胡蘿卜燉湯怎么做呢

蘿卜菜，在日常生活中，我們就很清楚它的營養(yǎng)價值了，那么，它會發(fā)揮哪一些作用有利于我們自身呢，很多人可能還是模棱兩可的呢，它到底真正的功效究竟是有哪些，我們還是要有所知道的哦，我們就關(guān)于這一話題進行討論吧，關(guān)于針對胡蘿卜燉湯怎么做這問題進行探究。我總結(jié)出了以下幾點內(nèi)容，想要了解這方面內(nèi)容的朋友趕緊來看看吧。

用料

雞 適量

胡蘿卜 適量

玉米 適量

姜 2片

薏米 少許

香菇 適量

蜂蜜 少許

鹽 個人口味

胡蘿卜燉雞湯的做法

先將食材配好，根據(jù)食用量定制食材

先將姜片放入燉盅，雞，蜂蜜，薏米，胡蘿卜，玉米，香菇，水(最好選擇純凈水)，記得在燉盅蓋子上加一張紙。

燉制時間根據(jù)個人口味選擇，建議時間是2個鐘

常吃胡蘿卜可增強免疫力----胡蘿卜是一種質(zhì)脆味美、營養(yǎng)豐富的家常蔬菜，李時珍稱之為菜蔬之王。美國科學(xué)家的最新研究證實：每天吃兩根胡蘿卜，可使血中膽固醇降低10%~20%;每天吃三根胡蘿卜，對預(yù)防心臟疾病和腫瘤有奇效。增強免疫力，抗癌防病。如人體內(nèi)缺乏維生素A，不僅對眼睛、皮膚的影響大，而且抵抗力差，易發(fā)生呼吸系統(tǒng)和泌尿系統(tǒng)疾病。倘若常吃胡蘿卜，滿足人體對維生素 A的需要，不僅養(yǎng)眼、養(yǎng)粘膜，不容易得夜盲癥和感冒，而且能增強人體的抗病能力，加上胡蘿卜含有大量的木質(zhì)素，也有提高肌體抗病能力的作用，可以減少和防止癌癥的發(fā)生。

據(jù)英、美癌癥研究機構(gòu)經(jīng)過二十多年觀察后斷定，經(jīng)常吃胡蘿卜及其他富含維生素A的人，比起不常吃此類食物的人，得肺癌的機會要減少40%。二是美容、健身。維生素A的另一作用是維持人體上皮組織的正常機能，使其分泌出糖蛋白，用以保持肌膚濕潤細嫩，所以經(jīng)常食用胡蘿卜，可保持光彩照人的年輕形象。另外，胡蘿卜含有芥子油和淀粉酶，能促進脂肪的新陳代謝，防止過多的脂肪在皮下堆積而發(fā)胖，保持體態(tài)健美。因此，美國人認為胡蘿卜是美容菜，可以養(yǎng)頭發(fā)、養(yǎng)皮膚、養(yǎng)黏膜?，F(xiàn)在歐洲人常吃胡蘿卜糕點，連俄羅斯也吃胡蘿卜餃子了。

以上就是關(guān)于針對胡蘿卜燉湯怎么做這個問題的介紹了，我相信大家在看過以后都會有一定了解，希望對許多熱愛健康的你提供一些幫助，其實，多多吃一些清淡，綠色健康食品，是對自己最好的料理方式哦，不要沉迷于重味道的世界里哦，清淡素雅不是挺好的嗎。