使身材變窈窕的食物
女士大多通過減肥來保持自己的好身材，食物減肥已成為減肥方法中的一種。以下的食物會(huì)給你驚喜。
●紫菜：含有豐富的維他命A、B1、B2、纖維素及礦物質(zhì)，可幫助排走身內(nèi)廢物及過多水分，從而收瘦腿之效。
●芝麻：芝麻中的亞麻仁油酸可去除血管內(nèi)的膽固醇，令代謝更好。
●香蕉：脂肪低，富含鉀，可減少脂肪在下身積聚，是減肥的佳品。
●蘋果：蘋果含蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其它水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。蘋果只需3日即可減肥。
●紅豆：紅豆中的石酸可以增加大腸的蠕動(dòng)，促進(jìn)排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。
●木瓜：木瓜含獨(dú)特的蛋白分解酵素，可清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優(yōu)良的洗腸劑，可減少?gòu)U物在下身積聚。
●西瓜：西瓜是利尿?qū)＜?，多吃可減少留在體中的多余水分，且多吃也不會(huì)致肥。
●蛋：蛋內(nèi)的維他命B2有助去除脂肪，煙酸及維他命B2可以去除下半身肥肉。
●西柚：卡路里低，多吃不會(huì)肥，含豐富的鉀，有助減肥。
●菠菜：菠菜因?yàn)樗梢源龠M(jìn)血液循環(huán)，這樣就可以令距離心臟最遠(yuǎn)的一雙腿都吸收到足夠養(yǎng)分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿就容易了。
●西芹：西芹一方面含有大量的鈣，可以補(bǔ)“腳骨力”，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。
●花生：花生含有極豐富的維他命B2和煙酸，一方面帶來優(yōu)蛋白，長(zhǎng)肉不長(zhǎng)脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
●奇異果：奇異果除了維他命C是它的強(qiáng)項(xiàng)外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
●西紅柿：西紅柿可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫。
