高血壓血脂稠吃什么比較好呢？
關(guān)于高血壓血脂稠吃什么好這個(gè)問題，小編已經(jīng)說過無數(shù)次了。為了防止大家有忘記了，小編還是帶著大家來復(fù)習(xí)一下吧。導(dǎo)致患者出現(xiàn)高血脂這樣的病癥的主要的原因就是因?yàn)轱嬍尺^于油膩還有熱量大，同時(shí)又缺乏身體鍛煉。那么高血壓的患者吃什么好呢？
一、松籽仁
松籽仁所含的脂肪，主要為亞油酸和皮諾斂酸等多不飽和脂肪酸，可調(diào)整和降低血脂、軟化血管和防治動(dòng)脈粥樣硬化。多不飽和脂肪酸還能減少血小板的凝集和增加抗凝作用，故能降低血脂和血液黏稠度，預(yù)防血栓形成，對心血管系統(tǒng)有保護(hù)作用，因此，老年人常食松籽，能防止因膽固醇增高而引起的心血管疾病。
二、核桃仁
核桃仁能減少腸道對膽固醇的吸收，并可溶解膽固醇，排除血管壁內(nèi)的“污垢雜質(zhì)”，使血液凈化，從而為人體提供更好的新鮮血液。所以，核桃仁有防止動(dòng)脈硬化，降低膽固醇的作用。
三、板栗
栗子營養(yǎng)豐富，維生素C含量比西紅柿還要高，更是蘋果的十幾倍。板栗中所含的豐富的不飽和脂肪酸和維生素，有抗高血壓、冠心病、骨質(zhì)疏松和動(dòng)脈硬化的功效，能防治高血壓病、冠心病和動(dòng)脈硬化等疾病。
四、榛子
榛子的營養(yǎng)價(jià)值很高，含有豐富的不飽和脂肪酸，可促進(jìn)膽固醇的代謝，軟化血管，維持毛細(xì)血管的健康，從而預(yù)防和治療高血壓、動(dòng)脈硬化等心臟血管疾病。
五、腰果
腰果中的脂肪成分主要是不飽和脂肪，而不飽和脂肪主要由單不飽和脂肪酸組成，單不飽和脂肪酸可降低血中膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白含量，增加高密度脂蛋白含量。
通過以上我們可以了解到患有高血脂的人可以多食用些堅(jiān)果，堅(jiān)果里富含豐富的蛋白質(zhì)，很容易給人體吸收。另外，高血壓的患者平時(shí)注意飲食的合理搭配，不要吃過于油膩的食物，還有多鍛煉自己的身體，保持充足的睡眠。祝大家身體健康。
