便秘能吃松子嗎

有一次我們?cè)谵k公室，特別無(wú)聊的時(shí)候，我們的同事把他家的猴子，帶來(lái)辦公室給我們玩了，當(dāng)我們玩的正高興的時(shí)候，他說(shuō)我出去買點(diǎn)東西，你們幫我看著猴子點(diǎn)，我們說(shuō)好，你去吧，不一會(huì)他就回來(lái)了，手里拿著松子，買了很多，之后就給我們每一個(gè)人分了點(diǎn)，我們就開始一起吃松子了，那么便秘能吃松子嗎？

有一次去外地旅游爬山的時(shí)候，當(dāng)我們爬完下來(lái)，看到很多賣吃的東西的，有松子，核桃之類的，因?yàn)槲页赃^(guò)松子感覺(jué)挺好吃的，于是我就買了松子，之后分給同事吃，同事說(shuō)我最近便秘，能吃松子嗎？

食療價(jià)值

1.祛病強(qiáng)身，促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育松子中富含不飽和脂肪酸，如亞油酸、亞麻油酸等，這些類脂是人體多種組織細(xì)胞的組成成分，也是腦髓和神經(jīng)組織的主要成分。多食松子能夠促進(jìn)兒童的生長(zhǎng)發(fā)育和病后身體恢復(fù)。

2.軟化血管，防病延年松子中所含的不飽和脂肪酸和大量礦物質(zhì)如鈣、鐵、磷等，一方面能夠增強(qiáng)血管彈性，

維護(hù)毛細(xì)血管的正常狀態(tài)，降低血脂，預(yù)防心血管疾病;另一方面，能給機(jī)體組織提供豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，強(qiáng)壯筋骨，消除疲勞，對(duì)老年人保健有極大的益處

3.潤(rùn)膚澤顏，烏發(fā)美容松仁富含油脂和多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有顯著的辟谷充饑作用，能夠滋潤(rùn)五臟，補(bǔ)益氣血，充

養(yǎng)肌增，烏發(fā)白膚，養(yǎng)顏駐容，保持健康形態(tài)，是良好的美容食品。

4.潤(rùn)腸通便松仁富含脂肪油(約74%)，主要為油酸酯和亞油酸酯，能潤(rùn)腸通便緩瀉而不傷正氣，對(duì)老人體虛便秘，小兒津虧便秘有一定的食療作用。

松子中的磷和錳含量豐富，對(duì)大腦和神經(jīng)有補(bǔ)益作用，是學(xué)生和腦力勞動(dòng)者的健腦佳品，對(duì)老年癡呆也有很好的預(yù)防作用。

松子中所含大量礦物質(zhì)如鈣、鐵、磷、鉀等。

松子具有抗衰老作用。

松子含有豐富的維生素E，是一種很強(qiáng)的抗氧化劑，能起抑制細(xì)胞內(nèi)和細(xì)胞膜上的脂質(zhì)過(guò)氧化作用，保護(hù)細(xì)胞免受自由基的損害。從而保護(hù)了細(xì)胞的完整性，使細(xì)胞內(nèi)許多重要的酶保持正常功能。

通過(guò)以上的了解，我們知道了松子有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，對(duì)人體的健康有很大的幫助，那么便秘能吃松子嗎

？希望人們能正確的了解，合理的食用松子，讓它更好的被人們所享用。