上火？讓食療來(lái)幫你
上火？讓食療來(lái)幫你
上火？讓食療來(lái)幫你
春節(jié)期間的酒席幾乎頓頓大魚(yú)大肉，零食不斷，易導(dǎo)致“食火”。此外，晚上熬夜娛樂(lè)，夜間應(yīng)該是陽(yáng)氣下降陰氣上升安靜入睡的時(shí)段。如果23點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)不睡覺(jué)，就會(huì)使身體的陽(yáng)氣持續(xù)亢奮，導(dǎo)致“心火”，發(fā)生嘴角潰爛、口腔潰瘍等癥狀。
沒(méi)胃口：陳皮生姜消食飲
此外，很多人感覺(jué)吃什么都沒(méi)胃口，這是飲食不節(jié)惹的禍，中醫(yī)稱(chēng)為“傷食”。推薦消食健胃的食療方陳皮生姜消食飲。
陳皮所含揮發(fā)油對(duì)胃腸道有溫和的刺激作用，可促進(jìn)消化液的分泌，排除腸內(nèi)積氣，而生姜能開(kāi)胃驅(qū)寒，對(duì)于很多不思飲食還感覺(jué)腹部寒涼的患者而言比較有益。紅糖中含有部分維他命和電解質(zhì)成分，可調(diào)節(jié)組織間某些物質(zhì)濃度的高低，平衡細(xì)胞內(nèi)環(huán)境的水液代謝，排除細(xì)胞代謝產(chǎn)物。
有虛火：喝鴨肉粥
出現(xiàn)虛火的人，比如出現(xiàn)長(zhǎng)痘、喉嚨痛、口腔潰瘍、失眠、多夢(mèng)。這類(lèi)人喝涼茶會(huì)涼上加涼，導(dǎo)致身體更虛。那么虛火的人怎么食療呢？很簡(jiǎn)單，喝鴨粥！鴨肉粥就是我國(guó)古代醫(yī)書(shū)《肘后備急方》中的一道古方，鴨肉能補(bǔ)陰益血，清虛熱。
有實(shí)火：喝涼茶
對(duì)有實(shí)火癥狀，比如出現(xiàn)口渴、口臭、便秘、眼睛紅腫、牙齦腫痛、脾氣大、愛(ài)發(fā)火等，降火不妨喝點(diǎn)涼茶，比如金銀花+野菊花泡水喝，女生再加兩粒枸杞。涼茶的本質(zhì)是藥茶，而且藥性偏涼。
