中醫(yī)養(yǎng)生藥膳 讓你脾胃不虛弱

現(xiàn)代職場人飲食不規(guī)律，暴飲暴食，容易養(yǎng)成胃病。胃脹、胃痛、胃酸……各種脾胃疾病。平日里不注意，病到臨頭不知道怎么樣治療，吃藥變成了一場持久戰(zhàn)，也不是三日五日就能治療好的，那么在日常應(yīng)該怎么樣調(diào)理脾胃虛弱，吃什么樣的養(yǎng)生藥膳呢？

脾胃功能正常，則氣血充沛、升降有序、五臟得養(yǎng)。脾胃虛弱的補(bǔ)養(yǎng)應(yīng)在辨證施治的基礎(chǔ)上，根據(jù)具體類型分別給予不同的藥膳來調(diào)理。可以用溫補(bǔ)脾陽、滋補(bǔ)脾陰、健脾補(bǔ)血、健脾升陽來進(jìn)行調(diào)理治療。介紹4大養(yǎng)生藥膳，讓你的脾胃不再虛弱！

健脾升陽養(yǎng)生藥膳——黃芪軟炸里脊

原料：豬里脊肉400克，黃芪50克，蛋黃1個，水淀粉20克，蔥段、姜片各10克，醬油、味精、鹽各適量，料酒50毫升，植物油500毫升。

制作：

(1)將黃芪切片后，按水煮提取法，提取黃芪濃縮汁50毫升備用。

(2)將蔥段、姜片、醬油、味精、鹽、料酒對成汁。

(3)將里脊肉去掉白筋，片成0.4厘米厚的片，兩面用刀劃成十字花，再切成0.8厘米寬、2.5厘米長的條，放涼水碗內(nèi)，淘凈血沫，用凈布搌干，再將蛋黃、水淀粉放碗內(nèi)，用手?jǐn)嚦珊?，將里脊肉放入糊?nèi)攪勻。

(4)將鍋置火上加入植物油，油三成熱時，將里脊肉逐塊下鍋，炸成金黃色，肉發(fā)起時，將油潷出，將調(diào)料汁及黃芪濃縮汁灑在肉上，翻炒兩三下即可食用。

功效：養(yǎng)血補(bǔ)腎、益氣固表。適用于脾虛氣陷而致自汗盜汗、浮腫、內(nèi)傷勞倦、脾虛泄瀉、脫肛及一切氣衰血虛之癥。對老年體虛、產(chǎn)后或病后體弱者更為適宜。

滋補(bǔ)脾陰養(yǎng)生藥膳——玉竹油豆腐包肉

原料：玉竹15克，豬肉200克，熟筍50克，香菇5朵，油豆腐10塊，芹菜、干菜、黃酒、醬油、糖、味精各適量。

制作：

(1)玉竹洗凈，加水煎1小時，過濾后藥汁與渣分別留置備用。

(2)香菇加水浸泡，洗凈，剁成末。

(2)豬肉洗凈，切碎剁末。

(4)熟筍與配料的芹菜也切作細(xì)粒狀。

(5)取玉竹藥渣、香菇末、肉末、筍丁、芹菜丁同置一處，加味精、醬油、黃酒拌勻，裝入油豆腐內(nèi)，外用干菜撕成帶子扎好。

(6)將包扎好的油豆腐放鍋內(nèi)，加水及玉竹汁，用大火煮開，加入醬油、糖、黃酒，加蓋用文火煮至肉熟湯汁快干，加味精略炒即成。

功效：可滋養(yǎng)脾陰。適用于脾陰不足、津液受損而致脘腹脹滿、口干便秘、形體消瘦等病癥。

健脾補(bǔ)血養(yǎng)生藥膳——棗菇蒸雞

原料：凈雞肉150克，紅棗20克，香菇(水發(fā))20克，濕淀粉6克，醬油、鹽、味精、料酒、白糖、蔥、姜、麻油、雞清湯各適量。

制作：

(1)將雞肉洗凈，切成3厘米長的肉條。

(2)將雞條、香菇、紅棗放入碗內(nèi)，加入醬油、鹽、白糖、味精、蔥絲、姜絲、料酒、雞清湯和濕淀粉，拌勻，上籠蒸15分鐘左右，熟后取出用筷子撥開，攤?cè)肫奖P，淋上麻油即可。

功效：本品香鮮適口，營養(yǎng)豐富，可補(bǔ)脾胃、補(bǔ)肝腎、養(yǎng)血補(bǔ)血。適宜于脾虛血虧而致面色不華、倦怠懶言、氣短貧血、消化不良、乏力等癥患者食用。健康人食用更能補(bǔ)充營養(yǎng)、防病保健。

溫補(bǔ)脾陽養(yǎng)生藥膳——蓮米氽鵪鶉

原料：凈鵪鶉100克，雞蛋1只(只用蛋清)，冬筍10克，蒸熟蓮米15克，水發(fā)口蘑5克，醬油、黃酒、花椒水、鹽、水生粉、味精、鮮湯各適量。

制作：

(1)將鵪鶉肉切成薄片，用雞蛋清半只和水生粉抓勻;冬筍、黃瓜皆切片。

(2)鍋燒熱下豬油，待豬油燒至五成熱時將鵪鶉片放入油鍋內(nèi)滑炒熟即起。

(3)鍋內(nèi)放鮮湯、鹽、料酒、花椒水、醬油、冬筍、口蘑、熟蓮米和鵪鶉片，燒沸后撇去浮沫，放入味精，盛在湯碗內(nèi)即成。

功效：本品肉嫩鮮香，香澤金黃，可補(bǔ)脾胃、益中氣。適用于脾陽不足而致病后體虛及術(shù)后體弱的人調(diào)養(yǎng)，也可用于一切臟腑功能減退的人進(jìn)補(bǔ)，有強(qiáng)壯身體的作用。

脾胃虛弱在調(diào)理過程中要“小火慢燉”，對于藥膳不要想著一步到位，要慢慢調(diào)理。尤其對于脾胃虛弱的人來說，更要注重調(diào)理，注重養(yǎng)生，長久堅(jiān)持！