冬季感冒別著急 食補(bǔ)比藥更有效

俗話說(shuō)：“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”，冬天感冒，最好還是以食補(bǔ)為主。小編給你介紹幾個(gè)食補(bǔ)方案，在幫助你治療感冒的同時(shí)，還幫你調(diào)理身體，增強(qiáng)體魄哦。

當(dāng)歸生姜羊肉湯

羊肉味甘性溫，有補(bǔ)氣益中、治療病后、產(chǎn)后虛冷，脾虛反胃嘔吐，腹痛寒疝等作用。

當(dāng)歸則有補(bǔ)血活血的功效，是女性朋友的滋補(bǔ)良品。

將當(dāng)歸跟與羊肉、蔥姜一起做成補(bǔ)湯，有補(bǔ)虛溫中、活血祛寒的功效，從而達(dá)到治療感冒體虛的作用。

材料：

羊肉，生姜，蔥，當(dāng)歸

做法：

1.羊肉切片，洗凈后瀝干，在鍋中加入少許食油煎炒一下。

2.當(dāng)歸在燉鍋中加水烹煮，水開(kāi)了之后加入姜片、羊肉，煮30 分鐘。

3.稍候等羊肉煮爛再加適量食鹽，湯肉皆可以吃。

TIPS：在感冒流行期間經(jīng)常食用就可達(dá)到預(yù)防目的。

薏米扁豆粥

材料：

薏米仁、扁豆、紅糖

做法：以薏米及扁豆洗凈浸泡后，加水煮成粥即可。

TIPS：這道粥品可促進(jìn)腸胃吸收、加強(qiáng)體力以對(duì)抗感冒病毒。

紅糖姜湯

材料：

紅糖、老母姜片

做法：

老姜切片煮水，開(kāi)了之后直接加入紅糖。

TIPS：姜可以發(fā)汗，并趕走體內(nèi)蓄積的熱氣，所以是感冒是最常用到的食療物品。最好挑選儲(chǔ)放較久的老姜，對(duì)促進(jìn)血液循環(huán)有很好的效果。而紅糖可以補(bǔ)充熱量。不過(guò)應(yīng)該注意的是姜湯只適用于外感風(fēng)寒，如果是得了熱傷風(fēng)的話，則不適合飲用。

蘿卜姜棗湯

材料：

蘿卜、姜片、紅棗、蜂蜜

做法：

1.白蘿卜、生姜分別洗凈，切成薄片待用。

2.將白蘿卜、生姜跟紅棗一起放在鍋內(nèi)，加水1碗，煮20分鐘左右熄火。

3.將食物殘?jiān)紦破鸩灰?，只留湯。溫涼后加入蜂蜜即可?/p>

感冒茶飲：

紫蘇荊姜茶

做法：將荊芥、紫蘇葉、生姜都洗凈切細(xì)絲，用沸水沖泡或者煮一下。之后可以加入紅糖。有疏風(fēng)解寒，治療風(fēng)寒外感，以及因感冒引起的頭痛、惡心嘔吐等癥狀。

薄荷金銀花茶：

做法：將金銀花、薄荷葉、綠茶一起用開(kāi)水沖泡后直接飲用。有清熱解毒，資料風(fēng)熱感冒所引起的頭痛目赤，咽喉腫痛。

貫眾板藍(lán)根茶：

做法：貫眾、板藍(lán)根一起加水煎煮，飲用汁水。用于資料風(fēng)熱感冒、流行性感冒。

感冒宜食用的其他食物：

靈芝、.新鮮蘿卜、人參蜂王漿、蘑菇、猴頭菇、草菇、黑木耳、銀耳、車養(yǎng)、百合、香菇等、應(yīng)該多吃新鮮蔬菜和水果，尤其是西紅柿、西葫蘆、草莓、蘋果等等，酸奶、紅薯、魚、牛肉、大蒜、燕麥和大麥等都有提高免疫力，增強(qiáng)體魄的作用。

特別注意，感冒不宜食用以下食物：

感冒忌生冷瓜果、冷飲，忌油膩葷腥，忌辣、熱氣、寒涼的食物。例如：豬肉、鴨肉、雞肉、人參、海魚、蝦子、螃蟹、龍眼肉、阿膠、柿子、柿餅、豆腐、綠豆芽等。