便秘能吃花生嗎
2017-05-24 17:01:06 來源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語：花生是很多人每天都會(huì)吃的一種食物，而且它可以作為一種烹飪的食材，同時(shí)還能作為人們喜歡吃的一種零食，可見花生有很好的營(yíng)養(yǎng)保健價(jià)值，很
花生是很多人每天都會(huì)吃的一種食物，而且它可以作為一種烹飪的食材，同時(shí)還能作為人們喜歡吃的一種零食，可見花生有很好的營(yíng)養(yǎng)保健價(jià)值，很多人喜歡拿花生作為治療便秘的方法，那么花上真正可以起到，預(yù)防或治療便秘的作用嗎？現(xiàn)在我們就去了解一下便秘的人是否可以吃花生？
我們都知道便秘的原因很多時(shí)候是和院長(zhǎng)的飲食有關(guān)系的誰說想要更好的預(yù)防和治療便秘那么飲食就必須注重，花生是可以起到一定預(yù)防治療便秘作用的，因此呢，便密的人可以吃花生的，
吃生花生米能治便秘嗎？ 吃生花生米對(duì)便秘是有作用的。 花生米拌芹菜通便的效果更好些 做法：花生米每次放20粒（大粒）約不足半兩，含有熱量約200 KJ，芹菜四兩洗凈切段?；ㄉ追诺缴冲佒蟹胚m當(dāng)水，將花生米煮熟，加入芹菜再開鍋，放入少許醬油.味素即可食之，喝湯吃菜。（不放鹽及其它任何調(diào)料） 花生米含有豐富的脂肪油，蛋白質(zhì)人體所必需的八種氨基酸，維生素E .B1 .K及鐵.鈣.磷脂等?；ㄉ梢詽?rùn)腸通便，用于腸燥便秘。
但是要科學(xué)的食用花生米，畢竟花生米的脂肪含量頗高的食物，若過量進(jìn)食，或本身體質(zhì)屬虛火旺盛，就會(huì)出現(xiàn)熱氣的征狀。
生的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高他富含脂肪油蛋白質(zhì)，以及人體所需要的氨基酸等這些物質(zhì)除了可以給身體健康帶來好處之外，同時(shí)花生還可以幫助我們潤(rùn)腸通便，自然而然它對(duì)于便秘就有一定的治療和預(yù)防效果了，
