降血壓最好的辦法 中醫(yī)食療按摩都有效

在臨床上，高血壓這一疾病的發(fā)病率很高，而其在類型上，也是分為原發(fā)性和繼發(fā)性這兩種，因此，在對高血壓的治療上，人們在方法的選擇上就要注意選擇最好最有效的那種，那么，降血壓的最好辦法是什么？

中藥食療：最綠色的降壓好方法

1、海帶30克，草決明15克

將海帶洗凈去鹽，浸泡兩小時，連湯放入砂鍋，再加草決明煎一小時以上，飲湯，海帶可吃。血壓不太高者，一日一劑;病重者，一日兩劑。

2、鵝蛋一個，花椒兩粒

在鵝蛋雙端各打一小孔，將花椒裝入，用面糊密封蒸熟。每日吃一枚，連吃七天。清熱解毒、用治高血壓。

3、生芹菜一公斤，蜂蜜適量

將生芹菜去根洗凈，搗爛，榨取汁液，在汁液中加入等量的蜂蜜，調(diào)均勻即成，每次服用40ml，每日三次。我就堅持用了這種方法二十天，原先自己低壓130、170，使用后恢復(fù)到80、120。這種方法不但可以降血壓，對腦血栓病人也很有好處?？善礁吻鍩?、祛風(fēng)利濕。對降低血清膽固醇有很好的療效。

4、白木耳、黑木耳各10克，冰糖30克

木耳用濕水泡發(fā)，摘降蒂柄、除去雜質(zhì)，與冰糖及適量清水同置碗內(nèi)，上籠蒸紅一小時，至木耳熟爛，食木耳飲湯，每日兩次。

5、鮮西紅柿治高血壓

鮮西紅柿兩個，洗凈蘸白糖每日早空腹吃。可清熱降壓、止血。

6、醋浸花生米治高血壓

生花生米一斤，醋適量。將生花生米(帶衣者)裝入碗內(nèi)，用好醋泡，浸泡七天，每日早晚各吃10粒，血壓下降后可隔數(shù)日服用一次。清熱、活血。用治高血壓，對保護血管壁、阻止血栓形成有較好的作用。

7、鮮山楂治高血壓

山楂10枚，白糖30克，將山楂搗碎加糖煎煮極爛。吃山楂飲湯，每日一次。具有活血降壓、擴張血管及降低膽固醇的作用，長期飲服對高血壓有明顯療效。

中醫(yī)按摩有效降血壓

摩胸調(diào)氣法

此保健按摩法可起到寬胸調(diào)肺、和胃寧心、健腦安神等作用?？煞乐胃哐獕?、頸椎病等引起的頭昏、頭暈、心慌、胸悶、心煩、心悸、失眠、食欲不振等癥狀。

左手四指微并攏，以掌根放于胸中上端，左拇指放于右鎖骨上，自左橫線來回擦動，直擦至乳頭上水平線。往返數(shù)次后，換右手仿效上法擦左胸，堅持揉按膻中、鳩尾、巨闕三穴。用多指揉、擦胸脅部。

拇指點按內(nèi)關(guān)、鳩尾、巨闕三穴各1~2分鐘。右手五指并攏，略屈，用虛掌拍擊左胸，重復(fù)20~30次;換左手拍右胸，使兩側(cè)肺部都拍到。

以右手拇指緊貼左胸外側(cè)，其余四指緊貼腋下，作相對用力提拿;配合呼吸，吸氣時用力提拿，呼氣時慢慢放松。重復(fù)5~10次。換左手拿右側(cè)胸肌，以酸脹為宜。

推摩橋弓法

橋弓穴的部位位于人體頸部翳風(fēng)至缺盆的連線，而且正好是人體頸動脈竇的部位。頸動脈竇是一個非常重要的身體表現(xiàn)和內(nèi)臟反射點，它具有一定的調(diào)節(jié)血壓的作用。

按摩這個穴位，可使心率減慢，血管擴張，以至血壓下降。另據(jù)報道，按摩推揉此穴還有降脂和防治咽喉、頸部、面部、頭部等疾病的作用。

操作者取坐位，用大拇指的指腹或指尖或外側(cè)部，自上而下用推法推位于耳后翳風(fēng)到缺盆即鎖骨上窩處成一條線的橋弓穴，先推左側(cè)，后推右側(cè)，時間大約1~2分鐘;然后再分別揉、拿左右側(cè)，操作時間大約4~6分鐘。

需要大家注意的是，在按摩橋弓穴的時候千萬不能兩側(cè)同時進行，只能單側(cè)交替進行，這樣可以防止因為血壓降的太快而發(fā)生一些不必要的意外。如果雙手同時進行操作的話，極有可能會引起條件反射性的血壓降低，嚴重的甚至還會出現(xiàn)暈厥。

而低血壓患者不宜使用。其次，要排除頸內(nèi)動脈疾患，如血管瘤、動脈炎、動脈斑塊等。另外，此法最好不要在晚上使用，以免發(fā)生中風(fēng)。

腹部按摩法

眾所周知，腹部在人體的中間位置，是連結(jié)著人體上下的重要的樞紐，而臍部則被人們稱為人體保健的重要“要塞”。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認為，揉腹能使胃腸及腹部的肌肉強健，能促進血液和淋巴液的循環(huán)，能促進胃腸的蠕動和消化液的分泌，使吃進的食物能充分消化吸收，有益健康長壽。

一般選擇在夜間入睡前和起床前進行。按揉前最好排空小便，取仰臥位，雙膝屈曲，全身放松，左手按在腹部，手心正對肚臍，右手疊放在左手上。

按順時針方向繞臍揉摩腹部100~200次，腹部移動也按順時針方向進行。按揉時用力要適度，精力集中，呼吸自然。

關(guān)鍵是要循序漸進、持之以恒。如果按揉摩腹部能顧及到這些穴位如中極、關(guān)元、石門、氣海、陰交、神闋、水分、下脘、建里、中脘、上脘、巨闋、鳩尾等穴，效果將更佳。另外，腹部以透熱為度。至于走路或在辦公室里均可以如此按摩腹部，時間大約8~10分鐘。

值得注意的是，腹部皮膚有化膿性感染時，或腹部有急性炎癥時，不宜按揉;腹部有癌癥時，也不宜按揉，以防癌癥擴散和出血。

另外，女性月經(jīng)期和孕期應(yīng)慎用或不用。過飽或過饑或極度疲勞時慎用。

“倒捏脊”法降壓

捏脊是一種比較簡單的方法，學(xué)起來不困難，也容易掌握。捏脊的部位不多，手法也比較簡單，只要經(jīng)過幾天練習(xí)，一般就可以掌握使用。

后背正中的脊柱是人體督脈的所經(jīng)之地，脊柱兩旁的太陽膀胱經(jīng)絡(luò)與五臟六腑聯(lián)系甚為密切，經(jīng)常予以激發(fā)疏通，有益于氣息運動，血脈流通，滋養(yǎng)全身器官。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，人體背部皮下還蘊藏著大量免疫細胞，如患了感冒或中暑后，“擦背”和“刮痧”等就是激活背部免疫細胞的好辦法。另外，推背或捏背(倒捏脊法)可以舒通督脈，降低血壓。

家屬或助手把兩只手的中指、無名指、小指彎成半握拳的姿式，食指半屈，拇指伸直在上，食指在下，這樣用拇指和食指從頸部的大椎穴向腰骶尾部方向捏脊，稱為“倒捏脊法”，而小兒捏脊一般是從脊椎骨下頭的尾巴骨部位開始向上捏起。

此時，操作者把皮膚捏起來，右手食指緊緊頂住左手食指甲上，沿著脊椎骨從上往下隨捏、隨拿、隨推、隨放，一直到尾巴骨部為止，這算是捏完一遍。這樣捏3~5遍算作一次，捏完一次以后，兩手拇指還要在背后對著肚臍的兩旁按揉摩擦3~5次。

很顯然，人們要想輕松的讓自己的血壓降下來，其就需要選對治療的方法，而在眾多的降血壓方法中，人們對于中醫(yī)療法是最為青睞的，本文所提到的中醫(yī)按摩和中藥食療這兩大方式，在血壓的降低上就十分有效。