木耳大棗湯的做法有哪些？
如今養(yǎng)生又流行起來(lái)了，養(yǎng)生湯這種簡(jiǎn)單又健康的方法也是被許多養(yǎng)生人士所鐘愛(ài)，它既能幫助人們提供人體所需的養(yǎng)分，還可以幫助我們提供其他的，諸如類(lèi)似，健康的減肥效果，改善貧血問(wèn)題等等，今天小編為大家?guī)?lái)了一款木耳大棗湯，那么接下來(lái)就讓小編為大家介紹一下這款營(yíng)養(yǎng)湯吧。
木耳中鐵的含量極為豐富，故常吃木耳能養(yǎng)血駐顏，令人肌膚紅潤(rùn)，容光煥發(fā)，并可防治缺鐵性貧血；木耳中的膠質(zhì)可把殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)吸附集中起來(lái)排出體外，從而起到清胃滌腸的作用；
它還有幫助消化纖維類(lèi)物質(zhì)功能，對(duì)無(wú)意中吃下的難以消化的頭發(fā)、谷殼、木渣、沙子、金屬屑等異物有溶解與烊化作用，因此，它是礦山、化工和紡織工人不可缺少的保健食品。
大棗能夠健脾益胃；增強(qiáng)人體免疫力；紅棗含有大量的糖類(lèi)物質(zhì)，主要為葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖組成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等；并含有大量的維生素C、核黃素、硫胺素、胡蘿卜素、尼克酸等多種維生素，具有較強(qiáng)的補(bǔ)養(yǎng)作用，能提高人體免疫功能，增強(qiáng)抗病能力；還可以補(bǔ)氣養(yǎng)血：紅棗為補(bǔ)養(yǎng)佳品，食療藥膳中常加入紅棗補(bǔ)養(yǎng)身體，滋潤(rùn)氣血.臺(tái)大免疫學(xué)孫安迪博士大力提倡平時(shí)多吃紅棗，黃耆，枸杞，能提升身體的元?dú)?說(shuō)了這么多接下來(lái)小編為大家提供一下簡(jiǎn)單步驟：
準(zhǔn)備材料：黑木耳10克，紅棗50克，白糖適量。料理方式：加適量的水，把黑木耳和紅棗煮熟后，加入白糖即可。吃法：月經(jīng)前1個(gè)禮拜到月經(jīng)結(jié)束這段時(shí)間飲用，每天吃或隔天食用都可以。
方法是不是很簡(jiǎn)單啊，大家可以去試試哦，以后就可以自己在家動(dòng)手操作簡(jiǎn)單又健康的營(yíng)養(yǎng)美食啦。它對(duì)膽結(jié)石、腎結(jié)石等內(nèi)源性異物也有比較顯著的化解功能；能增強(qiáng)機(jī)體免疫力，經(jīng)常食用可防癌抗癌哦。
