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脾胃虛弱的人應(yīng)該如何調(diào)理

2016-10-12 08:25:24  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):積極向上、輕松樂(lè)觀的情緒可以使人體陰陽(yáng)平衡、氣血暢通、神志清楚,使身體保持健康狀態(tài)或促使疾病痊愈?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也證明,當(dāng)人的精神愉快時(shí),中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮。

脾胃虛弱的人應(yīng)該如何調(diào)理

脾胃虛弱的人應(yīng)該如何調(diào)理

脾胃虛弱的人應(yīng)該如何調(diào)理

注意飲食調(diào)養(yǎng)

合理的膳食結(jié)構(gòu)是健康的基儲(chǔ)調(diào)養(yǎng)脾胃的前提。飲食應(yīng)有規(guī)律,三餐定時(shí)、定量、不暴飲暴食。平時(shí)以軟、爛易消化食物為主;少吃有刺激性和難于消化的如酸辣、油炸、干硬和黏性大的食物,生冷的食物也要盡量少吃。一些健脾養(yǎng)胃的食物,如粳米、薏苡仁、白扁豆、大棗等,脾胃虛弱者可以經(jīng)常食用。脾胃虛弱的患者還可以選用簡(jiǎn)便實(shí)用的藥膳:

胡蘿卜大米粥:大米100克,胡蘿卜50克,大米煮成粥后加入胡蘿卜,煮熟爛后食之,有健脾溫胃的功效。

糯米小麥粥:糯米50克,小麥仁60克,煮成粥后加糖適量,調(diào)味服用,有健脾益氣之功效。

沙參麥冬白扁豆粥:沙參10克,麥冬10克,白扁豆15克,粳米50克。先將沙參、麥冬加水煮20分鐘取汁,將汁加粳米、白扁豆共煮成粥。適用于脾胃陰虛者,有清熱生津的功效。

堅(jiān)持適當(dāng)體育鍛煉

適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉能增加人體的胃腸功能,使胃腸蠕動(dòng)加強(qiáng),消化液分泌增加,促進(jìn)食物的消化和營(yíng)養(yǎng)成分的吸收,并能改善胃腸道本身的血液循環(huán),促進(jìn)新陳代謝,推遲消化系統(tǒng)的老化。

自我按摩

每天順時(shí)針按摩腳趾肚40~80次,重點(diǎn)是第二個(gè)腳趾,對(duì)緩解胃痛、養(yǎng)胃都很好;每晚上床后,雙手搓熱,將掌心(勞宮穴)置于肚臍部位,按順時(shí)針和逆時(shí)針?lè)较蚋靼慈?0次,結(jié)束后,再用手指點(diǎn)按足三里穴。

此外,積極向上、輕松樂(lè)觀的情緒可以使人體陰陽(yáng)平衡、氣血暢通、神志清楚,使身體保持健康狀態(tài)或促使疾病痊愈。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也證明,當(dāng)人的精神愉快時(shí),中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮,人體消化吸收、分泌和排泄功能就會(huì)旺盛。

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