健身減肥的幾道食譜
2017-05-28 19:53:41 來源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語：我們周邊想要減肥的朋友是非常的多，不過大家也應(yīng)該發(fā)現(xiàn)減肥是一項(xiàng)非?？嚯y的事情，所以我們?cè)跍p肥上面一定要有足夠的耐性才行，在減肥的道
我們周邊想要減肥的朋友是非常的多，不過大家也應(yīng)該發(fā)現(xiàn)減肥是一項(xiàng)非?？嚯y的事情，所以我們?cè)跍p肥上面一定要有足夠的耐性才行，在減肥的道路上面我們不但要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)而且也需要注意自己的飲食，控制好飲食能夠有效達(dá)到健身減肥的目的，下文我們就給大家介紹健身減肥的幾道食譜。
減肥食譜一：
早餐豆?jié){一碗、全麥面包兩片、雞蛋一個(gè) 中餐腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹綠豆芽，米飯半碗
晚餐素炒西胡蘆、蝦米燒冬瓜、腐竹拌黃瓜，紅豆粥一小碗
減肥食譜二：
早餐紅豆大米粥一碗，爽口小菜一碟(黃瓜、胡羅卜、芹菜加上煮五香花生米)，桂圓或大棗1把
中餐西紅柿炒雞蛋，木耳拌芹菜，清炒油麥菜，米飯半碗 晚餐菠菜豬血豆腐湯，炒土豆絲，涼拌白菜心
減肥食譜三：
早餐醬豆腐、蒸蛋羹、半個(gè)饅頭 中餐涼拌西蘭花、清蒸魚、青椒冬筍丁，米飯半碗
晚餐涼拌青筍，麻婆豆腐，酸辣藕片，小米粥一碗
減肥食譜四：
早餐南瓜枸杞大米粥、煎雞蛋、什錦泡菜 中餐紅燒牛肉，涼拌菠菜，素炒芥蘭，半個(gè)饅頭
晚餐冬瓜排骨湯，胡蘿卜青椒土豆絲、涼拌茄泥
在上面的文章里面我們介紹了減肥的兩大主要方法，一是通過運(yùn)動(dòng)達(dá)到減肥的目的，二是可以通過控制飲食來瘦身，想要快速減肥必須雙管齊下，上文為我們?cè)敿?xì)介紹了健身減肥的幾道食譜。
