心情煩躁易怒吃什么

2017-05-22 01:02:32　　來源：360常識(shí)網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：天氣熱，最容易讓人心煩氣躁，發(fā)怒，尤其是女性，經(jīng)常心情煩躁易怒會(huì)影響身體健康，臉上還容易長痘痘，得不償失。因此我們可以通過飲食來調(diào)

天氣熱，最容易讓人心煩氣躁，發(fā)怒，尤其是女性，經(jīng)常心情煩躁易怒會(huì)影響身體健康，臉上還容易長痘痘，得不償失。因此我們可以通過飲食來調(diào)理，比如可以多吃點(diǎn)降火的食物如菊花茶、決明子泡茶等，還可以選擇一些維生素豐富的水果、蔬菜、全麥面、玉米等食物，可以幫助恢復(fù)平靜心情，此外補(bǔ)充含鈣、鐵等微量元素的食物如牛奶、豆制品、海鮮等，調(diào)理內(nèi)分泌，減少煩躁易怒情緒。

蘿卜粳米粥

材料：新鮮蘿卜，粳米。

做法：粥在生活中效果是很大的，將新鮮蘿卜切碎和粳米同煮為粥。蘿卜有順氣、補(bǔ)虛、消食、化痰等功效。如李時(shí)珍曾說：“蘿卜粥，消食利膈?！?/p>

決明子粥

材料：炒決明子10～15克、粳米100克、冰糖少許，或加白菊花10克。

先把決明子放入砂鍋內(nèi)炒至微有香氣取出，待冷后煎汁或與白菊花同煎取汁，去渣，放入粳米煮粥將熟時(shí)，加入冰糖，再煮1～2沸即可服用，5～7天為l療程。適用于肝火上炎之目赤腫痛。

脾氣暴躁不僅可能是一種病癥，而且在生活中這種情況可以通過合適的飲食來調(diào)理，解決心火，讓自己回到平易近人的時(shí)候，對一個(gè)人的人際相處和日常交往也會(huì)有很大的作用，從飲食來改變女性心理，讓情緒恢復(fù)自然。

心情煩躁易怒從飲食上可以調(diào)理外，還可以通過轉(zhuǎn)移注意力比如看書、聽音樂、看喜劇片等等，同時(shí)針對自己的心情煩躁容易發(fā)怒的原因，仔細(xì)分析，是不是自己太糾結(jié)了，讓自己不要想太多，凡事都會(huì)過去，或者讓自己好好睡上一覺，或去風(fēng)景優(yōu)美的地方游玩，都是行之有效的方法。