喝水減肥的最佳時間講解
喝水減肥方法是很多人選擇,這樣的減肥方法對自身健康沒有損害,不過在喝水減肥方法使用上,也是要注意每次喝水也要適量,否則身體水分過多,對身體也是會有影響的,這點也是要注意,尤其晚上不能過多喝水,這樣不利睡眠,那喝水減肥的最佳時間是什么時候呢?
喝水減肥的最佳時間:
清早喝水減肚腩
每天起床后,在豐富的早餐前先喝一大杯溫開水,讓休息一晚上的腸道蠕動起來,幫助排便,給腸道來一次大掃除,這招能幫你趕走討厭的小肚腩哦!
餐前喝水減胃口
很多人都算不上肥胖,但是吃過飯后就會看見一個鼓囊囊的胃口凸出來,這是最標準的Babyfat,即便是沒吃飯,這個小胃口也需要吸氣才能掩蓋。
那么最好餐前喝杯水,能夠減輕饑餓感,減少食物的攝入量,時間長了胃口也就小了。同時也可以補充身體需要的水分,加速新陳代謝。
下午喝水減贅肉
肥胖最主要的表現(xiàn)形式就是贅肉,這是因為久坐、高熱量食品造成的,而下午茶時分,正是人覺得疲憊、倦怠的時候,而此時更是因為情緒而攝入不必要熱量的脆弱時間段兒,當然代價就是贅肉??梢院纫槐ú莶鑱眚?qū)散這種因為情緒而想吃東西的欲望,同時花草的氣味還能降低食欲,也算是為只吃七分飽的晚飯打下了埋伏。
最佳喝水時間表
6:30 排毒又養(yǎng)顏
經(jīng)過一夜的休息,身體就開始缺水,因此起床的時候可以喝一杯250毫升的水來幫助自己補充水分,并且可以幫助腎臟和肝臟解毒。
8:30體貼又健康
在上班的時間段里,身體會無形中產(chǎn)生脫水,所以在到達上班的地方時就應(yīng)該及時喝一杯250毫升的水。
11:00解乏又放松
快到中午了,經(jīng)過一上午的忙碌,體內(nèi)水分也會逐漸缺失,這時候給自己補充這一天的第3杯水,補充流汗和排尿的失水。
12:50減負又減肥
吃過午飯之后的半小時,在喝一杯水,可以有效幫助食物在胃里的消化。
15:00提神又醒腦
下午了,喝杯含礦物質(zhì)的水吧,有提神醒腦和幫助腸道蠕動的作用。
17:30消化又吸收
一天的工作結(jié)束了,下班離開前可以再喝一杯水,可以增加飽腹感,以免晚餐的暴飲暴食。
20:00增進血液循環(huán)
晚上休閑看電視的時候,適當喝杯水,可以沖淡血液,有利于體內(nèi)血液循環(huán)。
22:00解毒,排泄,消化
這個時間段要注意,在睡前一至半小時左右喝杯水,不可喝太多,不然第二天容易引起身體浮腫,特別是眼睛浮腫。
在對喝水減肥的最佳時間認識后,選擇這樣減肥方法的時候,都是可以按照以上方法進行,不過為了讓自身減肥效果更好,運動也是減肥最佳選擇,游泳、跳繩、跑步都是不錯之選,對促進身體脂肪消耗有很好幫助,使得減肥能夠輕松進行。