血脂稠患者吃什么菜好？
血脂粘稠是一種非常危險(xiǎn)的征兆，一般都預(yù)示著我們的身體處于亞健康狀態(tài)，并且長(zhǎng)時(shí)間不予以解決的話，可能就會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈硬化的發(fā)病。而如果想要緩解血脂稠的癥狀，就應(yīng)該從各個(gè)細(xì)節(jié)做起，尤其是飲食的調(diào)整，那接下來(lái)小編就會(huì)將適合該病患者的蔬菜一一列舉出來(lái)。
1、菜花。菜花有白、綠兩種，綠色的也叫西蘭花。兩者的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值基本相同，菜花熱量低，食物纖維含量很高，還含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，因此它又被稱為“天賜的良藥”。 菜花含類黃酮較多。而類黃酮是一種良好的血管清理劑，能有效的清除血管上沉積的膽固醇，還能防止血小板的凝集，減少心臟病的發(fā)生。
2、綠豆芽。綠豆芽的維生素C可達(dá)到綠豆原含量的六七倍之多。大量維生素C可促進(jìn)膽固醇排泄，防止其在動(dòng)脈內(nèi)壁沉積。綠豆芽的膳食纖維，能幫助清除體內(nèi)垃圾，還可以與食物中的膽固醇相結(jié)合，并將其轉(zhuǎn)化為膽酸排出體外，從而降低膽固醇水平。綠豆芽性味甘涼，富含水分，還可以解膩生津，是不可多得的減肥調(diào)脂小菜。
3、苦瓜。苦瓜性涼味苦，含有較多的苦瓜皂甙，可刺激胰島素釋放，有非常明顯的降血糖作用，苦瓜中維生素B1、維生素C和多種礦物質(zhì)的含量都比較豐富，能調(diào)節(jié)血脂、提高機(jī)體免疫力的作用，又有“植物胰島素”的美稱。
本文中所講述到的幾種蔬菜，都可以在很大程度上降低血脂的粘稠度，從而促進(jìn)心腦血管的健康。所以對(duì)于檢查出來(lái)有血脂稠的人群來(lái)說(shuō)，就可以在日常中多吃這類蔬菜，并最好是控制脂肪和糖類物質(zhì)的攝入，以盡快達(dá)到緩解的效果。
