血壓不宜太低人群 對于改善血壓低有好效果的食物

血壓低是很多人的通病，并且，有時候血壓低還伴隨著貧血。嚴(yán)重血壓低的患者可以使人喪命，輕者也無大礙。在我們的日常生活中有很多食物對于改善血壓低有很好的效果，但是，同樣有些食物是不適合血壓低患者吃的。那么，哪些食物適合血壓低患者吃呢？下面我們就跟隨360常識網(wǎng)來看看。

哪類人的血壓不宜太低？

1、體位性高血壓患者

血壓降得過低，加上體位改變，會導(dǎo)致大腦供血不足。

2、高血壓腦病患者

此類患者的特點(diǎn)是血壓突然升高，出現(xiàn)顱內(nèi)壓增高，所以降壓必須要緩慢。

3、雙側(cè)頸動脈嚴(yán)重狹窄患者

頸動脈向大腦灌注血液，血壓降得太低容易引發(fā)大腦供血不足。

4、基礎(chǔ)血壓高的人

這類人群緩慢將血壓降至140/90即可，過低會引起惡心、頭暈、心慌等身體不適。

5、老年單純性收縮期高血壓患者

門診中經(jīng)常有60多歲的老人，收縮壓高，舒張壓卻是正?；虻偷摹＿@類人群血壓過低，會使舒張壓進(jìn)一步降低，引發(fā)大腦血液灌注不足，出現(xiàn)頻繁的頭暈。

6、身體衰弱的老年人

這類老人通常需長期臥床、體質(zhì)差、臟器處于較弱狀態(tài)，血壓降得太低，會導(dǎo)致周圍臟器血液灌注不足，出現(xiàn)生化指標(biāo)異常。

7、80歲以上的老人

美國高血壓指南要求此年齡段人群血壓150/90即為正常，但我國標(biāo)準(zhǔn)值較低，是140/90，建議達(dá)到此值即可，不要過度控血壓。

血壓低吃什么好？

1、富含維生素B-12的食物

富含B-12的食物包括雞蛋、谷物和牛肉。B12的其他來源包括魚和乳制品，如奶酪、牛奶和酸奶。葉酸存在于深綠色蔬菜中，如西蘭花、菠菜。

2、補(bǔ)氣和健脾腎的食物

如蓮子、桂圓、大棗、桑椹、干果等食物，因?yàn)樗鼈兙哂叙B(yǎng)心益血、健脾補(bǔ)腦的作用，可常食用。人參燉瘦肉、當(dāng)歸煲羊肉、田七燉雞等對低血壓患者均十分有益。多煮一些湯喝，可以適當(dāng)加入一些蓮子、大棗、桂圓等等。

3、富含“造血原料”的食物

如果一些血壓低患者還患有紅細(xì)胞計(jì)數(shù)過低，血紅蛋白不足的貧血癥，應(yīng)適當(dāng)多吃富含蛋白質(zhì)、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等“造血原料”的食物，例如豬肝、蛋黃、瘦肉、牛奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果。

4、多吃食鹽

多多吸取食鹽的話，可進(jìn)步血壓，改進(jìn)頭暈、困倦無力等癥狀。但食鹽攝入量不應(yīng)太高；一起多飲水，血壓低的話，平常必定要注意多多喝水的，必定較多的水分進(jìn)入血液后可增加血容量，然后可進(jìn)步血壓。

5、高鈉、高膽固醇食物

含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食品，適量常吃，有利于提高血膽固醇濃度，增加動脈緊張度，使血壓上升。

6、生姜

生姜能促進(jìn)消化、健胃、升高血壓，對血壓能夠起到很好的調(diào)節(jié)作用。可將姜末撒于菜湯中或用姜末泡水代茶，這樣的喝法都是對人體很好的。少吃冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、綠豆。要是血壓低的話，這些都不要吃：大蒜、海帶、洋蔥、葵花籽等具降壓效應(yīng)的食物。