教你用鹽鹵自制無(wú)糖運(yùn)動(dòng)飲料
教你用鹽鹵自制無(wú)糖運(yùn)動(dòng)飲料
鹽鹵是海水蒸發(fā)制鹽過程中所產(chǎn)生的天然液體,含有鐵鎂鉀等八十多種豐富的礦物質(zhì)與微量元素,可以補(bǔ)充人體不足的礦物質(zhì)。除了做為豆花、豆腐的凝固劑,或是料理的調(diào)味之外,還可以自制天然無(wú)負(fù)擔(dān)的“無(wú)糖運(yùn)動(dòng)飲料”,補(bǔ)充因?yàn)榱骱苟魇У碾娊赓|(zhì)。
材料:鹽鹵1ml(約6滴)、冷開水100ml。(鹽鹵:開水=1:100)至少稀釋100倍以上。鹽鹵開封后無(wú)需冷藏,放置陰涼處即可。
做法:將鹽鹵加入冷開水中,拌勻即可。
簡(jiǎn)單自制的運(yùn)動(dòng)飲料,在家喝或是裝在水壺內(nèi),外出攜帶好方便,重點(diǎn)是天然的成分,無(wú)添加好安心!
溫馨小提醒:
1、要運(yùn)動(dòng),也要聰明喝水,補(bǔ)充水分。運(yùn)動(dòng)前先適量喝水。運(yùn)動(dòng)時(shí)少量多次適時(shí)補(bǔ)充水分,而非感覺口渴或運(yùn)動(dòng)完后才喝水。
2、來(lái)杯“涼”飲,更勝“冰”飲!運(yùn)動(dòng)時(shí)體溫會(huì)上升,如果突然喝冰飲,會(huì)使身體表面的微血管收縮,容易造成胃腸不適、喉嚨痛、血液循環(huán)不良導(dǎo)致熱氣淤積體內(nèi)等癥狀。
3、咖啡、茶飲或是酒類、可樂汽水等飲料,需避免飲用。(咖啡因利尿,會(huì)加速水份排出體外。)