遵循生理規(guī)律 女人3個(gè)年齡段的豐胸食療方
20多歲的女人可以多吃一些富含維生素E、維生素B、蛋白質(zhì)以及能促進(jìn)性激素分泌的食物;30多歲女人應(yīng)多吃一些蛋白質(zhì)含量較高的食物,為乳房提供充足的營(yíng)養(yǎng);35歲以后,這一年齡段的女人應(yīng)注意乳房的自我保健。
一、20多歲女人的美胸食療方
20多歲是女人一生中的黃金時(shí)期。處于這一時(shí)期的女性,其乳房無(wú)論是外形還是堅(jiān)挺度都堪稱完美。較之青春期,這一時(shí)期女性的乳房、乳暈、乳頭都相繼增大,乳暈和乳頭的顏色逐漸加深,腺體組織已發(fā)育成熟,皮下脂肪增多,乳房逐漸呈圓錐形,變得飽滿而挺立。
因此,20多歲的女人可以多吃一些富含維生素E、維生素B、蛋白質(zhì)以及能促進(jìn)性激素分泌的食物,從而達(dá)到健美乳房的目的。
1、菊蛋
用料:肉蓯蓉、杭菊、松子仁各10克,鴨蛋2個(gè)。
做法:
①將肉蓯蓉刮去鱗片,用溫水反復(fù)清洗干凈。
②將處理好的肉蓯蓉和杭菊、松子仁、鴨蛋一并入鍋加適量的清水進(jìn)行煎煮。
③待鴨蛋熟透后,敲開(kāi)鴨蛋一頭的殼再煮約10分鐘即成。
美胸吃法:可吃鴨蛋飲湯,每日吃1劑。
豐胸功效:此款食療方具有補(bǔ)腎、益氣、養(yǎng)血的豐胸功效,常吃可豐胸。
2、羊肝燜黃鱔
用料:黃鱔150克,黑棗20克,花生30克,羊肝、生姜片各10克,花生油、味精、醬油、料酒等調(diào)味品各適量。
做法:
①將羊肝洗凈后切成片。將黃鱔殺死去除內(nèi)臟后洗凈,切成小段。
②將羊肝片、黃鱔段用適量的味精、料酒、醬油各腌制20分鐘。將花生、黑棗洗凈后瀝干。
③向炒鍋中倒入適量的花生油,待油燒至七成熟時(shí),倒入羊肝片和黃鱔段,用武火爆炒片刻,再放入黑棗、花生、姜片加少許的清水,燜煮至肉熟透后,調(diào)入味精即成。
美胸吃法:可每日食用1次。
豐胸功效:此款食療方具有補(bǔ)充維生素B、鐵元素、蛋白質(zhì)的豐胸功效,常吃可豐胸。
二、30多歲女人的美胸食療方:
多數(shù)30多歲女人的乳房外形仍然較好,且富有彈性。這一時(shí)期的女人大多數(shù)已經(jīng)經(jīng)歷或即將經(jīng)歷生育、哺乳的階段,因此要特別注意產(chǎn)后乳房的變化。
女人在懷孕時(shí),乳房會(huì)逐漸變大。而在產(chǎn)后或哺乳后,由于乳房不再生成乳汁,會(huì)相對(duì)下垂、縮小,醫(yī)學(xué)上將其稱為“乳房衰老”。
因此,這一年齡段的女人應(yīng)多吃一些蛋白質(zhì)含量較高的食物,為乳房提供充足的營(yíng)養(yǎng),幫助乳房恢復(fù)彈力和堅(jiān)挺,如蛋類、肉類和富含植物油的食品。
1、海帶豬蹄燜鯉魚(yú)
用料:海帶200克,豬蹄1只,花生150克,鯉魚(yú)500克,蔥段、生姜片、花生油、精鹽、料酒各適量。
做法:
①將海帶泡發(fā)后洗凈,切成小塊。將豬蹄洗凈,用開(kāi)水焯一下。
②將海帶塊、豬蹄、花生一并放入沙鍋中加適量的清水燉至豬蹄熟爛。
③再另取一炒鍋,向炒鍋中倒入適量的花生油,放入蔥段、生姜片,煸炒出香味后,放入鯉魚(yú),用文火煎至鯉魚(yú)兩面呈金黃色。
④再將其放入燉煮豬蹄的沙鍋中,跟豬蹄一起用大火燜5分鐘即成。
美胸吃法:可每周吃3次。
豐胸功效:此款食療方具有和血脈、潤(rùn)肌膚的豐胸功效,常吃可豐胸。
2、人參蓮子湯
用料:人參5克,蓮子20克,冰糖10克
做法:
將上述用料一并入鍋加適量的清水,燉1~2個(gè)小時(shí)即成。
美胸吃法:可隔日吃1次。
豐胸功效:此款食療方具有補(bǔ)元?dú)?、益脾胃的豐胸功效,有利于豐胸。
三、40多歲女人的美胸食療方:
女人在過(guò)了35歲以后,歲月便會(huì)在她們的額頭、嘴角、手背甚至乳房上留下印記。
處于這一年齡段的女人,其體內(nèi)雌激素的水平逐漸降低,各種生理機(jī)能開(kāi)始衰退,導(dǎo)致其乳房?jī)?nèi)的脂肪含量逐漸減少,部分乳腺組織開(kāi)始萎縮,乳房開(kāi)始變得松弛、下垂,不復(fù)往日的圓潤(rùn)堅(jiān)挺。
因此,這一年齡段的女人應(yīng)注意乳房的自我保健,多吃一些富含植物性雌激素、可增強(qiáng)卵巢功能的食物,以保持乳房的健康美麗。
1、豆?jié){燉羊肉
用料:淮山藥150克,羊肉、豆?jié){各500克,花生油、精鹽、生姜片各適量。
做法:
①將羊肉洗凈后切成小丁,用開(kāi)水焯一下。將淮山藥切成小塊。
②向炒鍋中倒入適量的花生油,放入羊肉丁煸炒片刻后,放入淮山藥塊、生姜片,加入豆?jié){及適量的清水燉煮約2個(gè)小時(shí),調(diào)入精鹽即成。
美胸吃法:可食肉、山藥飲湯,每周吃2次。
豐胸功效:此款食療方具有補(bǔ)充雌激素、抗衰老、補(bǔ)血補(bǔ)鐵的豐胸功效,常吃可延緩乳房衰老。
2、荔枝粥
用料:干荔枝肉15枚,蓮子、淮山藥各150克,瘦肉250克,粳米100克。
做法:
①將上述用料分別洗凈。將瘦肉切成小丁。將淮山藥切成小塊。
②將肉丁、山藥塊與干荔枝肉、蓮子、粳米一并入鍋加適量的清水,熬煮約30分鐘,至粳米軟爛即成。
美胸吃法:可每周吃兩次。
豐胸功效:此款食療方具有生津止渴、補(bǔ)脾益血的豐胸功效,常吃可延緩乳房衰老。