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立冬巧調(diào)理 十六款藥膳調(diào)理八種中醫(yī)體質(zhì)

2017-05-08 00:09:02  來源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:中醫(yī)講究辨證論證,而每個(gè)人的體質(zhì)不同,也需要不同的方法來進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。中國人的體質(zhì)主要有9種,其中有8種為占到了67 25%!對(duì)照下面的文章看

中醫(yī)講究辨證論證,而每個(gè)人的體質(zhì)不同,也需要不同的方法來進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。中國人的體質(zhì)主要有9種,其中有8種為占到了67.25%!對(duì)照下面的文章看看自己是屬于哪種體質(zhì)吧!

中醫(yī)九行體質(zhì)表現(xiàn)特征

一、平和體質(zhì)

1.形體特征:體形勻稱健壯;

2.常見表現(xiàn):面色、膚色潤澤,頭發(fā)稠密有光澤,目光有神,鼻色明闊,嗅覺、味覺正常,唇色紅潤,不易疲勞,精力充沛,耐受寒熱,睡眠良好,食欲良好,大小便正常;

3.心理特征:性格隨和開朗;

4.發(fā)病傾向:平時(shí)患病較少;

5.對(duì)外界環(huán)境適應(yīng)能力:對(duì)自然環(huán)境和社會(huì)環(huán)境適應(yīng)能力較強(qiáng)。

二、氣虛體質(zhì)

1.形體特征:肌肉不健壯;

2.常見表現(xiàn):容易呼吸短促,接不上氣;喜歡安靜,不喜歡說話,說話聲音低弱,容易感冒,常出虛汗,經(jīng)常感到疲乏無力;

3.心理特征:性格內(nèi)向,情緒不穩(wěn)定,膽小,不喜歡冒險(xiǎn);

4.發(fā)病傾向:平時(shí)體質(zhì)虛弱,易患感冒;或發(fā)病后因抗病能力弱而難以痊愈;易患內(nèi)臟下垂;

5.對(duì)外界環(huán)境適應(yīng)能力:不耐受寒邪、風(fēng)邪、暑邪。

三、陽虛體質(zhì)

1.形體特征:肌肉不健壯;

2.常見表現(xiàn):總是手腳發(fā)涼,胃脘部總是伯冷,衣服比別人穿得多,耐受不了冬天的寒冷,夏天耐受不了空調(diào)房間的冷氣,喜歡安靜,吃(喝)涼的東西總會(huì)感到不舒服,容易大便稀溏,小便顏色清,量多;

3.心理特征:性格多沉靜、內(nèi)向;

4.發(fā)病傾向:發(fā)病多為寒證,易患泄瀉、陽痿等;

5.對(duì)外界環(huán)境適應(yīng)能力:不耐受寒邪,耐受夏季,不耐受冬季,易感受濕邪。

四、陰虛體質(zhì)

1.形體特征:體形瘦長;

2.常見表現(xiàn):經(jīng)常感覺身體、臉上發(fā)熱耐受不了夏天的暑熱,皮膚干燥,經(jīng)常感到手腳心發(fā)熱,面頰潮紅或偏紅,常感到眼睛干澀,經(jīng)??诟裳试?,容易失眠,經(jīng)常大便干結(jié);

3.心理特征:性情急躁,外向好動(dòng)活潑;

4.發(fā)病傾向:易患咳嗽、糖尿病、閉經(jīng)發(fā)熱等;

5.對(duì)外界環(huán)境適應(yīng)能力:平時(shí)不耐暑熱干燥,耐受冬季,不耐受夏季。

五、血瘀體質(zhì)

1.形體特征:瘦人居多;

2.常見表現(xiàn):皮膚常在不知不覺中出現(xiàn)紫瘀斑( 皮下出血),皮膚常干燥、粗糙,常常出現(xiàn)疼痛,面色晦暗或有色素沉著、黃褐色斑塊,眼眶經(jīng)常黯黑,眼睛經(jīng)常有紅絲( 充血) ,刷牙時(shí)牙齦容易出血;

3.心理特征:容易煩躁,健忘,性情急躁;

4.發(fā)病傾向:易患出血、中風(fēng)、冠心病等;

5.對(duì)外界環(huán)境適應(yīng)能力:不耐受風(fēng)邪、寒邪 。

六、痰濕體質(zhì)

1.形體特征:體形肥胖,腹部肥滿松軟;

2.常見表現(xiàn):出汗多而黏膩,手足心潮濕 多汗,常感到肢體酸困沉重、不輕松,面部經(jīng) 常有油膩感,嘴里常有黏黏的或甜膩的感覺,平時(shí)痰多;

3.心理特征:性格溫和,處事穩(wěn)重,為人恭謙,多善忍耐;

4.發(fā)病傾向:易患糖尿病、中風(fēng)、眩暈、咳喘、痛風(fēng)、高血壓、冠心病等;

5.對(duì)外界環(huán)境適應(yīng)能力:對(duì)梅雨季節(jié)及濕環(huán)境適應(yīng)能力差。

七、濕熱體質(zhì)

1.形體特征:形體偏胖或蒼瘦;

2.常見表現(xiàn):面部和鼻尖總是油光發(fā)亮,易生粉刺、瘡癤,常感到口苦、口臭或嘴里有異味,經(jīng)常大便黏滯不爽,小便有發(fā)熱感,尿色發(fā)黃,女性常帶下色黃,男性陰囊總是潮濕多汗 ;陰囊潮濕怎么辦?

3.心理特征:性格多急躁易怒;

4.發(fā)病傾向:易患瘡癤、 黃疸、火熱等病證 ;

5.對(duì)外界環(huán)境適應(yīng)能力:對(duì)濕環(huán)境或氣溫偏高,尤其夏末秋初,濕熱交蒸氣候較難適應(yīng)。

八、氣郁體質(zhì)

1.形體特征:形體瘦者為多;

2.常見表現(xiàn):常感到悶悶不樂、情緒低沉,易緊張、焦慮不安,多愁善感或容易受到驚嚇,常感到乳房及兩脅部脹痛,常有胸悶的感覺,經(jīng)常無緣無故地嘆氣,容易心慌、心跳快,喉部經(jīng)常有堵塞感或異物感,容易失眠;

3.心理特征 :性格內(nèi)向不穩(wěn)定,憂郁脆弱,敏感多疑;

4.發(fā)病傾向:易患失眠、抑郁癥、神經(jīng)官能癥等;

5.對(duì)外界環(huán)境適應(yīng)能力:對(duì)精神刺激適應(yīng)能力較差;不喜歡秋冬天和陰雨天。

九、特稟體質(zhì)

1.形體特征:無特殊,或有畸形,或有先天生理缺陷;

2.常見表現(xiàn):過敏體質(zhì),即使不是感冒也經(jīng)常鼻塞、打噴嚏、流鼻涕,容易患哮喘,容易對(duì)藥物、食物、氣味、花粉、季節(jié)過敏,皮膚容易起蕁麻疹,皮膚常因過敏出現(xiàn)紫紅色瘀點(diǎn)、瘀斑,皮膚常一抓就紅,并出現(xiàn)抓痕 ;

3.心理特征:無特殊;

4.發(fā)病傾向:凡遺傳性疾病者,多表現(xiàn) 為親代有相同疾病,或出生時(shí)即有缺陷;若為過敏體質(zhì),易出現(xiàn)藥物過敏、花粉癥、哮 喘等過敏性疾病;

5.對(duì)外界環(huán)境適應(yīng)能力:適應(yīng)能力差, 如過敏體質(zhì)者對(duì)季節(jié)適應(yīng)能力差,易引發(fā)宿疾。

中醫(yī)八大偏頗體質(zhì)調(diào)養(yǎng)法

1、氣虛體制 益氣培元

氣虛體質(zhì)的人,肌肉松弛,平時(shí)講話的聲音低弱,老是感到上氣不接下氣,氣不夠用,容易出汗,只要體力勞動(dòng)的強(qiáng)度稍大就容易累,防御能力下降,不耐風(fēng)、寒、暑熱,容易感冒,發(fā)病后難以痊愈。

食宜益氣健脾:多食具有益氣健脾功效的食物,如黃豆、雞肉、香菇、大棗、桂圓、蜂蜜等。少食耗氣的食物,如空心菜、生蘿卜等。

起居勿過勞:起居宜有規(guī)律,夏季午間應(yīng)適當(dāng)休息,保持充足睡眠。避免勞動(dòng)或激烈運(yùn)動(dòng)時(shí)出汗受風(fēng)。不要過于勞作,以免損傷正氣。

運(yùn)動(dòng)宜柔緩:可做一些柔緩的運(yùn)動(dòng),如散步、打太極拳等,并持之以恒。不宜做大負(fù)荷和出大汗的運(yùn)動(dòng),忌用猛力或做長久憋氣的動(dòng)作。

2、血瘀體質(zhì) 活血化瘀

血瘀體質(zhì)的人,面色、口唇偏黯,舌下的靜脈瘀紫,皮膚比較粗糙,有時(shí)出現(xiàn)皮膚淤青,眼睛的紅絲很多,刷牙時(shí)牙齦容易出血,容易煩躁、健忘,性情急躁。

食宜行氣活血品:宜多食山楂、醋、玫瑰花、金橘等有活血、散結(jié)、行氣、疏肝解郁功效的食物,少食肥肉等滋膩之品。

起居勿過逸:作息時(shí)間宜有規(guī)律,保持足夠的睡眠,可早睡早起多鍛煉,不可過于安逸,以免氣機(jī)郁滯而致血行不暢。

運(yùn)動(dòng)促血行:可參加一些有助于氣血運(yùn)行的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,如舞蹈、步行健身法、徒手健身操等。

3、陰虛體質(zhì) 滋陰降火

陰虛體質(zhì)的人,體形多瘦長。常感手腳心熱,眼睛干澀,口干咽燥,面頰潮紅或偏紅,唇紅微干,耐受不了夏天的暑熱,常感到總想喝水。皮膚干燥,經(jīng)常大便干結(jié),容易失眠,性情急躁,外向好動(dòng),舌質(zhì)偏紅,苔少。

食宜滋陰:宜多食瘦豬肉、鴨肉、綠豆、冬瓜等甘涼滋潤之品,少食羊肉、韭菜、辣椒、葵花子等溫燥烈之品。

起居忌熬夜:起居應(yīng)有規(guī)律,居住環(huán)境宜安靜,避免熬夜、劇烈運(yùn)動(dòng)和在高溫酷暑環(huán)境中工作。

運(yùn)動(dòng)勿太過:適合選擇太極拳、太極劍等動(dòng)靜結(jié)合的傳統(tǒng)健身項(xiàng)目。鍛煉時(shí)要控制出汗量,及時(shí)補(bǔ)充水分,不宜洗桑拿。

4、陽虛體質(zhì) 溫陽益氣

陽虛體質(zhì)的人,肌肉不健壯,平素怕冷,實(shí)感手腳發(fā)涼,活動(dòng)易出汗,精神不振,睡眠偏多,口唇色淡,喜熱飲食,吃涼的東西會(huì)感到不舒服,大便稀溏,小便色清而量多。性情多沉靜,內(nèi)向。耐夏不耐冬,易感濕邪。

食宜溫陽:平時(shí)可多食牛肉、羊肉、韭菜、生姜等溫陽之品。少食梨、西瓜、荸薺等生冷寒涼食物,少飲綠茶。

起居要保暖:居住環(huán)境應(yīng)空氣流通,秋冬注意保暖,夏季避免長時(shí)間呆在空調(diào)房間。平時(shí)注意足下、背部及下腹丹田部位的防寒保暖,防止出汗過多,陽光充足的情況下適當(dāng)進(jìn)行戶外活動(dòng)。

運(yùn)動(dòng)避風(fēng)寒:可做一些舒緩柔和的運(yùn)動(dòng),如慢跑、散步、做操。夏天不宜從事劇烈的運(yùn)動(dòng),冬天避免在大風(fēng)、大寒、大霧、大雪及空氣污染的環(huán)境中鍛煉。

5、氣郁體質(zhì) 行氣解郁

氣郁體質(zhì)的人,體形偏瘦。常感悶悶不樂、情緒低沉,易緊張、焦慮不安,多愁善感,感情脆弱,常感害怕,易受驚嚇,常感乳房及兩肋部脹痛,無緣無故嘆氣,咽部常有堵塞感或異物感,容易失眠。

食宜寬胸理氣:可多食黃花菜、海帶、山楂、玫瑰花等具行氣、解郁、消食、醒神功效的食物。

起居宜動(dòng)不宜靜:應(yīng)盡量增加戶外活動(dòng),如跑步、登山、游泳、武術(shù)等;居住環(huán)境宜安靜,防止嘈雜的環(huán)境影響心情;保持規(guī)律睡眠,睡前避免飲茶、咖啡等具有提神醒腦作用的飲料。

宜參加群體運(yùn)動(dòng):可堅(jiān)持較大運(yùn)動(dòng)量的鍛煉,多參加球類、跳舞、下棋等群眾性體育運(yùn)動(dòng)。

6、痰濕體質(zhì) 化痰祛濕

痰濕體質(zhì)的人,體形肥胖,腹部肥滿而松軟。容易出汗,汗多且粘。常感到肢體酸困沉重,經(jīng)常感覺臉上有一層油,嘴里常有黏黏的或甜膩的感覺,嗓子老有痰,舌苔較厚,性格多較溫和。

食宜清淡少肥甘:飲食應(yīng)以清淡為主,少食肥肉及甜、黏、油膩的食物。可多食海帶、冬瓜等。

起居應(yīng)忌潮濕地:居住的環(huán)境宜干燥不宜潮濕,平時(shí)多進(jìn)行戶外活動(dòng)。衣著應(yīng)透氣散濕,經(jīng)常曬太陽或進(jìn)行日光浴。在濕冷的氣候條件下,應(yīng)減少戶外活動(dòng),避免受寒淋雨。

運(yùn)動(dòng)鍛煉應(yīng)漸進(jìn):因形體肥胖,易于困倦,故應(yīng)根據(jù)自己的具體情況循序漸進(jìn),長期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉,如散步﹑打球﹑游泳﹑練武術(shù),以及適合自己的各種舞蹈。

7、濕熱體質(zhì) 清熱利濕

濕熱體質(zhì)的人,面部易出油、生粉刺,皮膚容易瘙癢;常感口苦、口臭或嘴里有異味,大便黏滯不爽,小便有發(fā)熱感,尿色發(fā)黃,女性常帶下色黃,男性陰囊潮濕多汗。性情多較急躁。

食忌辛溫滋膩:飲食以清淡為主,可多食赤小豆、綠豆、芹菜、黃瓜、藕等甘寒、甘平的食物,少食羊肉、韭菜、生姜、辣椒、胡椒、花椒等甘溫滋膩及火鍋、烹炸、燒烤等辛溫助熱的食物。

起居避暑濕:避免居住在低洼潮濕的地方,居住環(huán)境宜干燥、通風(fēng)。不要熬夜,避免過于勞累。盛夏暑濕較重的季節(jié),減少戶外活動(dòng)的時(shí)間。

運(yùn)動(dòng)宜增強(qiáng):適合做高強(qiáng)度、大運(yùn)動(dòng)量的鍛煉,如中長跑、游泳、爬山、各種球類、武術(shù)等。夏天由于氣溫高、濕度大,最好選擇涼爽時(shí)鍛煉。

8、特稟體質(zhì) 特別調(diào)護(hù)

特稟體質(zhì)是一類體質(zhì)特殊人群,多過敏體質(zhì),常鼻塞、打噴嚏、流鼻涕、易哮喘、易對(duì)藥物﹑食物﹑花粉等過敏,皮膚常一抓就紅并出現(xiàn)抓痕。

食宜益氣固表:飲食宜清淡、均衡,粗細(xì)糧、葷素搭配合理。多食益氣固表食物,少食蕎麥、蠶豆、白扁豆、牛肉、蝦、蟹、茄子、酒、辣椒、濃茶等,避免腥膻及含致敏物質(zhì)的食物。

起居避免過敏原:居室宜通風(fēng),保持室內(nèi)清潔,被褥、床單經(jīng)常洗曬,可防止對(duì)塵螨過敏。室內(nèi)裝修后不宜立即入住,甲醛等揮發(fā)后再搬進(jìn)新居。春季減少室外活動(dòng)時(shí)間,可防止對(duì)花粉過敏;不宜養(yǎng)寵物;起居應(yīng)有規(guī)律,保持充足的睡眠。

加強(qiáng)體育鍛煉:積極參加各種體育鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì)。天氣寒冷時(shí)注意防寒保暖,防止感冒。

中醫(yī)8種偏頗體質(zhì)膳食調(diào)理法

目前中國人的體質(zhì)主要有9種,包括“平和質(zhì)、陽虛質(zhì)、陰虛質(zhì)、氣虛質(zhì)、痰濕質(zhì)、濕熱質(zhì)、氣郁質(zhì)、血瘀質(zhì)、特稟質(zhì)”,其中比較健康的平和體質(zhì)在人群中僅占32.75%,其它8種偏頗體質(zhì)卻占到了67.25%。如果您是那8種偏頗體質(zhì)中的一員,您一定要仔細(xì)看呦,因?yàn)橄旅嫠械?6種藥膳中,必有兩款是適合您的!

氣虛質(zhì)疲憊要吃黃芪童子雞

【病例】

趙小姐天生麗質(zhì),但卻身體柔弱,平時(shí)總是容易感冒。在日常生活中感覺全身乏力,疲憊不適,或見氣短,多汗,運(yùn)動(dòng)后加劇。經(jīng)過專家診斷為:氣虛質(zhì)。

【藥膳指導(dǎo)】

黃芪童子雞:取童子雞1只洗凈,用紗布袋包好生黃芪9g,取一根細(xì)線,一端扎緊紗布袋口,置于鍋內(nèi),另一端則綁在鍋柄上。在鍋中加姜、蔥及適量水煮湯,待童子雞煮熟后,拿出黃芪包。加入鹽、黃酒調(diào)味,即可食用??梢鏆庋a(bǔ)虛。

山藥粥:將山藥30g和粳米180g一起入鍋加清水適量煮粥,煮熟即成。此粥可在每日晚飯時(shí)食用。此粥具有補(bǔ)中益氣、益肺固精、強(qiáng)身健體的作用。

陽虛質(zhì)怕冷宜當(dāng)歸生姜羊肉湯

【病例】

李先生是一名中年男子,最近一年,因?yàn)楣ぷ鲃诶鄢霈F(xiàn)了畏寒怕冷,大便稀溏,腰膝酸痛,并且伴有性功能減退,特別是冬天癥狀更是加重。經(jīng)過專家診斷為:陽虛質(zhì)。

【藥膳指導(dǎo)】

當(dāng)歸生姜羊肉湯:當(dāng)歸20g,生姜30g,沖洗干凈,用清水浸軟,切片備用。羊肉500g剔去筋膜,放入開水鍋中略燙,除去血水后撈出,切片備用。當(dāng)歸、生姜、羊肉放入砂鍋中,加清水、料酒、食鹽,旺火燒沸后撇去浮沫,再改用小火燉至羊肉熟爛即成。本品為漢代張仲景名方,溫中補(bǔ)血,祛寒止痛,特別適合冬日食用。

韭菜炒胡桃仁:胡桃仁50g開水浸泡去皮,瀝干備用。韭菜200g摘洗干凈,切成寸段備用。麻油倒入炒鍋,燒至七成熱時(shí),加入胡桃仁,炸至焦黃,再加入韭菜、食鹽,翻炒至熟。本品有補(bǔ)腎助陽,溫暖腰膝的作用。適用于腎陽不足,腰膝冷痛。

陰虛質(zhì)煩熱吃蓮子百合煲瘦肉

【病例】

小張今年20多歲,因?yàn)槿旧狭耸忠膼毫?xí),所以導(dǎo)致遺精頻繁,出現(xiàn)了干咳無痰,手足心熱,特別是夜間煩熱,口舌干燥,大便干燥,腰酸盜汗。經(jīng)過專家診斷為:陰虛質(zhì)。

【藥膳指導(dǎo)】

蓮子百合煲瘦肉:用蓮子(去芯)20g、百合20g、豬瘦肉100g,加水適量同煲,肉熟爛后用鹽調(diào)味食用,每日1次。有清心潤肺、益氣安神之功效。適用于陰虛質(zhì)見干咳、失眠、心煩、心悸等癥者食用。

蜂蜜蒸百合:將百合120g,蜂蜜30g,拌合均勻,蒸令熟軟。時(shí)含數(shù)片,咽津,嚼食。本藥膳功能補(bǔ)肺、潤燥、清熱,適用于肺熱煩悶,或燥熱咳嗽、咽喉干痛等癥。

濕熱質(zhì)臉出油最宜泥鰍燉豆腐

【病例】

王先生臉上總是油光滿面,看起來不清爽,而且很容易生粉刺痘痘,行動(dòng)起來也比較緩重。他心氣很急躁,容易發(fā)火。常常覺得嘴巴里發(fā)苦、口干,舌苔發(fā)黃還很膩。吃東西喜歡口味重的,愛吃辣,但是吃了辣就容易上火,眼睛里出現(xiàn)紅絲,還會(huì)便秘。經(jīng)過專家診斷為:濕熱質(zhì)。

【藥膳指導(dǎo)】

泥鰍燉豆腐:泥鰍500g去腮及內(nèi)臟,沖洗干凈,放入鍋中,加清水,煮至半熟,再加豆腐250g,食鹽適量,燉至熟爛即成??汕謇麧駸?。

綠豆藕:粗壯肥藕1節(jié),去皮,沖洗干凈備用。綠豆50g,用清水浸泡后取出,裝入藕孔內(nèi),放入鍋中,加清水燉至熟透,調(diào)以食鹽進(jìn)食。可清熱解毒,明目止渴。

氣郁質(zhì)憂郁脆弱選菊花雞肝湯

【病例】

錢小姐是現(xiàn)代的“林妹妹”,總是莫名奇妙的多愁善感、憂郁脆弱。而且,食欲也差,睡眠質(zhì)量一直不好,很難入睡,入睡以后也睡得很淺,一點(diǎn)點(diǎn)小動(dòng)靜就會(huì)把她驚醒,所以她一直都胖不起來。比較疲憊的時(shí)候就常常覺得胸口漲悶,在經(jīng)前有明顯的乳房漲痛感,甚至還會(huì)覺得走路的時(shí)候肋骨部位發(fā)痛。經(jīng)過專家診斷為:氣郁質(zhì)。

【藥膳指導(dǎo)】

橘皮粥:橘皮50g,研細(xì)末備用。粳米100g,淘洗干凈,放入鍋內(nèi),加清水,煮至粥將成時(shí),加入橘皮,再煮10分鐘即成。本品理氣運(yùn)脾,用于脘腹脹滿,不思飲食。

菊花雞肝湯:銀耳15g洗凈撕成小片,清水浸泡待用;菊花10g、茉莉花24朵溫水洗凈;雞肝100g洗凈切薄片備用;將水燒沸,先入料酒、姜汁、食鹽,隨即下入銀耳及雞肝,燒沸,打去浮沫,待雞肝熟,調(diào)味。再入菊花、茉莉花稍沸即可。佐餐食用可疏肝清熱,健脾寧心。

特稟質(zhì)好過敏最滋補(bǔ)固表粥

【病例】

小炯一吃海鮮,就會(huì)發(fā)生皮膚瘙癢、皮膚紅疹等過敏現(xiàn)象,家長非常焦急,經(jīng)過專家診斷為:特稟質(zhì)。

【藥膳指導(dǎo)】

固表粥:烏梅15g、黃芪20g、當(dāng)歸12放砂鍋中加水煎開,再用小火慢煎成濃汁,取出藥汁后,再加水煎開后取汁,用汁煮粳米100g成粥,加冰糖趁熱食用??绅B(yǎng)血消風(fēng),扶正固表。

蔥白紅棗雞肉粥:粳米100g、紅棗10枚(去核)、連骨雞肉100g分別洗凈;姜切片;香菜、蔥切末。鍋內(nèi)加水適量,放入雞肉、姜片大火煮開。然后放入粳米、紅棗熬45分鐘左右。最后加入蔥白、香菜,調(diào)味服用。可用于過敏性鼻炎見鼻塞、噴嚏、流清涕。

痰濕質(zhì)痰多宜選山藥冬瓜湯

【病例】

林大媽一向?yàn)槿藴睾凸еt,心寬體胖,是典型的老好人,還喜歡甜食。但是最近她的臉上有些黃胖還比較油,眼泡總是浮腫。很容易出汗,而且汗很黏??偸怯X得困倦,還會(huì)胸悶,痰多。大便比較軟散,小便微濁。特別在梅雨潮濕天氣,會(huì)覺得周身不爽,總是“粘粘嗒嗒”的。經(jīng)過專家診斷為:痰濕質(zhì)。

【藥膳指導(dǎo)】

山藥冬瓜湯:山藥50g,冬瓜150g至鍋中慢火煲30分鐘,調(diào)味后即可飲用。本品可健脾,益氣,利濕。

赤豆鯉魚湯:將活鯉魚1尾(約800g)去鱗、鰓、內(nèi)臟;將赤小豆50g、陳皮10g、辣椒6g、草果6g填入魚腹,放入盆內(nèi),加適量料酒、生姜、蔥段、胡椒,食鹽少許,上籠蒸熟即成。本品健脾除濕化痰,用于痰濕體質(zhì)癥見疲乏、食欲不振、腹脹腹瀉、胸悶眩暈者。

瘀血質(zhì)多斑最佳黑豆川芎粥

【病例】

楊小姐最近一段時(shí)間臉色不好看,面色晦暗,皮膚偏黯、色素沉著,還經(jīng)常有瘀斑,并且容易疼痛,眼眶黯黑,嘴唇黯淡,舌質(zhì)黯有瘀點(diǎn)或片狀瘀斑,舌下靜脈曲張,經(jīng)過治未病專家診斷為:瘀血質(zhì)。

【藥膳指導(dǎo)】

山楂紅糖湯:山楂10枚,沖洗干凈,去核打碎,放入鍋中,加清水煮約20分鐘,調(diào)以紅糖進(jìn)食??苫钛?。

黑豆川芎粥:川芎10g用紗布包裹,和黑豆25g、粳米50g一起水煎煮熟,加適量紅糖。分次溫服,可活血祛瘀,行氣止痛。

結(jié)語:今天是24節(jié)氣中的立冬,冬令進(jìn)補(bǔ)從今天就拉開了帷幕,如果您平時(shí)比較注重養(yǎng)生,不妨就按小編為提供的藥膳試試吧。

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