補血養(yǎng)身湯的做法

2017-07-10 19:12:34　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：很多人的氣血虛弱了之后就會想到給自己補血氣，讓自己的體力充足，也讓自己在補血的同時得到健身的效果，健身是為了讓身體變得更健康，而補

很多人的氣血虛弱了之后就會想到給自己補血氣，讓自己的體力充足，也讓自己在補血的同時得到健身的效果，健身是為了讓身體變得更健康，而補血養(yǎng)身的時候很多人會利用湯來給身體做好想的改善，湯的種類繁多，做法也多，制作湯類食物里面可以添加很多種成分，那么補血養(yǎng)身的湯做法有哪些？

黃芪鱔魚湯

原料：鱔魚500克，黃芪30克，生姜，紅棗，食鹽、味精、胡椒粉各少許。

做法：將黃芪、紅棗洗凈;鱔魚剖去腸雜，洗凈，切塊。油、鹽起鍋放人鱔魚、生姜，炒至鱔魚半熟，把黃芪、紅棗、鱔魚一齊放入鍋內(nèi)，加清水適量，武火煮沸后，文火煲1~2小時，加食鹽、味精、胡椒粉調(diào)味。

功效：既能夠補氣又能夠養(yǎng)血，還能起到一定的養(yǎng)顏的效果，特別適合那些因為長期的氣血不足而導(dǎo)致的面色不好，精神不好，常常感覺到疲憊的女人們。

紅棗山藥湯

原料：紅棗10粒，山藥300克左右，桂圓肉若干，白砂糖。

做法：將洗干凈的紅棗提前泡軟，山藥去皮后切成小塊。然后把二者一起放進水中燒開，直到煮的軟爛為止，這時，再向鍋中加入桂圓肉和半勺砂糖，煮開，待桂圓肉軟爛后即可關(guān)火食用。

功效：紅棗補血益氣，山藥健脾保胃，這兩者美容的佳品再加上超級潤補的桂圓，好喝又養(yǎng)生。

上面我們介紹了關(guān)于這個補血養(yǎng)身湯的各種做法，大家可以先看看自己會做哪種，然后按照自己最會的哪種美食做法來給自己制作這個養(yǎng)身的湯，養(yǎng)身的同時還能得到健身的功效，可以將體質(zhì)提高了，這樣就可以預(yù)防很多疾病，而補血的時候多吃點紅棗，不用熬湯，生吃就行了。