīng)該吃太多，尤其是在晚上。油膩食物包括油炸類食物，以及一些膽固醇含量較高的動物內(nèi)臟等，這類食物食用后會加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負(fù)擔(dān)，刺激神經(jīng)中樞，影響睡眠質(zhì)量。三高人群特別應(yīng)該嚴(yán)格控制油膩食物的攝入量。

3.脹氣食物

所謂的脹氣食物，是指那些在消化過程中會產(chǎn)生大量氣體，導(dǎo)致脹氣的食物，比如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。如果脹氣嚴(yán)重的話，不僅會使腸胃有不適感，還會影響睡眠，甚至導(dǎo)致失眠。所以，晚上要盡量避免進食此類食物。

4.高鈣食物

補鈣是很有必要的，但是晚上卻不適宜食用含鈣量過高的食物，如蝦皮、軟骨魚類等。因為夜間五臟都相繼進入休息狀態(tài)，高鈣食品中的鈣質(zhì)分解后，很容易堆積在腎臟和尿道中，從而引發(fā)結(jié)石。

5.甜品

很多人喜歡來個飯后甜品，但是晚上不宜吃過于甜膩的食物，這會給腸胃消化造成負(fù)擔(dān)。另一方面，身體很難在休息的狀態(tài)下分解甜品中的糖分，這些糖分就會轉(zhuǎn)化成脂肪，容易造成肥胖，長此以往還會引發(fā)心血管疾病。

6.牛奶

有些朋友習(xí)慣晚上睡覺之前喝杯牛奶，覺得會有助于睡眠。但是晚上喝牛奶會導(dǎo)致肝火旺盛，不利于人體夜間排毒，而且會讓人感覺口干舌燥，想要半夜起來喝水，對睡眠不利。另外，牛奶本身也是一種過敏源，晚上喝牛奶容易導(dǎo)致消化不良的問題。