吃什么緩解脫發(fā)呢？
隨著人們生活習(xí)慣的變化乃至生活壓力的增大，很多人都有脫發(fā)現(xiàn)象，情況不嚴重的可能是頭發(fā)的脫落，情況嚴重的則是出現(xiàn)禿頂現(xiàn)象，不管是男性還是女性，都會因為這個問題而苦惱，這就需要采用正確的方法來控制和防止脫發(fā)現(xiàn)象發(fā)生了，那么吃什么緩解脫發(fā)呢？
節(jié)食使頭發(fā)缺乏充足的營養(yǎng)補給，頭發(fā)如缺少鐵的攝入，便會枯黃無澤，最后的結(jié)果必然導(dǎo)致大量脫發(fā)。因此，要均衡營養(yǎng)，不要盲目節(jié)食減肥。長期服用避孕藥的女性也會出現(xiàn)脫發(fā)現(xiàn)象，一旦停服，脫發(fā)癥狀可消失。
補充鐵質(zhì)。經(jīng)常脫發(fā)的人體內(nèi)常缺鐵。鐵質(zhì)豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。補充植物蛋白。頭發(fā)干枯，發(fā)梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。多吃含堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果。
用生姜切片與構(gòu)杞(適量)同煮，稍微多煮一會兒， 取汁待用.然后將頭發(fā)洗干凈用煮的汁擦拭發(fā)根，然后用毛巾包上，保持半個小時后再打開晾干，過半天后再用清水將頭發(fā)洗干凈，(我一般是晚上洗， 等干了后就直接睡覺了，等第二天一早起來再用清水沖洗) ，用這種方法堅持一個月就不再掉發(fā)了。比例適當，用的比例是10片生姜，一小把枸杞， 煮出來的水有一咖啡杯就可以了。
脫發(fā)及頭發(fā)變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內(nèi)代謝過程中產(chǎn)生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質(zhì)容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。
關(guān)于吃什么緩解脫發(fā)上文中的介紹給出了明確的介紹，其實脫發(fā)現(xiàn)象的出現(xiàn)與很多因素有關(guān)系，比方說生活壓力太大，失眠或是腎虛等，因此調(diào)理身體，改善生活習(xí)慣都是很重要的，這樣才能讓自己的頭發(fā)更加的烏黑亮麗。
