盤點(diǎn)能緩解疼痛的食物
2016-09-18 10:12:09 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：每天1 4茶匙緩解肌肉疼痛。除防止暈船和惡心之外，生姜還是一種“自然阿司匹林和抗炎藥”，可緩解肌肉疼痛。生姜吃法多樣，可入菜也可泡茶。
盤點(diǎn)能緩解疼痛的食物
盤點(diǎn)能緩解疼痛的食物
三文魚(yú)、鯖魚(yú)和沙丁魚(yú)：
每周60—80克緩解背痛、頸脖痛。美國(guó)營(yíng)養(yǎng)專家表示，這類魚(yú)富含具有緩解血管炎癥和安撫神經(jīng)緩解疼痛功效的歐米伽3脂肪酸。
毛豆：
每天1/4杯緩解關(guān)節(jié)炎。研究人員發(fā)現(xiàn)，每天攝入40克豆類蛋白，可有效緩解骨關(guān)節(jié)炎疼痛。
酸奶：
每天1—2杯緩解腸易激。2010年一項(xiàng)綜合研究發(fā)現(xiàn)，酸奶富含有益菌，有助于緩解腸易激綜合征導(dǎo)致的腹痛，并可減少炎癥和脹氣。
咖啡：
每天兩杯緩解頭痛。咖啡可收縮過(guò)于擴(kuò)張的血管，進(jìn)而緩解頭痛。
生姜：
每天1/4茶匙緩解肌肉疼痛。除防止暈船和惡心之外，生姜還是一種“自然阿司匹林和抗炎藥”，可緩解肌肉疼痛。生姜吃法多樣，可入菜也可泡茶。
