脫發(fā)食療 女性脫發(fā)吃什么好?
健康的頭發(fā)能為女性增添魅力,但生活中很多女性朋友都有著脫發(fā)的困擾。女性一旦有脫發(fā)的癥狀,頭發(fā)變得稀少,容貌美觀受到極大的損害,對(duì)自信心也是極大的打擊。對(duì)此,女性要積極的進(jìn)行治療,同時(shí)要做好食療,輔助治療脫發(fā)疾病。那么,女性脫發(fā)吃什么好?下面我們一起來(lái)看看專(zhuān)家的介紹。
1、補(bǔ)充鐵質(zhì):
臨床研究發(fā)現(xiàn),到院就診的女性脫發(fā)患者,普遍存在體內(nèi)缺鐵的現(xiàn)象,因?yàn)?,建議女性朋友們?cè)谄綍r(shí)多吃一些富含鐵元素的食物,如鯉魚(yú)、胡蘿卜、黑豆、菠菜、蝦、蛋類(lèi)、花生、黃豆、馬鈴薯、帶魚(yú)和香蕉等等。
2、補(bǔ)充植物蛋白:
頭發(fā)主要的成份就是蛋白質(zhì),脫發(fā)患者多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物,有利于頭發(fā)的生長(zhǎng)。含有蛋白質(zhì)的食物有豆制品、奶制品、魚(yú)肉、廋肉等等。
3、多吃蔬菜和水果:
現(xiàn)代人飲食豐富,很多女性朋友攝入的脂肪類(lèi)食物增多,而多吃這些含糖和脂肪的食物,容易在體內(nèi)代謝生成酸性毒素,而毒素的堆積過(guò)量時(shí),對(duì)頭發(fā)產(chǎn)生危害,影響頭發(fā)的正常生長(zhǎng)發(fā)育。
4、補(bǔ)碘:
頭發(fā)的健康與受到內(nèi)分泌功能的影響,如頭發(fā)的光澤度就與甲狀腺功能有關(guān),而適當(dāng)補(bǔ)充碘元素能增強(qiáng)體內(nèi)的甲狀腺功能,能使頭發(fā)保持光澤度。因此建議頭發(fā)枯燥無(wú)光澤的女性朋友,適當(dāng)?shù)某砸恍└缓庠氐氖澄铩剀疤崾荆侯^發(fā)的健康是身體內(nèi)部功能的外在表征之一,如果出現(xiàn)脫發(fā)嚴(yán)重的現(xiàn)象,很可能是身體出了問(wèn)題,應(yīng)及時(shí)到正規(guī)專(zhuān)業(yè)的皮膚病醫(yī)院進(jìn)行診斷,在專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的幫助下選擇適合的治療方案,同時(shí)在生活中做好護(hù)理措施。