營養(yǎng)養(yǎng)生米粥 調(diào)理女人經(jīng)期不適

月經(jīng)是每個女人的必經(jīng)煩惱，但它又是女性保持美麗的長生藥。如何解決經(jīng)期出現(xiàn)的各種煩惱和困擾？這里推薦幾種米粥，幫你緩解經(jīng)期各種不適。

月經(jīng)先后無定期：當歸益母草粟米粥

材料： 當歸15克，益母草15克，大棗10枚，粟米50克，紅糖20克。

制法： 把當歸、益母草除去雜質(zhì)，洗凈放入沙鍋或不銹鋼鍋內(nèi)，加600克水，浸泡1小時;用大火煮沸后改用小火煎30分鐘，用雙層紗布過濾，約得200克藥液，為頭煎。藥渣加500克水，煮法同前，得200克藥液，為二煎。大棗、粟米揀去雜質(zhì)，淘洗干凈，放人鍋內(nèi)，注入頭煎、二煎藥液及清水共500克。將鍋置大火上煮沸，再換小火熬至米化湯稠成粥，加紅糖，稍煮即成。

功效： 補血調(diào)血，活血止痛。

用途： 適用于氣血虧損所致的月經(jīng)先后無定期。

用法： 每日2劑，分早、晚熱服，10日為一個療程，可連服二至三個療程。因血熱陰虛、濕熱蘊結(jié)所至月經(jīng)不調(diào)者不宜服用。

月經(jīng)過多：淡菜豬肉粟米粥

材料： 淡菜50克，瘦豬肉50克，粟米100克。

制法：將淡菜用溫水浸泡半天，淘洗干凈后與淘洗干凈的粟米、瘦豬肉一同人鍋，加1000克水，先用大火燒沸，再轉(zhuǎn)用小火熬煮成稀粥。

功效： 滋陰調(diào)經(jīng)，補肝腎，益精血。

用途：適用于月經(jīng)過多。

用法： 月經(jīng)前日服1劑，連服5～10劑。

經(jīng)行面部痤瘡：海藻雙仁粥

材料： 海藻15克，海帶15克，甜杏仁10克，薏苡仁60克。

制法：將以上前3味加適量水，煎煮藥汁，去渣后與洗凈的薏苡仁一同熬煮成粥。

功效： 宣肺化痰消痤瘡。

用途： 適用于經(jīng)行面部痤瘡。

用法： 早晚分食，連服2l天為一個療程。

山楂桃仁粟米粥

材料： 山楂15克，桃仁lO克，粟米]00克，白糖20克。

制法： 將桃仁、山楂加水煎2次，取藥汁備用。粟米淘洗干凈，置于沙鍋內(nèi)，加藥汁，小火熬粥，粥成時加入白糖拌勻即成。

功效： 活血化淤，潤燥美膚，消食化滯。

用途： 適用于經(jīng)行面部痤瘡。

閉經(jīng)：墨魚粟米粥

材料： 墨魚250克，粟米100克，桂皮粉、黃酒、紅糖、味精、醬油各適量。

制法：將墨魚肉切成米粒狀，加桂皮粉、黃酒、紅糖、味精、醬油等下油鍋炒熟;另將粟米煮成粥，再將墨魚肉蓋在粟米粥上即成。

功效： 溫腎，通經(jīng)。

用途： 適用于閉經(jīng)等。

經(jīng)行頭痛：薄荷葉粟米粥

材料： 薄荷葉10克，粟米100克。

制法： 將薄荷葉洗凈，加200克清水，煮成100克，去渣取汁;另將粟米淘洗干凈，加800克清水，煮為稀稠粥，待粥臨熟時對入薄荷汁，再煮一二沸即成。

功效： 疏散風熱，清利頭目。

用途：適用于經(jīng)行頭痛。

經(jīng)行乳房脹痛：陳皮薏苡仁芡實粟米粥

材料： 陳皮16克，薏苡仁、山藥、芡實各30克，粟米100克。

制法：將粟米淘洗干凈，與陳皮、薏苡仁、山藥、芡實一同放人鍋中，加適量水煮粥，待粥將成時調(diào)入白糖，再煮二三沸即成。

功效： 行氣健脾，燥濕化痰。

用途： 適用于經(jīng)前乳房脹痛。

用法： 日服2次，溫熱食用。