?便秘能吃香蕉嗎

香蕉這種水果我們?cè)?a href="http://14april14hrs.com/sh/" target="_blank" class="keylink">生活中是經(jīng)常食用的，因?yàn)橄憬秾?duì)于預(yù)防一些疾病是有幫助的，而且香蕉比較甜，適合老年人食用。然而，便秘患者在生活中是可以適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┫憬兜?，因?yàn)橄憬妒蔷哂袧?rùn)腸通便的功效的，所以便秘患者在平時(shí)食用一些香蕉對(duì)于治療便秘是有很大幫助的，希望你們可以理解。

便秘患者在生活中是可以適當(dāng)?shù)娜コ砸恍┫憬兜?，因?yàn)橄憬妒怯泻艽蟮墓πУ?，所以你們?cè)谏钪袘?yīng)該要對(duì)于香蕉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值要有一定的影響，希望便秘患者可以多去了解一下香蕉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

生活中，很多人都是說(shuō)香蕉能起到潤(rùn)腸通便的作用的，所以我們有些便秘的人吃了也會(huì)能改善便秘的，但是其實(shí)香蕉不會(huì)改善便秘反而會(huì)加重便秘的問(wèn)題的。

大家都知道，香蕉未成熟時(shí)，外皮呈青綠色，剝?nèi)ネ馄?，澀得不能下咽。熟透了的香蕉，澀味一掃而凈，軟糯香甜，深受孩子和老年人的喜?ài)。香蕉是熱帶、亞熱帶的水果，為了便于保存和運(yùn)輸，采摘香蕉的時(shí)候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青綠時(shí)就得摘下入庫(kù)。我們?cè)诒狈匠缘降南憬抖际墙?jīng)過(guò)催熟后才成熟的。生香蕉的澀味來(lái)自于香蕉中含有的大量的鞣酸。當(dāng)香蕉成熟之后，雖然已嘗不出澀味了，但鞣酸的成分仍然存在。鞣酸具有非常強(qiáng)的收斂作用，可以將糞便結(jié)成干硬的糞便，從而造成便秘。最典型的是老人、孩子吃過(guò)香蕉之后，非但不能幫助通便，反而可發(fā)生明顯的便秘。

可以起到潤(rùn)腸通便作用的食物有很多，如蘋(píng)果、紅薯、玉米等粗糧。蘋(píng)果含有豐富的膳食纖維——果膠，因此蘋(píng)果在通便問(wèn)題上能起到雙向調(diào)節(jié)的作用。當(dāng)大便秘結(jié)時(shí)，多吃蘋(píng)果可以起到潤(rùn)腸通便的作用。蘋(píng)果中的果膠可以吸收于自己本身容積2.5倍的水分，使糞便變軟易于排出，可以解除便秘之憂(yōu)。當(dāng)大便瀉泄時(shí)，蘋(píng)果中的果膠又能夠吸收糞便中的水分，使稀便變稠，從而起到止瀉的作用。蘋(píng)果的這種“雙向調(diào)節(jié)”作用十分柔和，尤其適用于老人和嬰幼兒。另外，紅薯、玉米、燕麥、蕎麥等粗糧含有豐富的膳食纖維，也有防治便秘的功效。

對(duì)于香蕉這種常見(jiàn)的水果，你們應(yīng)該要知道它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值在哪里，這樣你們才可以在生活中利用香蕉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。便秘患者是可以在生活中級(jí)工適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┫憬兜?，因?yàn)橄憬秾?duì)于治療便秘是有幫助的，它可以緩解便秘這種疾病。