心臟不好的人吃什么食物最有營養(yǎng)

心臟不好的人很重視平時(shí)的運(yùn)動、飲食等，會擔(dān)心心臟受到刺激后發(fā)病，但多數(shù)病人會通過藥物或是手術(shù)等治療控制病情，心臟不好就會得到醫(yī)治，而通過飲食治療的患者則要多吃對心臟好的食物，那么心臟不好的人吃什么食物最有營養(yǎng)？患者可以吃的食物有很多，下面就隨我們一起來詳細(xì)的了解。

1、杏仁降低心臟病風(fēng)險(xiǎn)

杏仁被視為是對心血管最有益的食物之一，杏仁中含有豐富的蛋白質(zhì)，維生素E和精氨酸，能夠有效打通血管，預(yù)防血小板凝結(jié)，保護(hù)心臟健康。除了杏仁之外，不少堅(jiān)果類食品中都含有氨基酸和不飽和脂肪酸，這些都是對心臟健康有益的物質(zhì)，多吃對心臟是有好處的。

2、黃豆預(yù)防心臟病

黃豆中除了含有豐富的蛋白質(zhì)，維生素B，和鈣鐵等礦物元素，還含有大量人體必需的氨基酸，并且多為不飽和脂肪酸，常吃黃豆或者黃豆豆?jié){，能夠促進(jìn)人體脂肪和膽固醇代謝，起到預(yù)防心臟病發(fā)生的現(xiàn)象。

3、人參保護(hù)心肌

人參是一味營養(yǎng)價(jià)值很高的滋補(bǔ)食品，具有很好的補(bǔ)氣作用，吃人參可以保護(hù)心肌，增強(qiáng)心臟功能，幫助控制高血壓，但是需要注意的是，人參雖然滋補(bǔ)功效佳，但并非人人都可以使用，它只適合于真正體質(zhì)虛弱的人群，一般最好在血壓穩(wěn)定的情況下服用人參，如果血壓不穩(wěn)或者剛出血之后服用，容易造成相反的效果，加重病情。

4、芹菜保護(hù)心血管功能

芹菜中含有一種叫芹菜堿的物質(zhì)能夠起到保護(hù)心血管功能的功效。芹菜葉子是整個(gè)芹菜中的精華，維生素C的含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)高過芹菜莖，并且含有大量植物性營養(yǎng)素和纖維素，營養(yǎng)價(jià)值很高，有預(yù)防心臟病的功效。

5、黑芝麻防血管硬化

黑芝麻中含有強(qiáng)力抗氧化成分，不但有延緩衰老我，烏發(fā)作用，也可以使血管變得有彈性;黑芝麻中含有大量不飽和脂肪酸和卵磷脂，能夠維持血管太細(xì)，預(yù)防動脈粥樣硬化;同時(shí)，黑芝麻的維生素和鐵含量豐富，被視為補(bǔ)血和滋補(bǔ)心臟的健康食品。

6、菠菜維護(hù)心臟健康

菠菜中的葉酸含量豐富，還含有葉黃素，鉀和纖維等營養(yǎng)元素，多吃菠菜能夠有效防止血液中的有害物質(zhì)堆積，傷害心臟健康。

7、燕麥保護(hù)心臟

燕麥中的葉酸，鉀和歐米茄-3脂肪酸含量豐富，每天早餐吃一碗燕麥，除了對心臟有好處之外，還能夠很好的降低血液中低密度脂蛋白膽固醇含量，能夠起到保持動脈血管通暢的作用。

8、花生減少心臟病發(fā)生

花生中的不飽和脂肪酸和維生素E含量豐富，能夠有效預(yù)防心臟病，并減低血液中膽固醇的含量，其中維生素E能降低血液中的血小板沉積在血管壁上的數(shù)量，有效軟化血管，保持血液暢通，減少患心臟病的幾率。

9、橄欖油降低心臟病風(fēng)險(xiǎn)

橄欖油中的不飽和脂肪酸含量是所有食用油中最高的，烹飪的時(shí)候用橄欖油能夠降低體內(nèi)膽固醇的含量，降低患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)，需要注意的，橄欖油最好選擇特級初榨的成品，因?yàn)槌跽ビ图庸こ绦蚨危ＷC沒有流失過多營養(yǎng)。

心臟不好的人吃什么食物最有營養(yǎng)？上文介紹了多種對心臟有益的食物，心臟是人最根本的器官，沒有了心臟就不能存活，因此我們要保護(hù)好心臟，平時(shí)要多吃對心臟有好處的食物，心臟不好的人則要定期檢查，才能有效的控制身體的疾病，也能發(fā)現(xiàn)疾病對身體造成的傷害，能及時(shí)采取治療措施醫(yī)治。