高血脂的人吃什么食物好？
2017-05-22 01:05:09 來源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語：高血脂的癥狀在我們的生活中極為常見，很多情況下都是由于長(zhǎng)期飲食不節(jié)而引起的，所以在治療時(shí)就要特別注重膳食方面的調(diào)理，以起到輔助性作
高血脂的癥狀在我們的生活中極為常見，很多情況下都是由于長(zhǎng)期飲食不節(jié)而引起的，所以在治療時(shí)就要特別注重膳食方面的調(diào)理，以起到輔助性作用。那具體來說，適合有高血脂人群食用的食物都有哪一些種類呢？如果想要了解的話，接下來就跟隨著小編一起閱讀下面的文章吧。
一、大蒜。每天吃半顆蒜頭，可幫助某些人降低10%的膽固醇，而且還能降低血壓。蒜頭里有益健康的活性成分是———蒜氨酸。每日服用900毫克的無味蒜頭膠囊和吃大蒜的效果是一樣的。
二、魚類。魚類所含的飽和脂肪極低，尤其是來自深海的冷水魚類，含有大量的W-3脂肪酸，據(jù)證明，服用W-3脂肪酸的人，膽固醇和三酸甘油脂的含量、血液粘稠度均有降低，而且還有降低血壓的作用。
三、水果蔬菜。食用大量的水果、蔬菜、水溶性纖維有利于降低膽固醇。淡水溶性纖維(如全麥麩)能預(yù)防便秘 ，但對(duì)降低膽固醇沒有助益。含水溶性纖維的食物有豆子、棗、蘋果、無花果、干梅子、花椰菜、燕麥麩等。干梅子內(nèi)含60%屬于可溶性的果膠，魔芋食品中也含有大量的水溶性纖維。
四、靈芝。靈芝單用或與降血脂藥合用可降低血清膽固醇、三酰甘油和低密度脂蛋白，升高高密度脂蛋白。同時(shí)，還能降低全血粘度和血漿粘度，改善血液流變學(xué)障礙。靈芝的保肝作用可防止或減輕化學(xué)合成調(diào)節(jié)血脂藥引起的肝損傷。
這下想必大家都清楚該如何安排自己的飲食了，小編建議一旦發(fā)現(xiàn)有血脂含量偏高的情況時(shí)，就要在及時(shí)治療的基礎(chǔ)上，按照上述內(nèi)容來知道膳食計(jì)劃，尤其是要多吃一些降血脂功效明顯的食物，以便能夠盡快讓癥狀得到好轉(zhuǎn)。
