中老年人血脂高吃什么比較好呢？
中老年出現(xiàn)高血脂的現(xiàn)象特別多，因?yàn)橹欣夏昊颊叩难苡捎跁r(shí)間比較久漸漸的失去了彈性，而且堆積了很多垃圾在血管壁上，一般較為肥胖的人出現(xiàn)高血脂也比較多，其實(shí)高血脂在當(dāng)今社會(huì)是一種十分常見的疾病，它和高血壓還有高血脂并稱三高疾病。高血脂病其實(shí)并不是很可怕，可怕的是它的并發(fā)癥。
對(duì)于高血脂病的治療，當(dāng)然是要按照醫(yī)生的指導(dǎo)來(lái)嚴(yán)格的服用藥物來(lái)降脂，但是，除此之外，飲食上的調(diào)整對(duì)于高血脂病的治療也是非常重要的，這就涉及到了您問(wèn)題中所說(shuō)的了，下面我會(huì)具體來(lái)說(shuō)一下。
首先，總的來(lái)說(shuō)高血脂患者的飲食要以清淡為主。主食的話最好的粗糧，烹調(diào)食物的時(shí)候最好是用植物油，烹調(diào)的方法最好是蒸、煮、燉之類，少用炸、炒等等。少吃鹽，少吃動(dòng)物脂肪。
上面說(shuō)的大部分是不能吃什么，那么應(yīng)該多吃什么呢？多吃一些富含膳食纖維的蔬菜，比如芹菜，多吃一些新鮮的水果。另外，像洋蔥、木耳、番茄等等食物都有助于軟化血管，高血脂的患者不妨多吃。
血脂高一般都是吃降血脂的食物，一日三餐最好以五谷雜糧為主，不要吃米飯也不要吃過(guò)分油膩的食物，不要吃過(guò)多的肉，但是一定要補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)如瘦肉、牛肉等，也要多吃水果。
在飲食上要嚴(yán)格的控制，不要吃辛辣刺激的食物如咖啡、濃茶等，也不要酗煙酗酒，一定要做到休息時(shí)間的規(guī)律，要多參加一些體育活動(dòng)如打羽毛球、散步、太極拳等，增強(qiáng)自身的免疫能力。
上面就是小編給大家介紹的治療高血壓的方法，希望對(duì)大家有所幫助，對(duì)于高血脂患者除了要注意飲食的調(diào)整最好在平時(shí)能夠多做一些體育鍛煉，如果能夠兼職一周三到四次的有氧運(yùn)動(dòng)就更好了，鍛煉需要長(zhǎng)期的堅(jiān)持才能有效果，所以小編提醒大家要堅(jiān)持下去呦。
