吃什么可以快速排毒呢？

體內(nèi)有毒素是一件很可怕的事情，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)出現(xiàn)很多的隱患，比方說肌膚會(huì)變差，身材會(huì)變的肥胖，就連健康都會(huì)出現(xiàn)異常狀況，可見及時(shí)正確排毒還是很重要的，其實(shí)很多健康隱患都是飲食不當(dāng)導(dǎo)致的，因此也要從飲食入手來解決問題，那么吃什么可以快速排毒呢？

1、蘋果

我們?nèi)粘?a href="http://14april14hrs.com/sh/" target="_blank" class="keylink">生活中吃的蘋果中富含一定的膳食纖維，膳食纖維是有利于腸胃蠕動(dòng)，對(duì)人體排毒有一定的作用哦。蘋果中的鈣有助于體內(nèi)多余鹽分的代謝，利于消除因鹽分高而形成的浮腫。蘋果酸可代謝體內(nèi)熱量，防止下半身肥胖;果膠還能促進(jìn)胃道中的鉛、汞、錳的排放，調(diào)節(jié)機(jī)體血糖水平，預(yù)防血糖的驟升驟降。

2、檸檬

檸檬含有維生素C、維生素B1、維生素B2和煙酸、糖類、鈣、磷、鐵等多種營(yíng)養(yǎng)成分，以及香豆精類、谷淄醇類、揮發(fā)油等物質(zhì);可促進(jìn)胃中蛋白質(zhì)分解酶的分泌，增加胃腸蠕動(dòng)，有助消化吸收和瘦身減肥。檸檬汁有很強(qiáng)的殺菌作用和抑制子宮收縮的功能，并能降低血脂，起到減肥的效果。

檸檬是屬于高度堿性的水果，被公認(rèn)為是最好的治療所有疾病的藥，檸檬可化痰、止咳、生津健脾，而且還可以促進(jìn)人體的血液循環(huán)，并且可以促進(jìn)新陳代謝，可以達(dá)到減肥的功效哦。

3、菠蘿

菠蘿的消食作用只要因其含有豐富的菠蘿蛋白酶，又稱菠蘿酵素，有類似木瓜酵素的作用，能分解蛋白質(zhì)，有效地溶解脂肪，特別是能幫助肉類的蛋白質(zhì)消化，減少人體對(duì)脂肪的吸收。

菠蘿中大量的蛋白酶和膳食纖維能有助于腸胃消化，而且由于膳食纖維體積較大，吸附性好，能帶走腸道內(nèi)多余的脂肪及其他有害物質(zhì)，對(duì)于預(yù)防、緩解便秘癥狀都有顯著的效果。

上文中對(duì)吃什么可以快速排毒給出了明確的介紹，大家也都很清楚了，其實(shí)很多水果都具有排毒養(yǎng)顏和瘦身的作用，因此平時(shí)多吃點(diǎn)果蔬還是很好的，既能排毒，還能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和維生素，可以讓人們變的更加的健康。