孕婦真的適合喝鯽魚(yú)湯嗎？

女性在懷孕期間，飲食健康是受到全家人的關(guān)注的，有很多不能吃的食物，也有很多應(yīng)該多吃的食物，但是孕婦的口味往往是很怪的，越不讓吃的食物就越是想吃。但是孕婦需要提供胎兒需要的營(yíng)養(yǎng)，也需要提供自身需要的營(yíng)養(yǎng)，所以需要補(bǔ)充很多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，才能保證身體的健康。鯽魚(yú)湯是很好的補(bǔ)品，那么孕婦可以喝鯽魚(yú)湯嗎？

鯽魚(yú)又名河鯽、鮒魚(yú)、喜頭、鯽瓜子、喜頭魚(yú)、海附魚(yú)、童子鯽、鯖。

鯽魚(yú)又名鮒魚(yú)，別稱(chēng)喜頭，為鯉科動(dòng)物，產(chǎn)于全國(guó)各地。鯽魚(yú)俗稱(chēng)鯽瓜子，肉味鮮美，肉質(zhì)細(xì)嫩，它營(yíng)養(yǎng)全面，含蛋白質(zhì)多，脂肪少，食之鮮而不膩，略感甜味。

鯽魚(yú)體側(cè)扁而高，體較小，背部發(fā)暗，腹部色淺，體色因產(chǎn)地而異，多為黑色帶金屬光澤，嘴上無(wú)須，鱗較小，鰭的形狀同鯉魚(yú)。鯽魚(yú)肉嫩味美，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，但刺細(xì)小且多。鯽魚(yú)肉防治動(dòng)脈硬化、高血壓和冠心病均有療效。

鯽魚(yú)肉質(zhì)細(xì)嫩，肉味甜美，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，每百克肉含蛋白質(zhì)13克、脂肪11克，并含有大量的鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。據(jù)分析，每100克鯽魚(yú)肉含蛋白質(zhì)13克，脂肪1、1克，糖0、1克，硫胺素6、6毫克，核黃素0、07毫克，尼克酸2、4毫克，鈣54毫克，磷203毫克，鐵2、5毫克。

鯽魚(yú)所含的蛋白質(zhì)質(zhì)優(yōu)、齊全、易于消化吸收，是肝腎疾病，心腦血管疾病患者的良好蛋白質(zhì)來(lái)源，常食可增強(qiáng)抗病能力，肝炎、腎炎、高血壓、心臟病，慢性支氣管炎等疾病患者可經(jīng)常食用。

孕婦可以吃鯽魚(yú)嗎？

可以吃。

孕婦吃鯽魚(yú)不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)素，還可以預(yù)防早產(chǎn)、對(duì)寶寶腦部發(fā)育好、減少抑郁癥。

產(chǎn)婦可以吃鯽魚(yú)嗎？

可以吃。

有補(bǔ)氣血、生乳作用，對(duì)產(chǎn)婦有通乳汁、補(bǔ)身體、促康復(fù)的功效。產(chǎn)后婦女燉食鯽魚(yú)湯，可補(bǔ)虛通乳。

上文中介紹了鯽魚(yú)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，我們也得到了一個(gè)肯定的答案，孕婦是可以吃鯽魚(yú)湯的，而且產(chǎn)后喝鯽魚(yú)湯還可以幫助催奶，對(duì)孕婦的身體是很好的。但是在會(huì)懷孕期間，孕婦不管是什么食物，都要適量，不能過(guò)量，這就是孕婦攝入飲食的最基本的原則。少吃多餐是很好的飲食習(xí)慣。