喝水減肥的最佳時間講解

喝水減肥方法是很多人選擇，這樣的減肥方法對自身健康沒有損害，不過在喝水減肥方法使用上，也是要注意每次喝水也要適量，否則身體水分過多，對身體也是會有影響的，這點也是要注意，尤其晚上不能過多喝水，這樣不利睡眠，那喝水減肥的最佳時間是什么時候呢？

喝水減肥的最佳時間：

清早喝水減肚腩

每天起床后，在豐富的早餐前先喝一大杯溫開水，讓休息一晚上的腸道蠕動起來，幫助排便，給腸道來一次大掃除，這招能幫你趕走討厭的小肚腩哦！

餐前喝水減胃口

很多人都算不上肥胖，但是吃過飯后就會看見一個鼓囊囊的胃口凸出來，這是最標準的Babyfat，即便是沒吃飯，這個小胃口也需要吸氣才能掩蓋。

那么最好餐前喝杯水，能夠減輕饑餓感，減少食物的攝入量，時間長了胃口也就小了。同時也可以補充身體需要的水分，加速新陳代謝。

下午喝水減贅肉

肥胖最主要的表現(xiàn)形式就是贅肉，這是因為久坐、高熱量食品造成的，而下午茶時分，正是人覺得疲憊、倦怠的時候，而此時更是因為情緒而攝入不必要熱量的脆弱時間段兒，當然代價就是贅肉?？梢院纫槐ú莶鑱眚?qū)散這種因為情緒而想吃東西的欲望，同時花草的氣味還能降低食欲，也算是為只吃七分飽的晚飯打下了埋伏。

最佳喝水時間表

6：30 排毒又養(yǎng)顏

經(jīng)過一夜的休息，身體就開始缺水，因此起床的時候可以喝一杯250毫升的水來幫助自己補充水分，并且可以幫助腎臟和肝臟解毒。

8：30體貼又健康

在上班的時間段里，身體會無形中產(chǎn)生脫水，所以在到達上班的地方時就應(yīng)該及時喝一杯250毫升的水。

11：00解乏又放松

快到中午了，經(jīng)過一上午的忙碌，體內(nèi)水分也會逐漸缺失，這時候給自己補充這一天的第3杯水，補充流汗和排尿的失水。

12：50減負又減肥

吃過午飯之后的半小時，在喝一杯水，可以有效幫助食物在胃里的消化。

15：00提神又醒腦

下午了，喝杯含礦物質(zhì)的水吧，有提神醒腦和幫助腸道蠕動的作用。

17：30消化又吸收

一天的工作結(jié)束了，下班離開前可以再喝一杯水，可以增加飽腹感，以免晚餐的暴飲暴食。

20：00增進血液循環(huán)

晚上休閑看電視的時候，適當喝杯水，可以沖淡血液，有利于體內(nèi)血液循環(huán)。

22：00解毒，排泄，消化

這個時間段要注意，在睡前一至半小時左右喝杯水，不可喝太多，不然第二天容易引起身體浮腫，特別是眼睛浮腫。

在對喝水減肥的最佳時間認識后，選擇這樣減肥方法的時候，都是可以按照以上方法進行，不過為了讓自身減肥效果更好，運動也是減肥最佳選擇，游泳、跳繩、跑步都是不錯之選，對促進身體脂肪消耗有很好幫助，使得減肥能夠輕松進行。