每天備點(diǎn)神秘物讓你老公壯如龍虎
過(guò)了35歲,男性體內(nèi)最重要的雄激素———睪酮會(huì)開(kāi)始下降,進(jìn)而容易引起性欲下降、勃起障礙、情緒低落等問(wèn)題。補(bǔ)充睪酮素可以改善男性一些常見(jiàn)性問(wèn)題。不過(guò),“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”。近日,美國(guó)MSN網(wǎng)站就請(qǐng)專家評(píng)選出了能提升睪酮水平的“壯陽(yáng)”食物。
1.蜂蜜。
蜂蜜被譽(yù)為大自然的良藥,富含礦物質(zhì)硼,這種物質(zhì)能提升體內(nèi)睪酮素水平。蜂蜜中還含有一氧化氮,能促進(jìn)血管擴(kuò)張,增大勃起的硬度。
2.卷心菜。
卷心菜富含維生素和礦物質(zhì),還含有一種能降低雌激素水平的物質(zhì),從而使睪酮素更好發(fā)揮功效。
3.蘆筍。
蘆筍是一種已知催情蔬菜,含有葉酸、鉀和維生素E,這些都對(duì)睪酮生成起到關(guān)鍵作用。
4.大蒜。
大蒜中所含的大蒜素能夠降低壓力激素皮質(zhì)醇的水平,轉(zhuǎn)而對(duì)睪酮發(fā)揮功效起到促進(jìn)作用。生吃大蒜效果最佳。
5.蛋類。
蛋類中所含的飽和脂肪、歐米伽3脂肪酸、維生素D、膽固醇和蛋白質(zhì)等,都對(duì)生成睪酮素至關(guān)重要。
6.香蕉。
香蕉中所含的菠蘿蛋白酶有助提升睪酮素水平,而且香蕉是一種緩慢釋放能量的食物,因此想要多來(lái)幾次激情浪漫,最好多吃些香蕉。
7.西瓜。
德州農(nóng)工大學(xué)科學(xué)家發(fā)現(xiàn),西瓜含有瓜氨酸,能在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為精氨酸,從而促進(jìn)血液流動(dòng),使這一美味水果成為“偉哥”的天然替代品。
8.人參。
韓國(guó)蔚山大學(xué)醫(yī)學(xué)院的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),高麗紅參對(duì)60%的勃起障礙患者有改善效果。
9.杏仁。
只需一把杏仁就能提升男女的性沖動(dòng),這是因?yàn)樾尤矢缓\,既可以提升睪酮素水平,又能提升性欲。
10.牡蠣。
鋅對(duì)于生成睪酮素至關(guān)重要,而牡蠣是目前已知的含鋅最豐富的食物來(lái)源。如果不喜歡吃牡蠣,那么奶酪,尤其是瑞士產(chǎn)的乳清奶酪,也是鋅的很好來(lái)源。
11.燕麥片。
燕麥片熱量充足,而且富含鋅和左旋精氨酸,以及豐富的維生素B,有益于對(duì)提升性表現(xiàn)。
12.柑橘類水果。
除了能降低壓力激素皮質(zhì)醇的水平,柑橘類水果含有維生素A。維生素A是生成睪酮素不可或缺的,而且能降低雌激素水平,從而使雄性激素更好發(fā)揮作用。